平时女人吃什么补气血：女人吃的补气血

第第页平时女人吃什么补气血：女人吃的补气血1、红枣

红枣是补气血的圣品，也是女人补气血的圣品，女性朋友如果有贫血的情况的话，可以每天吃三粒红枣来补血，对身体是非常好的。

2、红豆

红豆具有清热解毒的功效，对于女性的以及气血亏虚的人群来说，可以每天用红豆来泡水喝，或者是红豆薏米粥都可以，可以达到补脾胃的效果。

3、黑米

黑米具有很高的药用价值，具有补肾，健脾，暖肝，明目之功效，对于女性来说，黑米还具有养颜乌发，美容养颜的功效，经常食用，可以让肌肤变得白皙细腻，延缓衰老。

4、红糖

红糖含有丰富的矿物质和微量元素以及植物性的成分，具有养血补血，促进血液循环，补虚养颜，健脾暖胃，活血化瘀的作用。

5、黑豆

黑豆具有很高的药用价值，具有补肾，健脾利水，祛风解毒，活血利水，祛风除湿，补血安神，明目乌发等功效，经常吃可以使皮肤变得细腻。

女人吃的补气血

气血虚：气血不足表现为面色萎黄、头晕乏力、心悸气短、发育迟缓、智力减退、心悸气短、出虚汗、呼吸短促、食欲不振、溏薄、频、脉细弱等。补气血虚的食补宜用红枣、桂圆肉、花生内衣。不过，不能吃的太多，一天吃15个左右的红枣，坚持吃一段时间，气血虚的症状就会有所好转。红枣、桂圆、花生内衣具有补气养血的功效，适用于气血不足引起的乏力。红枣、花生内衣能促进血红细胞的生成，并能增强白细胞的趋化性和抗血栓作用，适用于各型血虚证患者。

1、桂圆肉

桂圆肉是益气补血、健脾开胃、养血安神、补益心脾的良好食品。桂圆肉能治疗思虑过度引起的心脾虚损、失眠、健忘等症。如果女性朋友每个月总觉得心力交瘁、神思恍惚，那么就可以通过桂圆汤来补充失血之需。

2、黑枣

黑枣味甘涩，性微温，有补脾和胃、益气生津、调营卫、促进行血液循环和止咳喘之功效。

3、

性味甘平，有凉血止血、润肺止血的功效。

4、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神等功效。

5、桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，有补肝肾之功，对人体的血液循环有促进作用。

6、桑葚干

桑葚味甘酸，性微寒，有补血滋阴作用。

女人气血虚的症状有哪些？

女性平时吃的补气血

1、红枣

红枣是补气血最常见的食物，也是最常见的一种食物。传统中医认为，红枣有健脾养胃、养血壮神的功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的人的保健营养品。

2、桂圆

桂圆又称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

3、桑葚

桑葚是一种具有补血滋阴功效的水果。女性如果气血不足可以多食用，桑葚性微寒，具有补肝益肾的作用，对体质虚弱、肝肾阴虚者尤为适合。

4、黑枣

黑枣性平，味甘涩，具有补益脾胃的功能，是补益脾胃的佳品。黑枣味甘涩，性寒，具有敛汗、止汗、安五脏、活血脉的功效。

5、黑米

黑米性温，味甘，具有补肾益气、养阴活血、健脾暖胃、补血益气的功能。特别适合脾胃虚弱、气血不足、乏力倦怠、肾虚盗汗、腰脚不利、产后缺乳、心悸气短等情况，也可以补血养颜。

6、红花

红花性温，味甘，具有活血通经、散瘀止痛之功效，适合跌打损伤、痛经、经闭、血瘀痛经等症状。但是孕妇及月经期的妇女忌用，以免造成出血不止。

女人吃这些补气血快

黑米补血粥

黑米、紫米、红豆、红枣、桂圆

黑米、紫米、红豆能促进血液循环，增强胃肠功能，滋肾养肝，还可以增强活力，减少心血管疾病。

1、红枣补血粥

红枣含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，有助于气血两虚的女性调养身体，而且红枣还可以增加人体的抵抗力，预防呼吸系统和泌尿系统疾病的发生；

2、补血粥

可以活血止血，对于一些血热或血瘀引起的贫血也有一定的疗效；含有丰富的铁元素，可以起到补血的功效。

3、黑豆补血粥

黑豆、红豆、红枣、桂圆

能滋养肝肾，而红枣则可以补气养血，两者同用效果会更佳。

1、枸杞补血粥

黑糯米、枸杞、红枣、红糖

黑糯米、黑豆提前浸泡半小时，红枣去核切片；枸杞洗净备用；将红枣、黑糯米、枸杞、红枣放入锅中，加水，大火煮开，小火熬煮1小时以上，熬至粘稠即可。这道粥适合一些女人来喝哦！

1、红枣乌骨鸡汤

乌骨鸡肉中含有丰富的蛋白质，可以补气补血，而且乌骨鸡还有补肾强身的作用，经常食用能补血养阴，强身健体，还能美容养颜，让人的皮肤更白。女性朋友可以经常食用这道汤来改善面色红润。

2、当归黄芪乌鸡汤