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文档简介

0100财富智慧健康知识健康生活每一天左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手呀抖抖脚呀勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳

你才不会老笑眯眯笑眯眯

做人客气快乐容易

爷爷说的容易早上起床哈啾哈啾不要乱吃零食多喝开水咕噜咕噜我比谁更有活力饭前记得洗手饭后记得漱口漱口

健康的人快乐多睡眠运动心理饮食卫生作息习惯1、按时作息有规律2、保证睡足10小时3、不睡懒觉，午睡不超1小时运动习惯1、认真做操，上好体育课2、有喜欢的运动项目（游泳、轮滑、打球等）心理习惯1、控制情绪，开心交友2、自信、乐观、有爱心、诚实饮食习惯1、不偏食、不挑食，营养均衡，不暴饮暴食2、不喝生水，不渴先饮个人卫生1、多打肥皂,勤洗手，正确洗手2、勤洗澡，不留指甲，早晚涮牙，饭后漱口3、远离传染病湿——在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓——手心、手臂、指缝相对搓揉２０秒：（1）掌心相对，手指并拢相互摩擦；

（2）手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；

（3）掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

（4）一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

（5）弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；

（6）搓洗手腕，交换进行。冲——用清水把手冲洗干净。捧——用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。擦——用干净的毛巾或纸巾擦干，或用烘干机烘干。（1）洋洋有睡懒觉的习惯，早上来不及吃饭就会往学校赶，这可怎么办？（2）天气太热，剧烈运动完后，小明直接到水龙头边接水喝。（3）阳阳有龋齿，总是牙疼。(4)明明总是忘了家庭作业，告诉家长说老师没有布置

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