青少年护眼知识讲座

青少年护眼知识讲座第1页/共19页眼睛是心灵的窗户我们一定要爱护自己的双眼第2页/共19页认识我们的眼睛人眼屈光结构角膜房水晶状体玻璃体经过这些屈光系统后成像在视网膜，类似照相机拍照第3页/共19页为什么会看不清楚东西呢？在青少年中一般由以下屈光不正造成的：近视远视散光第4页/共19页中国近视率居全球第二中国大城市的高中学生近视发病率已接近发达国家的水平，即50%-60%，仅次于日本相同群体的发病水平。最近眼科专家在一些重点中学调查发现，学生近视急剧低龄化，初一学生近视发生率竟有30%，与以往初三学生相当，而现初三学生的近视率上升为60%，高三学生近视率占85%。第5页/共19页为什么会发生近视呢？近视眼是长期不适当地近距离用眼的结果。从进化的角度看，人类祖先的眼睛主要功能是看远——为了觅食和防御的需要。而随着文明的进程，人类近距离作业的需要越来越多，时间越来越长，用一双适合看远的眼球长时间地近“视”，结果显而易见。因此，近视眼是人类特有的现象，动物中几乎没有近视眼，以至于专家们几乎无法找到实验用的动物近视眼模型。第6页/共19页近视眼主要成因有两方面近视眼存在着家族发病的倾向除遗传因素之外，近视眼发病主要与近距离作业有关，近距离用眼越多，近视的发生率就越高专家认为，近视的发生遗传因素占60%，后天因素占40%。第7页/共19页不良的用眼习惯不能在强光或昏暗的环境下看书不能躺着看书不能走路看书第8页/共19页注意用“三机”的时间手机计算机（电脑游戏机）电视机第9页/共19页好视力首先要有好习惯

1起居有规律，平时养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足的睡眠时间，劳逸结合，脑体结合。2青少年做好眼睛保健工作，饮食有度很重要。饮食应该注意质量、数量、进食时间和速度。在何种食物对眼睛有益尚存争议时，均衡营养切勿偏食是最保险的做法。第10页/共19页

3光源要充足，但要柔和不要过强，明暗比例过大会加速视力问题。选择纸张不反光、字体大小适宜、印刷清晰的读物，整个桌面的照明效果要均匀。4眼保健操要按照规定去做，适当的按摩增加了眼局部的血液循环，对眼睛的健康有益无害。第11页/共19页5在学校中的桌椅高低与学生身高相匹配是不可忽视的问题，桌椅的设计要符合人体工程学的要求，如果桌子过高或者过低必然要强迫学生的两眼靠近桌面上的书本。眼睛应与书本保持30-40厘米的距离。坐姿要正确，避免趴在桌上看书。(一拳一尺一小时)第12页/共19页

6增加体育锻炼也是青少年眼睛保健工作的重点内容。学生下课后，在室外空旷的环境中进行体育锻炼，既锻炼了身体，同时两眼不由自主地处于远看状态。因此，从事任何体育活动都会对防止近

视有所帮助。第13页/共19页忽略早期视力检查家长一般不易发现学龄前儿童的视力问题，致使一些眼病不能早发现早治疗。假如发现孩子习惯歪着头看东西，多数是有一只眼的视力不好，为弱视或其它病变，必须及早到大医院眼科接受检查和治疗。超过12岁，弱视往往难以矫正。孩子视力不好并不都是近视引起的，有些是由先天性白内障、眼底血管病变、甚至视网膜恶性肿瘤等重症眼病引起，及早定期去医院检查视力，就可及早发现，予以治疗。第14页/共19页不良护眼方法

孩子患了近视，有些家长不敢让孩子及早配戴眼镜，以为越戴度数会越深。其实，一旦得了近视影响上课看黑板必须及早配戴眼镜，上课时戴，下课后近距离做作业可以不戴。（-3.00为分界）孩子是否假性近视，必须去医院获得明确诊断，并在医生指导下用药。戴隐型眼镜要慎重，要严格注意消毒，否则容易导致角膜炎，长期戴隐性眼镜影响角膜呼吸，甚至会使角膜内皮细胞减少。第15页/共19页轻信广告不实宣传不少家长相信一些不实广告，买来所谓近视治疗仪，花了几千元也没有效果。市面上五花八门的“明目液”，据说可治十几种眼病，这都不科学，很多并没有明显疗效。有些电脑族半小时就滴一次眼药水，感到凉凉的，很舒服。但须防备的是，有些眼药水中加了防腐剂，反而不利于眼睛保健。假如用眼过度不舒服，不如闭闭眼，休息一下，可以缓解眼疲劳。第16页/共19页近视目前的矫正方法药物治疗物理训练光学矫正（框