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初级中学国旗下第9周讲话:提升自己注意力_物业经理人初级中学国旗下第9周讲话：提升自己的留意力

各位教师、各位同学：早上好！今日我讲话的题目是《提升自己的留意力》

我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎，我们总说的是这孩子不是不会就是马虎。这话听起来其实没有太多责怪的意味。我们虽然知道马虎不好，但并不认为他有多严峻，以为大了就好了。其实马虎不是小事，它是一种习惯，当一个毛病成为习惯就比拟可怕了。什么是马虎？不仔细是马虎！为什么不仔细？由于留意力不集中呀，不能一心一意。

马虎的孩子通常留意力是不集中的。这表现在上课时有时不留意听讲，常做小动作，老走神。留意力有特地的训练方法下面我给大家介绍几个常用的：

一、听觉集中训练法：

让学生闭上眼睛，专心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒……嘀嗒……”要求：环境宁静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。

二、视觉想象训练：这个高年级和中学的孩子适合

要求环境宁静，让学生闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后削减量坚持2周。（稳固）

三、数字连加法

这是一个全脑协调活动。闭目静坐，家长以每秒钟出一个数字的速度让孩子专心进展连加计算。中学生每次半小时小学生10到20分钟（事先要依据孩子年龄大小确定数的大小不要难但也不要太简洁自己要先算出结果。）这个的好处是训练了留意力、心算力、同时拓展心理空间。

在进展留意力训练的同时要让学生知道留意力的重要性，使他们自己想克制“走神儿”的毛病。学生自己克制的方法有

1、自我提示法：找几张小卡片，上面写用心听讲、不要走神等放在平常常看得见的地方。如文具盒里、书桌上，家里的写字台上墙上等，这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提示自己别走神。

2、记录法：预备一个小本，特地用来记录走神儿的内容。比方，今日数学课中你想着昨天的嬉戏，那就要在本上记录：数学课嬉戏约2分钟……这样记录几天后仔细看一遍会发觉自己胡思乱想的东西多无聊，铺张了多少时间。

3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。假如在规定时间完成了学习规划，并且始终用心致志的。那么就嘉奖一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，假如由于分神而使规划落空，那你就该毫不留情地惩处自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了嘉奖避开惩处而慢慢养成集中留意力的好习惯了。

另外在学习时家长和教师要削减让孩子分心的因素。比方在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别有事没事地问一句饿吗？难吗？等

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