老年人的日常生活护理

老年人的日常生活护理老年人的日常生活护理第1页目录★第一节安全※第二节清洁与舒适★※第三节营养与排泄★※第四节休息和活动★第五节性生活老年人的日常生活护理第2页★第一节安全

一家庭安全(一)居室环境设置标准:方便,安全,舒适,增加老年人接触社会和自然机会.老年人的日常生活护理第3页★第一节老年人安全保护家庭安全保护（一）老年人居室环境设置标准:方便、安全、舒适、尽可能增加老年人接触社会、自然机会。老年人的日常生活护理第4页（二）老年人居室环境设施要求

1、房屋出入口和走廊：房屋楼梯室内门老年人的日常生活护理第5页（二）老年人居室环境设施要求

2、室内环境：家俱色彩光亮度沙发、椅子老年人的日常生活护理第6页（3）床单位★清洁、干燥、平整、软硬适宜、舒适床高:40-45cm呼叫器老年人的日常生活护理第7页（4）盥洗室临近卧室或在卧室内平坦防滑安装坐式便桶装扶手、呼叫器下水道排水通畅老年人的日常生活护理第8页二.小区安全1.加强安全教育2.营造安全小区环境3.建立良好邻里关系老年人的日常生活护理第9页※第二节清洁与舒适全身:频率:夏季QD,冬天QW.沐浴类型:依据情况选择室温:24-26摄氏度水温40左右时间:10-15min洗浴用具:弱酸性局部:足部手头发:干性-QW;油性-BIW一.皮肤1.老年人皮肤特点2.皮肤保护与清洁老年人的日常生活护理第10页※第二节清洁与舒适内衣:柔软,吸水性好,透气性良好棉织品.2.色彩:柔和,不退色,轻易观察是否洁净色调.二.衣着1.衣服料质:松软,轻便.外衣:夏季:麻织品和丝织品冬季:毛织品老年人的日常生活护理第11页衣着帽子鞋袜3.式样:宽大,方便穿脱.上衣拉链应有指环;纽扣不宜过小.选择前门式.裤子:松紧带老年人的日常生活护理第12页※第三节营养与排泄老年人的日常生活护理第13页新健康饮食金字塔少吃多吃老年人的日常生活护理第14页一.营养与饮食(一)老年人营养需求特点1.糖类:量:碳水化合物需要占总热能55-60%种类:以多糖为好热量消耗对应降低、应进低热量饮食老年人的日常生活护理第15页一.营养与饮食(一)老年人营养需求特点2.蛋白质:量:占总热能20%种类:以优质蛋白为主(占总50%)----标准上应优质少许老年人的日常生活护理第16页一.营养与饮食(一)老年人营养需求特点3.脂肪:量:占总热能20-25%种类:以不饱和脂肪酸为主标准上应适量老年人的日常生活护理第17页一.营养与饮食(一)老年人营养需求特点4.矿物质:种类:盐(钠):6-8g/d(高血压,冠心病低于5)钙:牛奶,淡黄,豆腐,海产品等.铁:黑木耳,海带,猪血等.钾:香蕉,柑橘等.老年人的日常生活护理第18页一.营养与饮食(一)老年人营养需求特点5.维生素:B族维生素—促进食欲维生素—通便，延缓衰老。老年人的日常生活护理第19页一.营养与饮食(一)老年人营养需求特点6.膳食纤维:作用:通便预防热能摄入过多(降低餐后血糖)预防心血管疾病(促进胆固醇代谢)预防结肠癌(吸附致癌物质)谷,薯,豆,蔬果.老年人的日常生活护理第20页一.营养与饮食(一)老年人营养需求特点7.水:1500ml/d左右.防止一次大量饮水.老年人的日常生活护理第21页生理原因心理原因社会原因

厌世或孤独---

环境不适应---

排泄功效异常痴呆------------社会地位经济实力生活环境价值观---老年人日常生活护理(二)影响老年人营养摄入原因老年人的日常生活护理第22页1.合理选择食物四个搭配:荤素搭配,以素为主粗细搭配,多吃粗粮干稀搭配,混合食用生熟搭配,适量生食.三高:蛋白质,维生素,纤维素.一低:脂肪四少:盐,油,糖,辛辣.老年人日常生活护理(三)老年人饮食标准※老年人的日常生活护理第23页补充:合理膳食

两句话十个字一二三四五红黄绿白黑老年人日常生活护理老年人的日常生活护理第24页

一二三天天喝一袋牛奶250g到450g碳水化合物三份高蛋白食品四

五

500克蔬菜水果

四句话有粗有细不甜不咸三四五顿七八分饱老年人日常生活护理老年人的日常生活护理第25页红黄白黑绿天天两个西红柿或红辣椒

红黄色蔬菜绿茶、绿色蔬菜燕麦粉黑木耳老年人日常生活护理老年人的日常生活护理第26页2.饮食应易于消化吸收

食物加工应细软松烹调宜采取蒸煮炖注意色香味易消化又促进食欲老年人日常生活护理(三)老年人饮食标准※老年人的日常生活护理第27页3.食物温度要适宜

饮食宜温偏热:10-50老年人日常生活护理(三)老年人饮食标准※老年人的日常生活护理第28页老年人日常生活护理(四)老年人饮食护理※1.普通护理空气新鲜同家人坐位进餐前漱口老年人的日常生活护理第29页2.特殊护理咀嚼消化功效低下老年人

味觉嗅觉等感觉功效低下老年人上肢障碍老年人视力障碍老年人吞咽功效低下老年人

老年人日常生活护理(四)老年人饮食护理※老年人的日常生活护理第30页老年人进食照护

饮食与营养进餐准备进餐可自理：自己进餐进餐困难：自制餐具、自己进餐，不能自理：喂食特殊路径：鼻饲、肠道内、肠道外老年人的日常生活护理第31页养成良好饮食习惯做到有节制有规律少食多餐定时定量不吃咸少吃甜脂肪限量不偏食防止暴饮暴食防止过饥过饱不吃过烫食物不吃腌制烧焦烟熏发霉和过期食品注意饮食和餐具卫生把住病从口入关老年人日常生活护理※3.健康教育水果:餐前1-3h或餐后1h老年人的日常生活护理第32页补充三餐进食量:早30%,中40%,晚30%.老年人的日常生活护理第33页降血压,

降血脂老年人的日常生活护理第34页“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一个鸡蛋300mg胆固醇正适合。一两大豆蛋白:二两瘦肉三两鸡蛋四两大米为此,美国把每年8月15日定为“豆腐节”老年人的日常生活护理第35页豆制品老年人的日常生活护理第36页常吃不得糖尿病不轻易感冒;2)美容菜,养发,养皮肤;3)有抗癌及护眼作用常吃不得糖尿病老年人的日常生活护理第37页使血不粘稠抗癌之王把大蒜切成薄片放在空中15分钟,与氧气结合才产生大蒜素,抗子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,

膀胱癌,前列腺癌老年人的日常生活护理第38页挑选富含抗氧化剂蔬菜水果深绿色蔬菜十字花科蔬菜茶品紫色蔬菜与水果葡萄酒、蔓越莓、紫橄欖、葡萄、茄子红色蔬菜与水果西瓜、萍果黄橘色水果橘子、柳丁、葡萄柚、乳白色豆腐等黄豆类制品深海鱼洋葱与蒜头老年人的日常生活护理第39页忌多吃豆腐(动脉硬化)忌长久喝咖啡(动脉硬化)老年人不宜多吃粉丝(明矾-铝)忌乱服用补药、营养品老年人的日常生活护理第40页二.排泄老年人的日常生活护理第41页排泄特点尿频尿急夜尿排尿困难尿潴留尿失禁腹泻便秘老年人的日常生活护理第42页排泄护理排尿合理安排饮食饮水床上排尿诱导排尿导尿排便坐位心脑血管疾病(备硝酸甘油,氧气等)床边(上)排便定时排便老年人的日常生活护理第43页休息与活动老年人日常生活护理第四节老年人的日常生活护理第44页老年人日常生活护理休息

一段时间内相对地降低活动使身体各个别放松处于良好心理状态过程变换一个活动方式也是休息（1）注意休息质量有效休息三个条件。

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休息与睡眠

充分睡眠心理放松生理舒适

老年人的日常生活护理第45页老年人睡眠特点入睡困难易醒不能深睡60-70:8h左右/d70-90:9h左右/d90-:10h左右/d老年人的日常生活护理第46页老年人睡眠护理1.环境:光线;温度;床;枕头等.2.习惯:早睡早起,午睡1h左右.3.排除影响原因:过饱,过油腻,咖啡,浓茶,大量水,吸烟,刺激性电视,多度用脑等.睡前排尿,有夜灯,床旁便器.4.促进睡眠方法:温水泡脚,听轻音乐,热牛奶,晚餐后轻微活动或散步,白天做力所能及活动或运动.老年人的日常生活护理第47页活动老年人活动

提问：你认为老年人应开展哪些活动？散步跳舞球类运动医疗体育老年人的日常生活护理第48页活动1.活动种类：日常生活、家务、职业、娱乐老年人的日常生活护理第49页比较适合老年人活动项目散步

慢跑

游泳

跳舞

球类运动、太极拳

气功

老年人日常生活护理※老年人的日常生活护理第50页观察运动量是否适当方法有

运动后心率到达最宜心率

运动结束后心率在3-5分钟之内恢复到运动前水平

3分钟内恢复10分钟以上恢复

老年人日常生活护理170-年纪老年人的日常生活护理第51页运动检测:活动后心率+自我感觉活动后感到轻松或稍有疲劳,食欲增加,精神振作,睡眠良好---强度适当.老年人的日常生活护理第52页老年人活动标准活动正确选择循序渐进持之以恒时宜时间自我监护以天天1-2次，每次半小时左右、一天运动总时间不超出2h为宜。

早上起床后下午5-8时老年人的日常生活护理第53页注意事项饭后不易马上运动注意气候改变年老体弱、慢性疾病依据医嘱患有急性病，平时有心绞痛或呼吸困难,情绪激动或悲伤时应暂停运动体力劳动不能完全取代活动锻炼注意预防跌倒老年人的日常生活护理第54页活动老年人活动标准患病老年人活动1.偏瘫老人活动训练