快速阅读的方法方式

第快速阅读的方法方式

为什么快速阅读能够促进快速记忆

快速阅读具有综合开发智力的作用，阅读的过程同时也是记忆的过程，快速阅读与快速记忆是相辅相成的。快速记忆实际上是一种加速记忆，记忆的速度越快，加速记忆的势能越强，记忆的内容也越丰富多彩、越扎实牢固，连锁反应也就越快。如果没有快速记忆来保证，快速阅读的成果就无从体现，得不到巩固;同样，没有快速阅读，快速记忆也就失去了前提。很难发挥效力。

据美国速读专家研究，对中等难度的书籍，以快速阅读法来读，可以使视力和思维都同时积极活动，在大脑中留存的信息可达90%;而以每分钟200个单词的一般速度阅读时，大脑中只能留存l0%的信息。这是因为，慢速阅读向大脑传递的信息是慢镜头式的，这种缓慢的节奏使大脑意识活动的密度小、间隙大，因而会随时渗透进别的因素的影响，降低大脑的记忆效果。很多人都有读书时思想“溜号”，注意力很难集中的经历，其根源就在于此。

快速阅读—般每分钟可以达数千字左右，对视力和思维的积极影响很显著，它是促进快速记忆的有效手段。凡是阅读速度达到这个水平的人，都会觉得书中的内容太清楚、太明白、太好记了。

为什么快速阅读能促进快速记忆呢

根据艾宾浩斯遗忘曲线，刚学完的东西，一停下来，就会出现急剧遗忘的趋势，如果我们快速阅读，就会对遗忘的趋势产生抑制作用，巩固记忆内容。快速阅读实际是一种强化学习法，“强化”是当今世界上的热门学科——行为科学中的一个概念，指通过各种方法和手段积极而强烈地影响人们的行为过程。

快速阅读时，书面材料负载的信息被高度浓缩，对视神经细胞和脑神经细胞的刺激作用显然是一种强化，它能巩固和提高快速记忆的成果，则是顺理成章的事了。

一句话了解什么是快速阅读(速读)

快速阅读简称速读，也可叫做“全脑速读”。

传统的阅读：主要使用左脑来处理信息，而左脑擅长处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。一个完整的传统阅读过程是这样的：书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜把这种物理过程转化为神经活动，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。

快速阅读：是一种“眼脑直映”式的阅读方式，将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将文字图像解析出来。这种眼脑直映式的阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢的环节，直接将文字信息“映入”大脑中枢，而这也正是快速阅读效率极高的主要原因。

所以，快速阅读是比普通阅读效率更高的一种阅读方式，利用了右脑图像记忆的特点，减少记忆步骤，缩短记忆时间，增强专注力，是科学而值得倡导的。

快速阅读训练实用技巧：画圈练习

经过了“3-2-1”、“2-2-2”、符号练习、语义单元等各项阅读基础训练后，我们的眼睛、视野、音读现象和注意力都得到了一定的强化和提升，这就像登山一样，前面的阅读基础相当于我们走过的较为平缓的山路，但它能为我们接下来挑战陡峭的山峰做准备，所以，在最后的这段登顶旅途中，诀窍是“一目几行”式的跨行阅读。

那么，“一目几行”的阅读诀窍究竟是什么呢就是学会扩大自己的注意力范围，而注意力与眼球运动是密切相关的，因为我们的生存本能，哪里有动静，注意力就会被自然而然地吸引过去，如此，“一目几行”练习的核心点就转移到眼球运动上去了，为了实现训练目标，我们有必要在阅读的同时，用铅笔在书页上画圈，这也是我们今天要讲的画圈练习。

画圈练习，实际上是一种“裸眼扫描”练习，训练中要借助铅笔、手掌等工具，所以也是一种阅读辅助训练的方式。通过训练，我们能养成快速浏览文章、搜索关键词的能力，而练成这种能力后，就能在非常短的时间里“扫描”整本书，对内容形成粗略的印象，在精读之前，明确全书的重点所在，这对提高工作和学习效率的很有帮助的。

画圈练习的具体方法

画圈练习刚分为两个部分，下面逐一介绍

第一部分

1、找一本内容简单易懂、看起来比较轻松的文字类型书籍当做“练习书”(推荐小说、报刊杂志、娱乐八卦等最适宜);

2、随便翻到一页，向后数出20页作为第一次练习的阅读内容;

3、一边快速画圈，一边阅读，争取一次性看完(即，中间不要停顿)这20页内容;

4、读完后，合上书本，然后再闭上眼睛回想自己刚才读过的内容，比如无意之中瞥到的地名、人名、数字之类的，看看自己究竟能回忆起多少信息来。

第二部分

①、将书本翻到刚才读过的那20页的开头，把手掌摊平放在书页上;

②、照着右图中线条的样子，从第一行开始向下做锯齿状运动，眼球同时也要跟着指尖的移动阅读，在移动的过程中要记住自己的目标，并在心里告诉自己向着这个方向努力;

③、用步骤①②中的方法，再阅读一遍刚才的内容，然后试着回想;

一些训练要领和注意事项

1、在反复进行“画圈练习”的过程中，一般会经历这样几个阶段：最初，只能看懂个别的词语，随着练习增多，能渐渐复述出的关键词变得越来越多;然后，会突然发现自己大致能跟得上练习内容的情节发展了;再接下来，能在复述回忆的过程中，填充越来越多的细节了。当然，每个人的天赋有差别，所以在这些阶段具体要用多少时间，也是因人而异的。

2、画圈是有所讲究的，比如每个圈的上下直径大约是3-4行文字那么宽，而且，为了更好的上下扩展视野，最好是顺时、针逆时针交替进行画圈，画圈的动作也要越快越好;

3、边阅读边画圈的过程中，要试着去理解所看到的阅读内容，哪怕只是几个关键词也好，如果，最初阶段，一点儿都回忆不起来，也没关系，争取在下次开始阅读前，先明确阅读目标，然后有意识地关注眼球运动的同时获取尽可能多的信息，这种心理暗示看似无聊，实际上，往往能够帮助我们更好的集中注意力，避免练习变成单纯的“看书”。

4、在第二部分的练习中，如果没有意外，应该能回忆出更多阅读内容中的关键词等信息来，但这并不意味着第一部分的训练不重要，恰好是因为第一部分的练习，我们的注意力和视野得到了锻炼和提高，为第二部分心理打下了坚实的基础。

5、改掉音读习惯，会更有助于“画圈练习”的进行。

写在最后的话

也许，你会觉得“画圈练习”这种阅读方式简直不可思议：阅读怎么能抛开作者原本的表达顺序