中医养生学的基本原则

中医养生学的基本原则中医养生学的基本原则第1页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮2调阴阳《素问.阴阳应象大论》里说：“阴阳者，天地之道也。……治病必求于本。中医养生学的基本原则第2页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮3调阴阳对于养生者来说，就是要经常检验自己体内有没有阴阳偏盛偏衰表现，一旦发觉，就要马上采取办法，以使阴阳“以平为期”。中医养生学的基本原则第3页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮4

阴阳平衡阳偏盛阴偏盛阴阳偏盛阳偏盛阴偏盛阳胜则热，阳胜则阴病阴胜则寒，阴胜则阳病实者泻之热者寒之寒者热之中医养生学的基本原则第4页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮5

阴阳平衡阳偏衰阴偏衰

阴阳偏衰阳偏衰阴偏衰阳虚则寒阳虚则阴盛阴虚则热阴虚则阳亢虚者补之阴病治阳益火之源，以消阴翳阳病治阴壮水之主，以制阳光中医养生学的基本原则第5页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮6和脏腑就是保持人体脏腑功效健全

中医养生学的基本原则第6页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮7和脏腑方法一、保持五脏与外界环境相适应。二、要使五脏藏，要使六腑泻。三、要纠正脏腑偏盛偏衰。中医养生学的基本原则第7页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮8保持五脏与外界环境相适应方法

补养五脏，通利二便

中医养生学的基本原则第8页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮9使五脏藏，要使六腑泻方法春夏养阳，秋冬养阴

中医养生学的基本原则第9页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮10纠正脏腑偏盛偏衰实则泻其子，虚则补其母

中医养生学的基本原则第10页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮11通经络《灵枢·经脉篇》里说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”中医养生学的基本原则第11页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮12通经络方法一是要运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有动，气血才能周流全身。二是常练气功。中医养生学的基本原则第12页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮13通经络方法三是要常吃一些能够理气活血药品和食物四是要心情愉快。中医养生学的基本原则第13页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮14葆阴精大医学家张景岳曾明确指出：“善养生者，必主其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”中医养生学的基本原则第14页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮15重养神《黄帝内经》明确指出：“得神者昌，失神者亡”；养生一定要养神。中医养生学的基本原则第15页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮16顺天时假如外界自然环境发生反常改变，而人体调整功效又不能适应时，人体内外环境相对平衡即遭到破坏而产生疾病。中医养生学的基本原则第16页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮17顺天时

怎样顺应四时呢？

1、要适应自然，防止外邪。

2、要利用自然，促进健康。

中医养生学的基本原则第17页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮18顺天时1、要适应自然，防止外邪。要保养精神，锻炼身体，增强体质。中医养生学的基本原则第18页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮19顺天时2、要利用自然，促进健康。

重视生活环境选择和改造。孙思邈在年老时就选择在山清水秀环境造屋植木种花修池，独自在那里养老。中医养生学的基本原则第19页4/26/2023中医养生学－－－胡润淮20调气机《黄帝内经》中就提出了“百病生于气”论点。中