寒假计划模板汇编5篇

寒假计划模板汇编5篇寒假方案篇1

好的寒假方案不仅有助于孩子文化学问基础的夯实、学习力量的提高，对身体状况的改善和心理素养的提高都是一次很好的机会。抓住这个机会，就会在新学期事半功倍！对期末考试进行一次全面的总结期末考试是对学期的教学效果进行评价的水平测验考试，其成果如同一面镜子，可折射出同学的很多问题，比如学习爱好、学习态度、学习习惯、学习方法等等。无论学习好坏的同学都会存在胜利与不足。通过总结，全面盘点学习状况，一方面可明晰胜利的阅历以连续发扬，并可使孩子富有成就感而激发学习爱好和增加连续学习的自信念。另一方面，总结出的缺欠和教训可直接为寒假方案的制订供应有针对性的详细内容。不总结，是对过去的付出所获资源的铺张。大多数同学不主动也不擅于总结，所以，家长应在寒假开头敦促并指导孩子抓紧时间仔细总结。为孩子量体栽衣，制订方案在学校，孩子是由学校主导的学习生活，在寒假，家长将担当起孩子的训练任务。

一般状况下，寒假方案大致应分以下4方面内容：作息时间、补课内容、文体活动（含春节和外出旅游）、新学期预备（含预习新课）。依据寒假初期考试总结的内容，制定相应的寒假学习方案，头一周要进行短期的休息，最终一周时开头收心并做好新学期预备。补课要订正一个错误的观念，补课是对过去的课程之不足进行改正和改善的行动，但是社会上一些培训机构却荒唐地将放假伊始便开头讲授下学期新课说成补课。这种做法一方面表明这些机构不懂教学规律，另一方面迎合了很多家长“先行一步不吃亏”的错误心理需求。大凡懂得训练学、心理学的人都知道，提前讲新课（除预习式的）弊大于利！会打乱正常教学秩序，降低课堂教学效率，导致同学学习心理不良。劳逸结合适当放飞中学校生政治正值青春期，旺盛的精力和广泛而对外界的奇怪   心理使他们憧憬着外面的世界，爱玩是他们的天性，无论学习成果好坏的同学，均存在程度不同的厌学心理。长时间压抑孩子的天性，很简单爆发厌学心情和逆反心理。若不准时调整，还会影响到孩子的健康成长和发育，例如沉迷网络嬉戏、焦躁、抑郁、自闭等等。要给孩子充分的自由空间，做到劳逸结合，张驰有度，才能更好地达到学习的效果.

寒假方案篇2

1、帮助协会开展好寒假回乡调研工作

2、由于许多支部同学都没有完成递交自我熟悉的任务的工作，所以支部同学在寒假中仔细彻底的认清晰自己的优势和劣势，并制定出在协会保持优势和通过开展协会哪些活动来提升自己的不足。

3、列举参与支部或协会的活动清单，并注明自己的收获和对活动的建议，写出假如让你组织此次活动，你应当从哪些方面来创新，提升活动开展的质量和扩大其影响力。支部成员写出在协会的规划，将你自己定位在协会的某一个高度（比如会长、团支书等职位）写出一个为达到次高度的详细实施方法。

4、站在你盼望的新的高度写出一份具体的工作开展方案，并针对协会支部内部管理条例，协会的前进方向提出自己的看法。

5、在寒假支部成员至少完成一份完整的活动方案（要求：自己最想开展的，格式根据正规模式。）并写出一个预想的'活动通讯稿。

寒假方案篇3

一、寒假时间支配

XX年学校寒假，自1月19日始至2月28日止，3月1日开学；老师假期自1月22日始至2月23日止，2月24日上班。

寒假期间，中学校召集日全市统一规定为1月29日（星期五）、2月9日（星期二）、2月26日（星期五）。

二、作业要求

1、开展讨论性学习活动。围绕感恩责任，进行“我的成长脚印     ”讨论活动，同时还可以发挥自身优势自定讨论主题。开展课题讨论、论文撰写和小创造制造。开学后学校要组织特地的讨论性学习报告会，展现同学的讨论性学习成果。开学后各班级内进行优秀小制作评比，并上交学校1份。上交时间第三次召集日。

2、深化“做一个有道德的人”主题实践活动，从“孝敬父母、敬重长辈”动身，为父母、长辈或社区中的老人做一件好事，在回报家人、回报长辈的过程中增加感恩意识和社会责任感，体会和谐家园的暖和。1~3班级以“爱父母”为主题，写心得体会或童谣。开学后每班上交5篇优秀作品。上交时间其次次召集日。

3、开展阳光体育健身活动，坚持每天熬炼一小时，形成良好的生活习惯，仔细完成假期手册上规定的熬炼内容。

4、在假期里，通过参观博物馆、纪念馆、展览馆、烈士陵园等爱国主义训练基地，参与社会实践、社区服务和社会调查等形式，增加爱国主义意识。4~6班级以“爱家乡”为主题，每人写心得体会，开学后每班上交5篇优秀作品。上交时间其次次召集日。

5、开展影评、读书征文活动，推举书目见（附页）。开学后3~6班级以班级为单位上交影评和读后感。每班至少5篇。上交时间第三次召集日。

6、开展“手拉手”活动，与身边外来务工人员子女、单亲家庭子女、贫困家庭子女、残疾等小伙伴结对子，为他们送去新年真挚的关怀和祝愿，为困难家庭和需要关心的小伙伴供应救济。如开展为手拉手小伙伴写一封信或者与手拉手小伙伴进行一次家庭互访、为手拉手小伙伴制作一张祝愿贺卡或者送一份新年礼物、向手拉手小伙伴推举一个学习小窍门或生活好习惯、学习手拉手小伙伴身上的闪光点、与手拉手小伙伴共读一本好书并沟通心得等活动。在假期开展“红领巾手拉手小伙伴互助互爱互学故事征集”活动。同学们可以登录网，在首页上点击“红领巾手拉手小伙伴互助互爱互学故事征集”栏目进入，以发帖的形式发布稿件。

（步骤：1、注册大连电视台网站论坛会员；2、在“红领巾手拉手小伙伴互助互爱互学故事征集”版块发帖；3、帖子题目要求为“文章标题+学校+中队+姓名”）届时将评比出大连市十对最佳手拉手小伙伴，并将在媒体进行宣扬。1~6班级以“爱同学”为主题写一篇心得体会，每班上交5篇优秀作品。上交时间第三次召集日。

7、开展xx贺信精神学习活动和争当“四个好少年”活动。在全校同学中开展征集争当“四个好少年”童谣活动。要求用自己的语言，表达对争当“四个好少年”的熟悉、理解和心声，要真实自然、生动活泼、琅琅上口、简单传诵。每篇童谣字数不限，开学后以班级为单位上交。4~6班级每班至少2篇。上交时间第三次召集日。

8、团市委、市少工委与《少年大世界》杂志共同开展了“中华传统文化学问竞赛”。试题刊登在《少年大世界》XX年1-2期合刊上，分为学校低班级组和学校高班级组。同学们要乐观参与学问竞赛活动，试卷可直接报（寄）送到大连市青少年刊社302室《少年大世界》编辑部（地址：大连市沙河口区鞍山路80—2号，邮编116021），信封注明“中华传统文化学问竞赛”字样。第三次召集日，各班统计参赛人数，统一上报。

备注：学校图书馆、操尝电脑室开放时间另行通知。

寒假方案篇4

这次的方案必需完成!(我写在本子上的方案如是写道...)

以前无论方案多少都没完成，真是失败。就连初三也不例外。。

这次要突破自我，所以写成日志，提示自己肯定要做到!

生活方面：

1、寒假大变身的核心就是变白，放假正是一个好时间。隔一个月让同学们看看我是不是又黑了。。。首先是每天喝牛奶，即使自己并不是很喜爱。还要吃鸡蛋，这个不难吧。嗯。。。每天吃。除了变白，皮肤变好更重要，早上洗脸都用温水把，而且每天坚持抹点东西，详细是什么就不说了。痘痘别去搞它，反正躲在家里没人看得见。这样才不会留下痕迹。每天起来都要空腹喝一大杯冷开水，每天吃香蕉，番茄。可以的话吃草莓，还有苹果(现在苹果不是很当时)。整个寒假尽量少吃油炸香辣的东西。最好一天只吃3餐。早睡早起。呼吸新奇空气，少打电脑，少辐射。反正现在很少打魔兽了，地下城太久没玩也被虐到生活不能自理，干脆都不玩了。晚上不虐手机，避开近视加深还有辐射以及保证睡眠质量。坚持吧，会有变化的。

2、其次个就是身体方面的。放假多吃良药，多喝水，不能上火。已经买了牛黄解毒片、黄连上清片、参地饮。再去买什么下火王夏桑菊板蓝根之类的来吃，反正就是不能上火。不能熬夜，熬夜简单上火。尽量少喝饮料。特殊是汽水。特殊是可乐。你们懂的。一天至少刷3次牙，还可以用草莓涂上，有雪白功效。就算皮肤黑，牙齿也要白。一天喝上几升水。就算宅在家里也要记得熬炼，熬炼要每天坚持。在家里的话要比较简洁的就做俯卧撑(肱二头肌)仰卧起坐(腹肌)臂力棍(手腕手背)之类的，一天3次最少。长这么黑要有点线条才好。还有，看看有什么方法能长高咯，不然老被鄙视才170，除了打篮球(由于晒啊)实在不行再去打篮球。还有就是坚持压腿，踢毽子能做一些高难度动作。你懂的!

3、唱歌方面，上会的情非得已失声了。╮(╯▽╰)╭这个寒假要练练假音的变换。平常要习惯于用腹部呼吸，有空吹纸吹蜡烛。多学些唱歌的技巧，以后就不会这个尴尬了。不过这方面比较次要。看看有没有多余的时间了。

4、纠结的头发。不知道什么时候打算了要走罗志祥的斜庞克路线，头型又似乎不太合，而且头发太松软了硬不起来，塌塌的真操蛋。过几天去找阿强，成不成就看这一次了，要是失败了我就剪鸟头吧。。。要是还好的话就顺便入手施华蔻的蓬松粉，找找有没有用干电池或者充电的吹风机。要是能一劳永逸，以后在学校就不需要骚了，不然老是被人说，郁闷。

学习方面

1、这个寒假最想学的应当就是英语吧。靠胜芸这本笔记，一天一页。28页一个月。假如都登记来了，那该多牛逼啊。并且还要会用这些短语造句，确认自己会用了。早上看吧，恩。每天早上都看。坚持!班长说过：要始终坚持就算遇到什么!

2、其次就是数学啦。作为一个理科生，数学学不好很丢脸的。这学期一共4本书，也许8个章节。仔细学过的也就开头的三角形。所以要在每天的晚上定做数学学习时间，把两本练习册写完，吃透。肯定要比在自修仔细!坚持!

3、理综，作为一个理科生。理综3科考不到100就更丢脸了，虽然我是考过了100的说。晚上之前的学习时间都用来学习理综吧，详细再详细支配。都从高一开头看吧。练习册都写完。还有就是去胜芸空间找那些资料，打印出来关心复习(其实说是复习，许多都是没学习，倒不如说自学新课)

总而言之方案得再好不坚持就是浮云了，所以肯定要克服自己的惰性，fighting!每天睡觉之前想自己学了什么，明天详细学什么，是不是偷懒了。要明白，自己偷懒的时候就是别人看不起你的时候!

寒假方案篇5

第一周：戒油戒荤戒辛辣

第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量全部的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜爱又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避开吃这些食物，尽量清淡为好。

推举菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

早饭可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中饭开头之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中饭一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随便换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

其次周：均衡养分促代谢

通过第一周的排毒清肠，会发觉自己身体轻松了很多，排便次数渐渐正常后其次周要开头补充养分。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开头主食就需要被这些食材完全取代了，掌握饥饿感将成为成败关键。

推举食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋

早饭可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，由于热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中饭需要预备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要遗忘随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以削减5-7斤。

第三周：控热燃脂加速瘦

通过半个月的魔鬼瘦身方案，假如你还能坚持表示你已经胜利了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身状况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的掌握会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。

推举食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶

苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉肯定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早饭时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中饭时间吃一些烫青菜但不行以加油。假如你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。

第四周：巩固代谢胜利瘦身

魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最终一周的减肥方案。这一周要渐渐开头恢复饮食，因此从