集中你的注意力

集中你的注意力第1页/共47页一、注意力集中测试1、请大家抄写几组数字，这些数字是10——60之间的随机两位数。2、请立即找到以我报的数字为首的连续三个数字，并记下我当时报出的秒数。例如：如果报的数字是18，那就要找到18、19、20，并把它们圈出来，记下完成时的秒数。第2页/共47页3426401250372513522719163529432041221849423914443655174821335428565124325310311545573023114738584659第3页/共47页恭喜大家，注意力集中速度都是非常快的！第4页/共47页讨论与思考：1、你认为哪些事情最能干扰你的注意力？2、你曾经使用哪些方法来集中注意力？第5页/共47页二、体验与领悟以下几个实验可以帮助你领悟提高注意力水平的方法，让我们一起来体验一下吧。第6页/共47页1、请问到千百意时，走了几站？请马上回答。趣味问题2、请问车上最后剩下多少人？

实验一：第7页/共47页6个26人第8页/共47页为什么总是无法立即回答出第二个问题的答案呢？第9页/共47页一什么是注意

注意是指人们在心理活动时对一定对象的指向和集中。

第10页/共47页——注意的分散与稳定

为什么会从一张图上一会儿看像这个，一会儿看又像那个呢？第11页/共47页

注意不能长时间地固定于一点，时刻在变动，但是有目的地活动并做意志努力，可以使注意较为稳定而不容易因外界干扰而分散。提示第12页/共47页领悟一：明确学习目的第13页/共47页倒背数字法

倒数数字。例如从100、99、98……依次数到1。也可以从10000、9998、9996……依次数到2。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。实验二：第14页/共47页阅读法

选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对一下。阅读课文的量可以从少到多。

第15页/共47页听音法

最方便的是听闹钟的“滴答”声。自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范围，如能坚持的时间更长则更好。注意力训练第16页/共47页领悟二：锻炼意志力第17页/共47页实验三：体验美妙的春之歌。第18页/共47页春天到了，仔细听一听。你听到什么？注意力训练第19页/共47页春天注意力训练第20页/共47页你能说出其中的十种声音吗？再听一遍注意力训练第21页/共47页春天注意力训练第22页/共47页领悟三：激发浓厚兴趣第23页/共47页眼耳手脑齐动员

眼到！目光要追随老师

耳到！耳朵要听清讲课

手到！手要有选择地记

心到！大脑积极思考实验四：第24页/共47页五、创造良好学习环境1、清理课桌上的杂物。2、在教室里减少学习以外活动。第25页/共47页

注意力训练

抗干扰法第26页/共47页第27页/共47页

注意力训练游戏法第28页/共47页提高注意力的游戏

积木按顺序连数拼图走迷宫过山车……第29页/共47页

考一考你的注意力仔细观察图上的人和事物，然后作答。第30页/共47页派出所第31页/共47页

用YesorNo来回答下列问题：

1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。

2.这件事故是发生在五点半。

3.在派出所前只有一名警员。

4.站在花店前面的高中生是两人。

5.有巡逻车开过。

6.在这个图里，共有十九个人。

7.有一对母子正要过人行道。

8.有一只小狗。

9.一只麻雀正停在那里。

10.朝着出租车招手的是一对情侣。

（no）（no）（no）（no）（no）（no）（no）（yes）（yes）（yes）第32页/共47页派出所第33页/共47页集中注意力，一心一意，就能顺利过关！第34页/共47页请你找一找图中图形各有多少个。

（）（）（）（）

（）5556465545图形归类注意力训练第35页/共47页

多可爱的小兔子呀，你知道它是由哪些小动物组成的吗？注意力训练第36页/共47页

看看答案吧！注意力训练第37页/共47页

合起来看看。注意力训练第38页/共47页5596381注意力训练第39页/共47页刚才你看到了哪几个数字？注意力训练第40页/共47页1、3、5、6、8、9刚才你看到了哪几个数字？注意力训练第41页/共47页你还记得这些形状中的数字是什么吗？注意力训练第42页/共47页5596381注意力训练第43页/共47页要想做好一件事，注意力要集中啊！第44页/共47页提高自己的注