高效时间管理

时间的真谛【本讲要点】时间的意义时间的划分时间的运用时间的价值故事给我们的启示时间的重要性玩小故事范有两个人，谣到非洲去考达察。他们突碑然迷路了，壮正当他们在唤想怎么办时豆，突然看到妙一只非常凶谅猛的狮子朝砌着他们跑过越来，其中一最人马上从自缠己的旅行袋废里拿出运动枝鞋穿上。另没外一人看到惩同伴在穿运祥动鞋就摇摇邻头说：哈“吩没用啊，你素怎么跑也没痛有狮子跑得富快。涉”秧同伴说：危“垫嗨，你当然殿不知道，在朴这个紧要关它头最重要的热是我要跑得精比你快。卧”这个故事让人联想到：人们正处在一个激烈竞争的世界，你必须参与一场人生的竞赛，而这场竞赛的对手可能是你的同事，也可能是你生意场上的对手。然而，不管怎样竞争，最让你感到束手无策的一样东西——时间。时间就好比故事里的狮子一样，怎么跑也不能跑得比它快。你不断地去尝试走在时间的前面，例如平时做事要快一点，把工作时间延长一点，但是久而久之，到了极限，你就会变得心力交瘁，最后还会感叹到：什么都做不到，甚至会说没有时间。虽然你经常抱怨没有时间，但是你确实从早晨忙到晚上，甚至废寝忘食，忙到没有家庭观念，没有休闲活动。但回头来看，你仍感到非常地沮丧、无奈甚至焦虑，感到时间还是不够用。如何利用时间美国有一位著名的大学教授，曾经向数百人提出这样一个问题：如果今天是你生命中的最后一天，你会做什么？结果很多人回答的是后悔没有多读点书，没有好好地约束自己，没有尝试新的事物，没有多花点时间与家人相处等等。这些结果都说明一点：受访者均后悔没有好好利用时间、争取时间，并利用这些时间做应该做的事。如果仔细分析一下，就会发现，问题不在于有没有时间，而是在分配和使用时间上出了问题。成功人士秘诀之一就是善于利用时间。思考：仓有更多的时塞间您想做什比么？思您想在哪一目方面花少一柄点的时间？冰您希望看到晴哪些现在您豪身上还没有火出现的改变学？榜通过对时间学管理的学习督，您最想得干到的是什么只？评世界上最珍朵贵的东西就聋是时间。——爱迪生饰人类都忽略坝了时间的可单贵，失去它问，才懊恼不宅已。——伏尔泰辉要充分利用册时间，每一坏事务都要安兵排时间。杆——鼓富兰克林似时间是最高滋贵而有限的炎资源。时间的真谛右【本讲要点首】时间的意义时间的划分时间的运用时间的价值时间的意义思考：档（1）你的迈时间够用吗晒？弦（2）你给屈时间做什么浩样的诠释？蜡（3）你是启怎样利用上兔帝给你的每式一天的24简小时？钞（4）你认土为你还有多极少时间？【案例】预曾经有一家谜顾问公司对前100名经孤理人做过一仿次调查，结未果表明：流仅有1人认职为有足够的脂时间；臭10人认为斧需要10%碗的额外时间阴；卧40人认为鱼需要25%辅的额外时间如；筝其余的人认景为需要多于显50%的额遭外时间。款从这个数据龄可以感觉到迹，很多人需台要有更多的惹额外时间。闷你如何看待诉以下问题?妙时间就是金用钱吗？雕枝处时鲁间=金钱泳金钱对你的纱意义重于时膨间吗？扔时裂间＜金钱贫时间对你比炭金钱更有价墙值吗？括时缘间＞金钱丈你选择哪一霉种答案？_于_____诚_____接_____喘_____仇_____棚___恳相信每个人约答案是不尽颈相同的。事实上：嫌●分时间不只是沟金钱；径●燥时间比金钱浸更有价值；盈●楼时间就是生态命。时间的特征制时间是不可圆移动的好时间没有办艇法储存聚时间无法增火加捏时间借不到逼、买不到、赏租不到善时间以稳定弹的速度无法记阻挡地消失究成功人士懂群得运用时间旺这个最有价射值的资产；胜成功人士有比一种共同的泼特质，他们皱懂得有意识泻地、系统地规利用时间；泛有意识地规微划并有效地榆利用时间。【自检】善计算一下你麻的时间资产馅有多少？桨假如每一个愈人都是60抢岁退休，把苦这60岁减早去你现在的腔年龄，计算碍一下，你还特剩下多少小僵时。消图1-1可每个人的王时间资产计泉算图凶你生命中最犯重要的只能省是你的时间询！时间分配俩时间可以花颗费在不同的逗事情上，因棵此就有了工言作或学习时峡间、休闲时谎间、家庭时粮间、个人时音间、思考时僚间等。缘1．工作或列学习时间蚂时间用在工揭作，或用在不学习上，称就为工作或者各学习时间，责它是为了谋瓣生以及充实款生活。茎学习是谋生虹前的准备，龙或者是工作愤时的进修，运也是为了充败实生活。工墓作并不是你秀生命的全部肉，活到老、禾学到老的终爬身学习的观画念已经来临租。学习的重叠要性与日俱排增，每个人郊都必须抽出剥一部分时间测来学习新知泽识或者熟悉长新事物。束2．休闲时电间朵休闲时间包物括休息、睡幅眠及体育活畅动。人生就把像马拉松比穗赛一样，你弯别一开始就口猛冲，浪费倾甚至透支了雪你的体力，饰要懂得放松猾，要养成一慈种良好的睡眼眠、休闲以逃及运动的习零惯，才能把升每一个人的申身体状况调湿整到最佳状壳态。突3．家庭时困间宅家庭是你休赔息最佳的避废风港，只有春家人与你没垦有所谓的利宿害关系。你板要跟家人真它心地相处，脏不要到了需辟要时你时才顾回家，你才鞠懂得去珍惜沿亲情。配4．个人时袭间乐个人时间是孟用来修身养捧性、充实自螺我的，是完璃全属于个人膝独自享受的通时间。个人第时间就是自秤己跟自己约抖会的那种时缓间。每个人摄不论是求学病还是工作，草甚至在家中梅，都有一种姥不允许被侵挺犯的个人时嫁间，利用这券些时间人们策可以充实自昂己。箭5．思考时指间勉思考时间就傅是思考未来钢的时间。思省考时间可着鄙重用在计划内自己未来的盒发展，也可矮用在反省以葵前自己所做火的事情是否影正确，是不洗是值得等。铲思考如何再辫改进，如何铺再调整，如皂何让自己变颜得更好，而辫不必特别为蠢了什么目的衰思考，可以沟天马行空地拦去想象，可欢以胡思乱想坟，如果发现佛了一些好的谣想法，或者左是一些好的骄理念就应该眠立刻把它记跨下来。种时间的划分迎方式烛时间运用分衬为几类时间江：大块时间瑞、首要时间哗、零碎时间锦、固定时间鸡、安静时间送、弹性时间瑞、交通时间摘。辣1．大块时差间燕你每天都要水用一大部分滋的时间来完笼成当天重要用的事情，大缠块的时间至卸少需要两个绝小时。其实圈也可以分散萝地安排大块闭时间，这样拳安排时间你魔便会觉得身控心愉快，且袋会产生一种赞成就感。毫2．首要时晴间劫一日之际在筑于晨。私首要时间与炎大块时间接恒近，它指每轰天早晨的那禁段时间。有食人把早晨的蜻时间用来进踢修，有人把城早晨的时间死用来运动，叫有人把早晨师的时间用来广做一些重要筝的思考，因肢人而异。梁3．零碎时鞋间伴零碎时间看掏起来好像不备太重要，但罪是这种时间垫如果能够把今它积少成多原，化零为整练，把那些小嫩块时间充分屈利用起来，馒以很少的时绞间来做一些储小事，坚持恋下来，也是窗非常可观的是。零碎时间污称为时间的拢存储器。裳4．固定时跃间骗如果觉得某并项工作在某但个时段内进勒行效果最好怠，把它固定退下来，就称逢为固定时间滑。槽5．安静时抄间勺读书也好，尽工作也好，宾是否能够专坛心有效，环荐境的因素是躁很大的，不惯少办公室都腥感觉到非常拆吵闹，工作棉经常受到干悠扰，这时可禾以由大家互塔相来约定，慌安排一段安律静的时间。跪6．弹性时凯间甩每一项工作脖都需要时间踪，最好是留猴有弹性，即烈预估的时间型应该稍微宽眨裕些。可以笼在两三项工铲作之后，安浆排一个弹性凭时间，来弥肉补以前还没聚有做完的事座情，或者说教是留作被干摘扰以后的调犬节时间。弹退性时间不能至够太长，1填0分钟甚至题20分钟是澡比较适当的劝。晴7．交通时节间拉一般人对交说通时间都是旺用两个字来燕形容：抱怨息，特别是居削住在大城市崭或者都市里狡的人。商所以要工作岩有效率，就迫要学习如何望去缩短或利泊用你的交通因时间，例如止早点出门，争晚点回家，望选择走哪条沈路线，坐车岭的时候你还外可以思考一作些问题，可雷以听听音乐老，看看书，采充实自己。时间价值说茅时间的价值酿基本上分两恢种，一种叫定做无形的价弹值，另一种宇叫做有形的竿价值。无形价值附时间的无形布价值是把时凭间投资于你药的工作、家谣庭、社交的贸功能方面，鞭建立工作关装系、家庭关钓系、人际关忘系等。你为梨此花掉时间怀，但它带给盈你的收获可惰能是无法用脂金钱来衡量巴的，这叫做愁无形的价值毁。有形价值澡时间的有形硬价值是指你砌所苦心开拓逼的许多家庭压关系、社会桌关系，会在棋以后带来有朽形的报酬。痒例如你是一软名销售人员而，拜访客户订，跟客户建窄立关系，最播后与客户达菠成交易，你棋定会有报酬叹。逮◆王时间具有有油形和无形的道价值。至◆驶浪费自己的蔑时间，等于鸟是慢性自杀就。运◆晃浪费别人的柱时间，等于剖是谋财害命毯。其实：带●康时间对每个升人都是平等佩的；酬●坦每个人都有简相同的时间妄；编●肤但时间在每截个人手里价仇值却不同。【自检】列你的时间价茶值是多少，出你计算过吗堆？请根据下策表来计算一仁下你的时间解价值：演你的时间价唐值几何栽年收入毒（万元）棕年工作时间晨（天）缴日工作时间李（小时）阅每天价值台（元）挥每小时价值殃（元）塔每分钟价值侦（元）宫1乘250板8掏40勺5桨0.08搞2旦250炉8异80竹10尼0.16纱3渐250宜8旨120却15夕0.25垒5较250奉8桐200扮25而0.42拘10六250屡8莲400晋50移0.83才你的时间价壳值：价每天___禽_____钩_____重___元仁每小时__杨_____掏_____豪____元目每分钟__楚_____盒_____逆____元侧那么，人们数该如何管理福时间，让自塌己的时间增枕值，让自己杯更有成就？【总结】每本讲主要从奔时间的意义虾、特征、功稻能、价值以巨及时间运用扬几个方面，蒜阐述了时间睛的真谛。时锈间不只是金衣钱，时间比胀金钱更有价鸽值，时间就典是生命。时箱间具有无形连的价值和有水形的价值。网时间对每个币人都是平等吊的，每个人招都有相同的林时间，但时乡间在每个人聚手里价值却遵不同。因此禾珍惜时间才窜是你生命中俭最重要的事情情。学习时光间的管理是倡非常必要的电。坚【心得体会祝】热_____她_____眼_____址_____搜_____僻_____右_____激_____赢_____液_____墓_____哭_____蒜_____返___芝_____鹅_____侦_____腥_____免_____筐_____滚_____蹈_____朵_____神_____腿_____冬_____即__管_____街_居_____涝_____依_____颠_____秋_____冰_____屋_____灯_____锡_____另_____硬_____绵_____振_____拜___烈对时间管理沿的认识浸【本讲要点舟】抚时间管理的垦定义与目的旷时间管理理齐论的历史演瓦进于时间管理概贩述疗时间管理定世义孕时间管理是榨在日常事务茧中执着并有戏目标地应用冒可靠的工作撕技巧，引导杂并安排管理笔自己及个人携的生活，合哥理有效地利雄用可以支配影的时间。浆时间管理的检目的宁时间管理的均目的就是将香时间投入与耗你的目标相疤关的工作，爷达到磁“罢三效",即老效果、效率迫、效能。眠效果，是确猾定的期待结求果；郊效率，是用抱最小的代价纵或花费所获用得的结果；婶效能，是用芦最小的代价蚊或花费，获卫得最佳的期厨待结果。寿图2-1增时间管啦理的纤“畅三效疼”配关系【自检】移描述一下你退今天的主要粪工作，是否垫达到了离“认三效浪",捡即效果、效填率、效能。室如果没有，员你将如何改师进？外以上效果、过效能、效率火三个主题，跟需要你慢慢伙地在心目中骗反省、检讨捉，找到你生雄命中的那种候真正的具有响人生方向、盐又有价值观砖的东西。值时间管理理法论的历史演丛进狸学习时间管顽理，首先了刃解一下时间写管理理论的宇历史演进。越因为科技发舅展的过程中皆，每一个人踩追求的就是橡更好的效率掀、效能、效钉果。在追求封的过程中，专如何去节约薄更多的时间萍，如何把时搬间投入到最业有效率的结汽果上，历史笔上曾存在几策种方式，这熟种方式间发绝生的变化就熟好像一个历洞史的演进。棚第一代时间摇管理理论始基本上是称疼作备忘录型弄。一方面顺脏其自然，另旬一方面也会闪追踪时间的访安排。备忘静录管理的特波色就是写纸垦条，这种备集忘录可以随僚身携带，忘拿了就把它拿种出来翻一下壮。如果今天鸟一天结束完庸成了大部分概的事情，就锯可以在备忘陪录上划掉，差否则就要增毛列到明天的爷备忘录上。隐这就是第一挺代时间管理动，叫做备忘失录的时间管抬理。猫这种时间管闸理的优点是塌重要的事情找变化时的应听变力很强，盗是顺应事实糟的。另一个踪优点就是没粪有压力，或蝶者压力比较茅小。备忘录爆型的管理便播于追踪那些陕待办事项。孩但备忘录管筐理没有严整趟组织架构，霜比较随意，夸所以往往会跨漏掉一些事拾情。忽略了由整体性的组惜织规划，有仪时候会面临虽一种好像在梢应付状况或夏者在应付一厨些工作上的减事情，这是他第一代时间甘管理的缺点个。氧第二代时间洪管理理论齐强调的是及“梢规划与准备罢”绢，特色是记腥事簿。特点待是制定时间抢表，记录应邻该做的事情葬，表明应该烂完成的期限鼠，注明开会脖的日期等等犯。搞这种管理模趣式优点是追痕踪约会以及公应该做的事诞情。通过制煌定的目标和叶规划完成的瓦事情达成率并比较高。寸缺点是容易舒产生凡事都瞒要安排的习急惯，找不到吧思考的空间足。玻第三代时间殖管理理论则主旨是跨“咬规划、制定厌优先顺序，蔽操之在我碑”醋。这一代的樱管理强调的桶是价值，制驻定中长短的股目标以期实当现一种价值性观。因此它配的特色就是讲将每天活动使，写在纸上迹或者输入计暴算机，详细骆地规划各式充各样的规划忘表或者组织逢表。它主要暂是为了提高拆工作和生活宴效率。挡第三代时间畅管理的优点穿是比较强调通价值观，以溜价值为依据翠，或者以价度值为导向的肆一种生活工溜作的方式。神它能够发挥坟长期、中期使或者短期目熊标的效果，步也能透过每市天的规划，信安排优先的府顺序，可以青提高生产力身；它的效率库比较高，可唐以感到井然督有序。默第三代时间欢管理的疏忽菌表现在忽略间了自然法则宣，缺乏远见泼。因为它是咽以价值为导慕向，你要得愉到这些东西炼，你认为这闻是你生命中蜡最重要的，匀所以在安排输上往往会有私些疏失，其叶实价值观未槐必是自然法兰则。钢第四代时间黄管理做强调了一切刘以自然法则革为中心的罗类盘理论。这引种管理法则羊超越传统上宝追求更快、恒更好、更具姑有效率的观暑念，它不是范换一个时钟锋，而是提供苏一个罗盘，薪因为人走的斩多快是一回主事，方向对风才是最重要回的。怎么走拒，不是求快己，而是怎么她向未来的目旨标接近。零这种管理理填论强调的是袭每一天的行戚动，每一个吼时段的行动杨，都要与未纷来的目标很缸接近，所以击它强调的是妖一种方向，洗也叫做正北怜理论。碰表2-1絮时间管理滚理论的历史岔演进胆在你的生活碌过程当中，才每一个决定缴不是离开你接人生的目标框很远，就是牙离你人生的君目标很近。费所以你每一都个时刻都在蔬做选择，每惩一个时刻都写在做决定。【总结】啊本讲主要阐俭述了时间管啦理的定义及樱时间管理的表目的，时间盏管理理论的席历史演进，伍对四代时间稳管理理论的思特征、优点必和缺陷分别浇作了阐述和您分析。时间皮是每一个人雄生命的一部绘分，时间对叼所有的人都嫌是平等的，哗关键是如何惑规划，如何标进行有效的纳时间管理，步要从内心深革处找到你生吐命的价值。对【心得体会舟】钓_____孕_____筛_____结_____积_____吩_____娃_____淹_____钓_____鸡_____须_____往_____盘_____追___许_____尾_____制_____然_____绪_____半_____蜡_____搭_____尊_____树_____延_____何_____井_____稻___雕_____镜_____梁_____咱_____计_____啦_____并_____磨_____谊_____沈_____悬_____粗_____淋_____访___碑第四代时间勤管理奔【本讲要点图】昆第四代时间妈管理的要素亲与核心丧完成人生的挖四大需求与膀能力自然法则非第四代时间柜管理的要素光与核心骂第四代时间享管理的要素丽与核心是：未改变的是思厦想而不是行摆为，是一种铜思维方式的绣变革。这种买时间管理强青调的是一种联人生的远景胀，而这种人挑生远景的一姜个宗旨就是鼓要学习怎么睡去思考未来食，所以它是咐一种改变，除这种改变是打一种思想的察改变，而不球是行为的改倾变，是一种倡思维方式的莫变革。渡掌握时间是冬迈向成功的强秘诀：郑◆社时间是珍贵身的资源；拐◆醉时间是珍贵络的日用品；失◆耕时间是你生放命的基础；刷◆捷没有时间，觉你什么事都依做不成。肯怎样才能掌倒握时间呢?卡●奥决定哪一件狱事情必须马蹲上去做；里●秘暂时把其他恭的事情抛开筛；绝●骂把你的全部练精力投入到宾这项活动。时间的定义阶时间是什么扭？韦氏大辞受典中的定义饼是这样的：坛◆乐时间是由过符去、现在及摩未来构成的印。扰◆穗时间就是过扫去、现在及埋未来的连续究不断的连续削线。巨图3-1列时间的过装去、现在和芹未来兆时间的基本组元素勾时间的基本烧元素是事件秃，是过去的灿事，现在的博事和未来的窄事。时间是键由每一个时时间的事件构梨成的。辞图3-2蛋单个时间尝和时间的过再去、现在和着未来概时间管理的产关键济时间管理的卧关键就是事此件的控制，喝即把每一件饲事情都能够风控制得很好闸。时间管理养是日常事务房中执行的一朋种有目标的知可靠的工作然技巧，例如橡，如何安排足你的生活，均怎样去规划阁你的职业生迈涯或者工作闻的步骤，关晚键是合理有笨效地利用可指以支配的时刘间。钓很多人都有饥一句口头禅价，请他帮一馆个忙，或者优有什么事情拼找他，一般要他总会讲：掩我没有时间幸。微那他到底什柱么时候有时集间呢？成功学与失败最大案的差异性：悠失败者总会损说，我没有拳时间。而一盒个成功的人青，他一定会萄说自己能腾烘出时间来。罗这就是成功比与失败最大头的差异性。引赢得时间，悲就可以赢得糕一切。因为卡时间管理的吨关键就是事止情的控制，式所以能够把竞事情控制得阁很好，就能长够赢得时间由。因为时间凯就是生命的肃本身，连自猫己生命本身走都管理不好浆，还能管理低些什么呢?格【管理名言团】堤不能管理时扎间的人，就枝不能够管理假一切。梁——拦彼得叼·港杜拉克圆时间管理的管基本思路就逐是让自己活振得更快乐，界因为人生的辛过程中，不捐是快乐就是万痛苦，所以慨时间管理的蹦基本目的就王是更能够活士出你自己，继有意识地掌组控你自己的哀生命，这叫差做自己做决米定。而不是盐为他人生活壳，不是为了胞某一项事情寺，或者成为桑被别人利用隶的一种工具花。材学习时间管含理的理由医◆姨时间是不能竟储存的羞◆爸时间不会停碍止搞◆债时间也不可乐能增加帝◆疏时间无法转借让腹◆通时间是租不稍到，买不到特，也借不到咳时间是一种蹦心态、心境侨的表现，你自如何看待时肤间，如何运桂用时间，就惠是心态和心而境的表现。悟良好的时间撞管理，是一卫种习惯的养贱成。有的人言去锻炼，重魂视他的身体可健康，他早竿晨起来去运恋动或者锻炼亦，他就是在絮善用每一天赔的这个时段体，这是一种绸好习惯。有州的人有固定卖思考的时间辅，把这个时桐间运用在规鸦划未来上，途这也是一种迎运用时间的栋好习惯。省走出时间管躺理的误区技在时间管理贝中，存在许烦多误区。那喂就是忙、盲凝、茫。要走酒出时间管理夺的误区，就验要抛开这三喉个字。悔不要瞎忙，拉也不要去乱茄忙，甚至也剥不是那种茫斯茫然，走出考时间管理的抖误区就是马挂上行动，调困整好心态，窝调整好自己圾的思想，改兰变你的心境凤。跌完成人生的凳四大需求健康的定义慧世界卫生组凡织1948怒年对健康的粮定义：一个链人的健康是荐精神的、物颂质的、心理风的以及社会仔文化的平衡裙，包括心理修健康、精神俭健康、物质父健康、社会直文化的健康补。生理、心应理、社会文讽化以及精神糊达到了一种洲完善，而且阶是一种非常愁安适的状态寒，这叫做健毕康。嫩图3-3撑健康的图林解人生的需求抓1．人生的针四种需求童心理的需求禽，物质的需墓求，精神的县需求，还有侮一种社会文巷化的需求，榜是人生的四邪种需求。这狡四种需求产松生一种互补康的作用，带光给人们的是吓内在的和谐胳、满足与快等乐。斜图3-4漫人生的观四种需求示胜意图英在学习时间伤管理的过程替中，首先要滚建立一个全汤方位的概念读，就是你的殃心理层面、赠社会文化层梨面、精神层顾面一定要健呜康，同样物屋质层面也是意能够满足的过。只有这种助健康满足了仓，才能够提搏升到和谐、暗快乐，所以悬要学习从工候作中去寻找掉工作的意义况。迟例如，为什拐么要做销售仿工作，销售昌工作是除了辞那种物质的炮满足外，还谨有什么？你奸可能学到的制是人际关系里的拓展，学命到了怎么样乎去跟别人沟接通，同时也快学到了怎么肚样去表达自锹己，如何去讽安排时间等派等。也就是赠说，要从工抢作中去找到乞它的意义。厌从人际关系玻中，使自己闭能够成熟或减者成长；在水人与人之间络相处的过程槽中，学会接庄纳别人，学百会尊重别人醉。【自检】撞描述一下你独的工作，从夕工作中你获宏得哪些收获蜘？是否满足逆了你的物质骨需求、精神猎需求、社会趣文化需求以绞及心理需求负？累_____横_____扒_____帅_____乘_____榨_____粗_____条_____城_____望_____货_____吴_____衬_____柳___野_____黑_____友_____流_____滑_____道_____台_____习_____货_____网_____比_____今_____膨_____塔___居_____田_____挺_____雅_____炼_____踏_____聪_____棚_____绍_____桂_____娘_____魔_____垄_____底___著2．宁静的炊心灵样人生的四种枣需求，是相貌互依存的。匠把物质的需蓝求、精神的但需求、心理遣的需求、社既会文化的需您求，四个重王叠，找到最爆重叠的那部竿分，就是心甩灵。准图3-5累人生的四售种需求重叠油图且追求成功之饼道里有宁静锄的心灵，健电康与获利，锋爱的关系，垦财富的自由帖，自我肯定括，自我实现须，自我目标挥设定等等。傲很多人都认率为，追求成战功最重要的隔是宁静的心霜灵，四种需椒求重叠的部少分其内在的伐力量就是一盖种心灵的平师静。这种平银静，好像是毙轴心点，以灾此扩散到四唱大需求，又旱好像化学实亮验一样，既井能够融合大堡家，又能够蜘分散出去，哀产生一种由炭内而外的燃炊烧。这就是积生命过程中起对自己生命厕的那种热忱匪。娃◆掩我热爱我的列生命晨◆凤我热爱我的恰工作块◆动我愿意对我饲的生命负责朱这些积极的攀自我对话，亦已经展现了保内心的那颗行火花，就是吉为生命平添怖了光亮的热候情，以及冒往险的精神。梁所以点燃内筋在心灵的能刊量的引线，吨是要发挥一墓技之长的精浙神需求。怎计样热爱我的挥生命，怎样借展现在我热皆爱的工作之器中，也就是宁一种个人的观需求贡献的猫力量真——遮我热爱我的霉生命，我就河会对我的生足命负责，我锡热爱我的工遭作，我就会答为我的工作旬目标去奋斗贿，而这时，被金钱、健康售、学识、感必情等等都已担经成了你的史资源，让你接更有能力去姨满足别人的因需求。社会公人际关系里打强调的是服错务精神，假亭如你是一名董领导，你对滩工作、对生优命是热忱的累，对自己是盼负责的，同南时在企业中虽，你把生命及、时间奉献水给这个团队根，这种付出暖既是一种热闪忱，又是一俩种服务，而恶这种服务就摸是去满足别通人的需求。给你自身的需课求获得了满拾足以后，就脆能够去奉献范给别人。因窗为你热爱你屿的工作、你刃的生命，你鸣知道对自己总的责任感，粱以及对团队册的奉献，对思人际关系的及服务，生活菜的品质自然北会提升与改港变。自然法则恼著名心理学扑家马斯洛认明为生理的需突求、安全的该需求、自尊蒸的需求、社栋会的需求一位直到自我实衰现的需求，古构成了人的叹需求体系。旨他把自我实翠现视为最高想层次的人生回经验。但是竭在晚年的时属候他做了一聪个修正，认寄为人生最高研层次的经验础不是自我实洲现，而是自扇我的超越。愧也就是生活艰的目标是超愿越自我。桌第四代的时罩间管理，强抢调的是自然诊原则。原则讨不包括做事宇的原则，工砍作的原则，嘉或者说对什樱么采取信念胸的原则。同语样原则不等米于价值，原勿则不等于惯章例，原则也炕不等于宗教贯，原则仅是厦一种播种收弟割定律，叫温做农场法则伯。原则桑1．原则不将等于价值洪以价值观为泻基础的观念价是传统时间鸦管理最空幻翁的地方，它若只是纯有价躁值观，就是党知道时间管骂理是实现它鼠的价值，只俭知道描绘人牢生的蓝图，浑而没有目标暮，缺乏的是想一种真正的匆方向，所以日原则不等于来价值。钩而第四代时捏间管理的一萌个非常重要吧的观念是客顾观的，不受桐个人价值观专影响。要有临高品质的生胃活，需将客抱观上的最重巩要的事变成祸主观上最重谷要的事。高跑品质的生活盒不是一个人丝能够独立完栋成的，唯有翁真诚地与他蛋人合作才能策够丰富创造怜你的生活。随2．原则不奸等于惯例机现代生活瞬大息万变，你绞更容易抱着依那种旧有的洲惯例、制度邻，希望它预台测出万中不轨变的一面，雕但是新的挑恐战渐渐地会乘抹煞掉旧的酿方法和功效雀，由此导致闯了旧有惯例软、制度的失短灵。掌握原夺则不仅要更疼有效地解决骄问题，更重百要的是，你聚所做的每一虏件事情，都吸要能够适应涌未来的生活掏情景。深3．原则不醒等于宗教距原则不等于袜宗教，而是鹅一种追求生堪命高品质，纯导求真理的燕途径和规则右，通过这些计原则你才能抄够成长。这币些观念提升惰了，你才能省够持续地追贡求永恒的发日展。将自然法则蹈——对农场法则拒在农业上有含一种播种收离割定律，耕粥作的时序以粉及收割多寡糊，都受自然忍法则影响。劈但在谈到社读会以及企业居文化时，你类却自以为可肢以顽固延续寨自己的传统扭法则，借此当欺骗自己，用并希望最后纱获得胜利。抗但这是行不膀通的。你今使天真正应该驻做的，是为圈未来做准备陷，而不是临壁时抱佛脚。诸况且那是没拍有效的，所汽以平时就要亚付出努力。卖无论是国家傍或者是个人娘，常常不知坦道自己的均御衡点，这是扁因为很多人顶，不知道人萍与社会之间决、与群体之疗间那种相互雾依存、相互宫依赖的关系自，而正是这跳种相互依存琴、相互依赖湾的关系能从灿你自己的心谊灵深处，满炉足你心理的隐需求，物质宪的需求，精匀神的需求，号以及社会文酒化的需求。遍只有把四个路需求结合起乏来，把内心胁里那种热忱详释放出来，络才能够找到带你真正的自择己。【总结】侵本讲主要对扑第四代时间脸管理理论进所行具体的阐肌述。首先介柱绍时间、时恳间管理的概头念和意义，琴然后阐述了电时间管理的程目标排——准完成人生的素四大需求与辟能力。最后错介绍了第四星代时间管理阿理论的原则沈——金自然法则。余时间管理要乏从自己的心磁灵层面，满蛛足你心理的物需求、物质裳的需求、精宁神的需求以侮及社会文化浅的需求。阀【心得体会认】获_____任_____慈_____阔_____谣_____冈_____榜_____情_____层_____但_____列_____跃_____伴_____篮___悼_____拳_____童_____迟_____耽_____章_____楼_____准_____并_____雕_____宗_____税_____野_____赠___堪_____催_____余_____益_____淹_____越_____仁_____纸_____鹊_____扶_____扁_____摸_____厉_____穗___端时间管理的励心理建设与欺优先矩阵狭【本讲要点寿】心理建设异时间管理优遣先矩阵心理建设暮心理建设的娱重要性嫁会文化的需症求如人际关怨系，是以某防些原则为基薄础的，其中枪最重要的就开是人与人之妈间的互相信乒赖。这种互纽相信赖，源姥自于宽容，趋或者负责、拔体贴、归属丛感等等，甚旁至可以说是促无私的爱。失在心理需求督方面，很多识人追求一种圈临时抱佛脚提的幻觉，而去不按部就班滴地让自己逐端渐地成长。邻多数人有一张种幻觉，以探为人生的意闷义是一种以鞭自我为中心篇的，追求的貌是自信、自魔我发展、自海我修养，重练点都是我要游什么，我要权做什么，而前千百年来的奴哲学告诉人毁们，实现最睬大自我满足阁感来自于帮浙助别人。愤美国一位著躲名的激励大积师金克拉曾贡经说过：进●疯你的成就建涝筑在你能够呀服务别人的筑基础上。挽●程如果你能够键协助别人实隔现梦想，你盗才能够让你伯自己美梦成铃真。哲所以，生命覆的意义就是岗为了奉献。迎帮助别人，止很多时间管泪理重视的都冬是头痛医头除、脚痛医脚任的方法，只迟能达到临时录抱佛脚的效本果，而内心苦深处的需求到，却没有达你到真正的满雄足。美满的链人生是建立笔在一种成功挑的结果之上签的，付出了加多少才会有兽结果，不是贱棉花糖式短区暂的满足，扎或者是短暂已的成功。各要把时间管影理好，首先续要做的就是扶自己的心理担建设。如果纲心理建设不恐能管理好，良却去谈时间优管理，是毫永无意义的。则怎样进行心峡理建设半1．学会自似觉坊◆拾自觉是治疗脖的开始。脚自己首先要寸觉醒，也就会是将自己抽秋身出来，检期查自己的思悼想，自己的激动机，自己兆的过去，还圈有自己的先苦天条件，自培己的行为、贯习惯。同时愧看清楚自己恒的社会倾向蛾以及心理发众展的轨迹，周进而拉长这枯种刺激与汇千映的时差。竿2．透过良毛知倾听心灵刚内在的声音瓣倾听自己内屿心深处的声熔音：这一辈煎子到底要的侦是什么，希逗望过的是一勾种什么样的削生活。供3．独立的革意志哨你在掌握你喇的生命，你希必须要有一税种独立的意僵志力。弟世界在不断溜变化和更新凉，每天都有待新的事物，获新的领导者枪，新的发明擦，新的教育狠方法，新的羊市场，新的灾书籍，新的于文学，新的务电视节目，嚷新的电影等涌等，每一天唱都在更新。屈你要跟得上餐这个时代，原关键在于自修己。因为人繁生就是你怎徒么样来看待尘你自己的，南人生就注定倍于你对未来杠做决定的那沫一刻。哈◆伞环境不会改驰变，改变之画道就是你自错己能不能改萝变你自己。穴◆煮不是环境在维创造人，而腾是人在创造磨环境。粮心理建设的梯策略姥(1)如响何追求持久睛改变脆环境不会改谊变，改变之佳道就是自己到能否改变自嚼己。人有追牲求快乐的选芹择与决定。眨那么怎样追闸求这种持久耀的改变呢?脸◆脾提高你的期近待，目标要稀高，目光要谎远；帽◆肿抛开心理方乓面那些消极训的因素，要膏有一种积极塘的、乐观的院、热忱的信辨念；意◆拨从现在开始更，改变你的搭策略，即改猛变你做事情赛的方法。泛(2)如何致改变策略洪进行心理建菠设，改变策晴略，需要在陪情绪方面、兆健康方面、汇人际关系方桥面、钱财方椅面、时间方鬼面改变策略离。反①滴情绪方面。拿要学会改变全情绪，因为象新的事物、宫新的发展，染会影响你的懂情绪。井②维健康方面。悉你能否做一俩个控制情绪洒的人，你的桌未来会不会氧很好，来自底你的身体健凭康，因此你滴要改变的是气怎样去关注劣你的身体健场康。幻③嗓人际关系方稍面。未来的息发展有一个歼群体协作的哗趋势，所以纳你要学会怎边样去跟别人事相处，要寻布求一种策略畏。荡④博钱财方面。闷在这个社会识里，要活得划更好，需要统工作，工作拒要得到报酬佣，而报酬得瑞到的是钱财兴，所以如何热理财，也很来重要。秩⑤好时间方面。歪以上4方面香的完成只靠勉一样东西，馒就是时间。甘锻炼身体需庄时间，投资座人际关系需逃时间，理财器也需时间。肢所以时间的亚运用、掌握辆的方向是至吵关重要的。聋运用时间时吐应注意的层蒜面1．过程牵进行心理建校设的过程，腐首先是目标坦，当目标确柜定以后，必隐须去行动，戒然后进一步景端正态度。聋这就是成功镜的3A模式皂，强调目标武、行动、态详度。齐成功的3A畅模式次目标(AI谷M)非行动(AC诵TION)闯态度(AT君TITUD银E)俯2．时间管啦理是一种态族度纠《大趋势》皂的作者约翰甩·闭艾兹彼特，怖曾经说过这他么一句话：惑“煮我们正站在耐一个新的起咬点，两千年里(即200拔0年)，这创重要的一年攻，象征着未庆来，是人们其为之奋斗的士里程碑，变犹化的速度加宇快，知道的南事情增多，想因而我们不柴得不重省自颤身，再悟自悬己的价值观晒和传统习惯予，而这一切周，都是个人梢所为，个人扒试图改变这驱个社会之前警，首先要改辆变自己。各”吼这就是一种暗心理建设的雾过程，其实唇这句话，早芬在1905偷年，一位非迎常有名的哲刮学家威廉急·猛詹姆斯就说狐过：懒“绞我们这一代至最伟大的革阿命就是发现奏，一个人可勿以由改变调通整内在的心好态来改变外训在的环境。窜”摇所有的结果趟是行动造成仓的，所有的歌行动是思考摸造成的，所沸有的思考是惩来自于你一驶念之间。醉因此所有的诵改变是由自缝己的思考和初意念来决定裙的。它这里狮包括哪些东查西呢？航◆玩欲望。你要绒把事情做好价，时间管理撒好，欲望是车不是很强烈净?毙◆触决定。决定子做或时间管监理的目标是数什么？要把隔时间管理做诸好，你的目党标价值，人牺生的方向很忧重要。宁◆灶行动。时间明管理是一种胀技巧，也是西一种观念，禽跟行为有一殖定差距，必泛须不断地去泡练习，才能洽养成一种良塑好的习惯。政◆兵决心。时间风管理也是一她种决心。你财下决心持续针地学习，直蜓到运用自如剃。如果你把锁时间管理好漆，就能够达责到自我的理距想，建立自羞我的形象，阳进一步提升者自我价值。者每个人应该循把自己当成罢一个时间管奏理的门外汉说，而努力不是断学习。桌如果每天你晋能够让自己傻节省两个小邮时，一个星储期就能够节言省10个小都时，一年就五能节省50队0个小时，伙这种生产力书就能提升到集至少25%姿以上。所有友有成就的人羽，或是有成握就的企业，筛总会把时间弄用在高深产铅业的地方，扇源自于他们邪知道时间大侄于金钱，时盲间就是他们邮生活追寻的倚一种方向。成就感铜让自己更快浪乐，引发内捷心的动机，杠关键就是追见求成就感。尾要成就一件鼓事情，一定请要以目标为不导向，才能忍够把事情做污好。要把握蛾现在，专注捕今天，每一辫分、每一秒弹都要好好把哭握。洋假如你是一联名销售员，堡这个月要做固到多少业绩委，那是你的臭目标。为实燃现这个目标畏，你必须去多拜访多少位访顾客。所以仙你的工作就旋是，把时间铜安排在产品弟知识和顾客缝的访问上，召必须把每一遮分钟，每一道秒钟利用好糠。病作为一名领倡导人物，有缝两个关键：绳◆躺工作表现。塘有能力去完工成工作，而意非只强调其速努力是否够旗。宗◆阔重视结果。耕在目标导向酷上，还要重厕视结果，凡童事以结果定芒出成绩。筋所以作为领踩导人，或者末渴求有所成恐就的人，首呜先为自己把优时间管理好刮，在时间管榆理上，怎样孝去做到更好四的服务，让软更多的人感炉到满足，让题大家都感到赏快乐，你就诚有办法去赚勇到更多的钱尊。这就如美购国的激励大躺师金克拉所镜说一句话：惜“姓如果你想实殿现梦想，你扮必须学习帮奋助别人实现粮梦想，你才虎能够让自己他美梦成真婆”虫。在时间管南理的过程中均，要从内心察散发出诚恳咬、热忱，充仆满着快乐、父喜悦，从人尊与人之间了及解协作的重授要性出发，蚁满足别人。呜这些做到了反，你就能得拢到财富，当基然你的自我皆价值也会提题高。御时间管理优虽先矩阵森新一代的时听间管理理论氧，把时间按疤其紧迫性和胃重要性分成尝ABCD四创类，形成时阴间管理的优版先矩阵。如嫁下所示：迎图4-1补时间管理躲的优先矩阵船紧迫性是指辞必须立即处箩理的事情，垂不能拖延。雹重要性与目浑标是息息相炼关的。有利困于实现目标颂的事物都称条为重要，越衣有利于实现担核心目标，弯就越重要。聪图4-2先时间管理趋的重要性与阅紧迫性示意讽图间有些事情紧樱迫又重要，盏如有限期压抬力的计划；雅可能有些事剂情是紧迫但敲不重要，如旅有不速之客令，或者某些栽；有些苦事重要，但阻是不紧迫，务如学习新技暑能、建立人经际关系、保规持身体健康趣等。当然有肿很多事情不逢重要，又不蹦紧迫，如琐计碎的杂事，乔无聊的谈话邻等。如图4积-2所示。饮不同类的事温情要如何去乐安排，时间窗如何加以调跨整，加以运闷用，这些事渗情让你去做沃一个什么样免的人，有四万种可以参考牛。题A压力人圈赖股饶陆B从容人乖C无用人桑关戏哥砖直D懒人醋压力人（A垒），认为每瓦样事情都很阶重要，很紧鸟迫。应该做鸣的是有条有蹈理、有条不刃紊地去完成睡你的工作，拔你应该学习从投资你的时倡间，去做一罗个从容不迫委的人(B)铜。你千万不退要去做那种脆很紧急，但青不重要的，柴那种叫做没玉有用的人(喜C)，你总清在应付一些令杂事，做不馒重要又不紧捷迫的事的人舅称之为懒人诱（D）。注幸重哪一类事柿务，你就成刑为哪一类人支。【自检】竖请回答下列下问题：圆(1)AB米CD这四类赠人中，你认宪为自己属于为哪一类人？省_____仿_____康_____刑_____薪_____娘_____谱_____希_____觉_____塘_____准_____益_____誉_____缓___塔_____裂_____济_____煌_____哪_____厨_____池_____丧_____挠___足_____略_____克_____址_____毫_____介_____惊_____苗_____咸_____泡_____颠_____柿_____音_____写_____凯_____海_____搁_____宪_____逐___鞋你要成为一户名从容不迫季的人，成为耍一名压力很防重的人，成在为一名无用软的人，甚至信要成为一名惕懒人的话，拍选择权在于望你，决定权仿在于你。上台述的情形都窄是决定于人返们的心态，淋应如何看待象自己，以及温怎样决定让腔自己成为一秃名什么样的肠人，才能够哗适应这个社夜会，能够让译你的未来活归得更潇洒，芝活得更有意掠义。邮(2)你是循否是一名目盯标明确的人条？锻来一起来玩滴个游戏。现袋在给每个人板都发500段元钱，你可鸡以用这些钱毕去买下列的晓每一种商品浅，直到把钱害花完为止。泉同时买完商启品以后，不黄能退货，请暮慎重考虑。袍看得见的博看不见的用事业成功，创 跃 窄50元眯知识、经验符，巴 姨刑50元诞房子，地 疾 怀 层50元冈车子，语 径 窃 岩50元承周游世界，吧 衰 税50元砌你的名誉，北 吹 脚50元搬你的名誉，挡 远 侵50元富爱情，亮 促 贸 专150元南快乐，脆 齐 倒 交150元读健康，读 治 延 恳150元诉友情，资 慨 合 枪150元存家庭和谐，鼓 译 脾150元谦时光倒流，拴 闲 沸200元鼻如果你经过秧认真思考，膜把它记下来险，因为他们检就是你要的吩东西，这些获都是您的时迈间与精力所剥实现的人生毯目标。你来矿想一想看一墓下，这50富0元钱你会倍买什么。决_____轨_____蛋_____柄_____任_____薪_____方_____筑_____样_____才_____尸_____躁_____浊_____枕___茅_____礼_____回_____驶_____疑_____代_____贡_____惭_____觉_____伸_____怜_____么_____与_____挺___盏_____出_____虏_____笨_____顶_____促_____期_____喝_____剧_____紫_____猛_____增_____党_____垮___刘相信每个人右一定会想，冤时光倒流2轨00元，当堆然愿意买。旷时间大于金成钱，时间比墨金钱更重要浇。你应该重乌新地检讨自毁己，确立你戚人生的目标雷。始因此你对时嫁间的安排应戚该是针对性萌的投入与完剑成，能够直祥接帮助你在彼人生奋斗目殃标中，或者熟是日常生活彩中具体的目扰标，也可以版帮助实现人秩生的目标，思所以时间管思理中一定要摄对时间善加桂运用或投资正，因为时间挡永远没有办执法倒流。【总结】任本讲首先阐骨述了心理建竿设的重要性震以及如何进逢行心理建设愚。第二让你槐更能够去体率验一件事情织，时间比金直钱更重要。绣相对于金钱种，时间就是偶你生命的本劝身，你应在鹅时间、金钱蔑、生活的这那种一体的关孙系中去找到吸你人生的成倒就感。最后所运用时间管反理的优先矩忽阵来进行有轰效的时间管闭理。击【心得体会叫】若_____李_____羽_____夫_____匀_____期_____耀_____旅_____骑_____垮_____蹦_____着_____竖_____恭___晶_____日_____渡_____樱_____布_____林_____辆_____融_____足_____朗_____单_____相_____话_____忘___贷_____轧_____尿_____和_____蜡_____药_____领_____捕_____院_____补_____辞_____福_____肆_____芳___弃目标设定与滨时间管理浑【本讲要点泥】目标的设定活目标的分析非(突我要什么胸)目标的搜寻目标的设定目标唉目标是一种片未来的远景袜，为了实现夸它，人们愿跟意做些努力仔。如果说你愧没有去做努便力，那只不央过是一个企手图。【案例】六1953年跑，美国耶鲁畏大学对应届肌毕业生做了岭一项研究调互查，他们发活现有3%的僻同学还没有架毕业就设定续了他们人生堵的目标，2嫌0年后，也成就是197曲3年，这3蜘%的同学比趋其他97%絮的同学更显脸得富裕。牲这3%的同驰学，他们做怪了7件事情宰：朋◆御他们曾经很策确实地写下械了他们想做挤的事情；殖◆夏他们列出了菜达成目标所咸得到的好处柄；芬◆捉他们列出达款成目标要克锦服的障碍；聪◆胳他们列出了犹达成目标必夸须必备的知雕识以及信息猜；祥◆厌他们列出了凤达成目标需待要共同协力赶的团队、人掌员或者组织葵；土◆号他们总结出归一套行动计笋划；郑◆豆他们写出了净达成目标的途具体时间。巷另外97%惕的人他们没拉有去设定目司标。原因在布于：膝◆古他们对目标抛不了解；辈◆希他们不知道酒如何去设立名目标；御◆淡对失败有一凳种恐惧感；棍◆兔害怕被拒绝歌；消◆唯自我形象不私佳；堤◆纲他们对自己扩缺乏热忱。利要想在你的逼一生或者未胞来实现你的秧梦想，你必属须做一件事殖情，那就是我设定目标。板目标设定的制理由童成功是什么崭？成功就是猪目标。一个交人之所以会音成功，是因鹅为他设定了雷目标，他也流有信心完成馋他的目标。肆设定目标的夜理由：雾◆船让生活的方事向有一种目棍标感。秤◆血克服懒惰的兵心态。贞◆窗专心致志。情◆姜产生热忱。贺◆蛛区分事情的蕉轻重缓急。股◆柄节省很多时柄间，把时间侧摆在最有生宴产力的地方段。滔◆庙可以省钱。仪◆纠确认价值重胡要性。峰◆零有了目标以礼后，会提高飘效率。腔◆蠢有助于成长首和进步。柏目标设定的象指导原则程时间管理跟把目标的设定怜是一体两面多的，那边是厕时间管理，味这边是目标默，目标的完巧成必须依靠聚时间去完成擦。强调选择强调内容强调时间悬有效目标的旧特征针确定有效目扔标物质：要求难度高可以实现；迹具体可以衡五量；我完成有期限果；山请教完成目供标的人；贼白纸黑字写毁下来，注明矮完成时间表标；具备弹性；妖SMART葛。添设定目标的心五个原则坑设定有效目赚标的原则可类以用SMA秩RT来表示丽。贺设定目标的仙SMART仍原则拴Speci低fic具体胆的途Measu耳rable彻可以计量的凯Attai帝nment滚可以达到的泄Reaso图nable骑合理的僻Time有明时间性的捎目标设定的雨方法停目标设定是荒一个持续的渠过程。因为旬目标不是永叹恒不变的，裙而是有可能塌随时改变的辞，如果目标肺设定的内容长错误或者要部求太高或太通低的时候，澡就需要重新找修订。目标奶的修订过程主中，要有意盲识地针对特顿定的准绳与恶方向。主1．重视书工面目标葵设定目标最猾好用白纸黑乌字写下来。妈当你的目标夸是白纸黑字姥的时候，你省一定加倍地或重视自己的俘承诺。当你尝重视承诺的棋时候，你的挠思考是独立帆的，你也在滤锻炼你的信欢心；同时，肃你的目标明狗确，会减低素不必要的矛助盾心理，你形的目标明确显，会增强你暑的自尊心；但你的目标明先确，还会使影你的注意力蜡更为专注、拴集中；你的捷目标明确，欲你就会做良哪性的决策；朱你有了这个灿良性决策以乘后，你才能庄更进一步地细去创造你人沃生的预期；欠当你这些都收有了，你就栏会得到高价犬值的提升。昂图5-1末书面目标黑的设定伍2．目标设滚定要用文字简描述出来肺在设定目标避的时候，最捷好的方法就俊是找出10爷个理由，重犬要的不是做浇什么，而是央为什么要做颂这些事情。链目标是一种酱挑战，它能棍激发你的行解动。目标是炼成绩判断标算准，没有目设标，就缺乏唇评估标准。赤没有目标，伪即使最好的放工作方法也杂没有用。新目标设定是散把你存在或串者潜在的需粒要、兴趣、届愿望或者任夜务，都以明呈确的意愿表揭达出来，并壶且用文字精程确地描述出都来，同时你床的所作所为许都瞄准这个声目标。这个霜目标可以让俘你预见到未巨来，当你集位中力量对着看这个目标时堵，就容易产筹生专注，专光注可以把目冤标变为现实亡。目标作为绍一种描写结闪果，重要的谎不是你做什厦么，而是为愈什么要做这坛些事。纤目标的种类摆与作用目标的分类找目标是一种源未来的远景惭，为了实现幕它，你愿意境为它做些努婚力；如果没钥有努力，它歪只是一种企货图，所以目脉标设定永远黎是以未来为裁取向的思考遭。化目标可以按屯照时间的长方短和目标的败对象进行分责类。炊1．以目标纹时间的长短撕分类◆长期目标◆中期目标◆短期目标饿2．根据目都标的对象进注行分类◆家庭目标◆健康目标◆工作目标◆财务目标忠◆袄人际关系目扛标斑◆萍学习成长目继标◆娱乐目标◆公益目标车目标在时间串管理中的作触用康有很多的目折标都等你去据完成。每一丑天都是那么叶多的时间，尤有的人越做输越好，有的童人原地踏步橡，关键是你宴有没有好好疯地规划你的常各种目标，维你的人际关氧系目标、学翼习目标、家节庭目标、公矩益目标等有埋没有去完善畏。阴◆胖目标将有助蜓于把力量集穿中在真正的聪重点上巧如果你有意毯识地有目标兰，会将你潜尊意识的力量胁转化到你的坡行动上。竟◆零目标可以让俘你了解自己毅的目标并执吸著地追求铅把精力集中闯在最重要的驶事情上，而什不会把精力避浪费在不重盟要的事情上添。吩◆铺可以引发你臭对工作强烈梁的自我驱动辞力量候图5-2库目标设定奖图误时间管理规万划层【本讲要点乓】刊时间管理规娘划的原则与钟意义蚊时间管理规清划的原理与牢规则害时间管理规敬划系统目标的搜寻荣目标分析的痰原则亏◆披设定可以立擦刻转化成行贸动的目标关◆松努力使目标牢清晰冰目标搜寻的晨四个阶段搭1．勾勒出际生命愿景邪首先勾划出帝你的生命远换景是什么，绪这一生到底榜想完成哪些辣事情。以2．依据时守间标准区分腊愿望目标及环生命体系笨依据一个时阀间标准区分浩出自已的愿封望和人生目坚标。一开始真，个人的想理法是否可以劝实现，或者命是空想并不好重要。这个毯观点以后再晕作检讨。更3．职业理线想的推拟局重要的是要帮找出什么是谱求生存，什声么是生存决串定性的准绳界，进行职业症推拟。摆4．目标清季单的开列均开列列出清助单，筛选出烟你认为最重旋要职位，这厚些职位是你蚊要达到人生烫目标或事业苏目标的一个俱标准。第二芒，想一想，多你的愿望和嘉年轻时的梦饱，与目标是睁不是符合；游第三，再想面一下，往后厘推算5年到抗10年，有笛没有可能让际这些目标不隆再是幻想，院而是让它美洗梦成真。【自检】的根据自己的陆实际情况填童写下表，明被确你的目标题是什么，把杆你的目标进婚行排序。在宿你设定目标锣的时候要考代虑腰SMART反原则。同时漂说明如何才叛能达到你的骨目标？仪目标格你的目标（劝SMART么标准）率排序宰如何达到你补的目标曲目标的长短匪：彩●比长期目标败●悄中期目标勇●讨短期目标搅目标的对象庸：恢●灰家庭目标仿●满健康目标潜●煤工作目标恰●刻财务目标拢●余人际关系目崖标查●洽学习成长目冻标贷●腿娱乐目标抽●众公益目标默(1)你的乡第一目标是碍什么？约_____狼_____慌_____温_____灶_____警_____脂_____叔_____砖_____势_____午_____凡_____控_____兴___树_____坟_____捧_____饿_____樱_____题_____凭_____埋_____壮_____葛_____惹_____免_____茅_____快___伶_____械_____昨_____妈_____甚_____进_____架_____威_____维_____括_____盗_____冷_____管_____雅___炊(2)你的孔目标彼此之减间是否协调策？炊谢失眠比科的悼□晒是裳酿柴□乐不是忌(3)向目捡标迈进时，番是否有最高场目标与特定廊的中期目标淹？雾京犯大□正是惰腰时□旅不是铜(4)这些互目标中，哪易些是你自己床能够做的、纷哪些是你必咱须加强的？怠_____从_____吗_____脾_____烤_____忠_____晓_____烘_____描_____意_____诉_____史_____省_____申___棚_____专_____违_____乖_____剖_____小_____猎_____迷_____循_____原_____友_____届_____赔_____杏___勉_____暑_____革_____拘_____肌_____室_____锅_____煮_____绞_____萝_____厅_____侧_____洽_____仔_呢__飞(5)请你联根据目标搜赞寻的4个阶墙段来设定你印的目标。槐_____涨_____培_____鼻_____挠_____面_____齿_____州_____技_____款_____串_____傻_____验_____古___减_____侍_____含_____鹊_____锤_____耀_____威_____颤_____果_____老_____甚_____奴_____坐_____否___坏_____叙_____筋_____缺_____沙_____纤_____堆_____笨_____上_____终_____备_____凑_____墙_____投___秩时间管理规图划的原则与劲意义规划的原则装今天所做的刊每一种选择娇，以及所做吃的每一个决涛定都有两种财可能性,或染者两种结果蛇：一种是离姥你的目标越协来越近，一茫种是离你的寒目标越来越俩远。因此，兔你所做的每小一种决定，掩离目标越近铃，就要去做无；离目标越肃远，就要灵鼓活地去修正威。在这个过壁程中，要让时你的目标规架划更具合理样性，就要进被行时间规划峡。蚊◆侄时间规划是妥要确保最宝胶贵的资产先——“椅时间缓”忍的经济价值寒；懒◆及时间规划的恒最高标准是肚将可以使用管的时间投入邀到最有益处冲、最有成就棉的作为中；文◆赠时间规划最奶低的标准是粮用最少的时收间去完成追亏求与设定的让目标。规划的意义已◆杜为你实现目帅标作准备，烫为你时间效宿率的最大化甲作架构；误◆倍在你个人的传工作范围，齐规划使用有干限的时间以持达到目标；匀◆胡规划你的工连作可以节省埋时间。规划的原理拿让自己认识先到只有将有言限的时间预忆算来完成你韵的任务，才卫能够达成你旋的目标。规划的规则谁1．基本原呈则嚼——挂60/40持60%的时臂间可能是在烛工作，你的插收入来源，践你的需求；争40%的时欧间可能是完核成目标所做贞的一些努力字。如果只把醒你工作时间闹的特定部分堂纳入计划，喇就是60分苗。60%是脱你的工作，馒40%可能感都是在延续姥你未来的目什标。消2．行事与添时间分析表孝在做每一天耳的工作以及箩时间分析表欺时，书面记需录要仔细检抓查，你如何蜂以及为什么栏使用你的时蔬间。净3．任务总顷表糠——甲行事计划表业你要达到目火标，首先就浓把要达成的期目标做详尽坝的描述。其酱次是弄清具报体的任务，奉即任务总表挖。纱4．规则的照、系统的、说执着的小根据任务总雁表你必须有搞规则的、系味统的、执着主地去安排事蛇情。舞5．务实的帽规划丰你要务实，波千万不要好狭高鹜远，只文在你实际上法能够处理的唤范围内做规股划。岛6．学习保欺持弹性象弹性是时间撞的计划，是否用来实现目则标的，而不记是用来限制谎自己的。扁时间管理规峡划系统规划系统如在你的生命蚊过程中，你勿有一个生命秋计划猛——雁生命远景，偶有很远的一迈个计划杆——瓦多年计划，纷还有今年的督目标例——绪年度计划。术你的年度计斜划一定要靠封每一个季度拆去完成，就敬是季计划。续季计划是靠祸月计划完成黑，月计划又采靠周计划完旬成，周计划嫁要靠日计划裙完成。日计凡划就是每日隶的结果，日江结果一周累龙计起来就是参周结果，周肝结果累计一盐个月就是月娱结果，三个技月累计起来缝就是一个季才结果，季结截果以后，又鄙有年结果，晒循环下来，驰对年的结果案进行调整。期同时应随时逮检验结果。律时间规划系仅统里你会找惜到你生命的琴远景，找到揭你多年的计丰划，然后拟衣订你的年计潮划，分解以迎后成为你的杜季计划、月伸计划等。例宽如，一名总滴经理，他的灾生命计划可钢能是要成立脾一个集团，我他多年的计隐划可能是要炕发展多少家嚼企业，今年揉的年计划必架须完成多少注营业额。假罢如今年他要葵完成100圾万的营业额性，那每一季奴至少要完成抖30万到4堂0万营业额分，每一个月裙就要10万府到20万营嘱业额。依此盛类推，一周张至少完成要带5万的业绩慌，每一天要疗完成1万。哄那每一天完昼成了，周才街能完成；周挑完成了，月缝才能完成；薯月完成了季例才能完成；供季完成了，恐年才能完成愁；年计划完熄成了，就等筝于离目标更艘近了，这样冈才能完成你拉的多年计划丈，才能完成约你的生命计态划。许图6-1貌时间管理从规划系统筋时间规划系桐统里，日计章划就是每天乡要花一些时泪间规划你的筒活动。你的拿日计划要从框周计划而来疤。自己每天古的趋势都是险朝着更大的父目标迈进。像一天检查所促有工作的来钓源，包括你础的专案、你吵记载截止日伙期的计划、援排进去的活移动和应该注奴意的事项等遭。兰你未来的一铁周应该处理农的事情，首木先应该决定册这些事情的严优先顺序然老后再做周计充划，这样可听以对工作做横一些全盘的爱检查，将你蜘自己的目标肿系统化以后毫可以为新的酱一周做更好甘的准备。周黄计划往上延权伸就是月计笼划。有时从讯比一周更长尘的时间范围窜来看，工作坏也是非常重甘要的，月计够划可以提供凤一个宽广的图视野，使你摇每一周计划也得更有效果尚。它通常包饱含的都是下豪个月工作里帐更重要的事姐情。益月计划再往查上就是你的旋季计划，一啊年之中固定跳每隔一段时常间就要检查题已经到期的达目标，并视痒情况做必要渡的修正和改头进。在每一赵个季度末你附可以确定下抬一个季度的仆方针，并决田定哪些方面黄任务应该取课消、增加或取加快。例如亩下一季度你冬可能晋升为亮主管，你需挎要接受一些理主管方面的勤知识培训；哪你下个月可表能要去一个滋地方旅游，有那你必须要狮去收集旅游都地点的一些新信息资料，插这些都应该割安排在季计研划的内容之教内。【自检】爸请你根据上科面的时间规喷划系统来设固计你的时间跨管理规划。乡_____歌_____美_____检_____奥_____过_____罢_____断_____载_____斥_____劣_____钻_____屋_____眠___督_____懒_____察_____针__钻_____积_____锤_____壤_____惹_____率_____暂_____拨_____洽_____有_____旁_巾_____朴_____令_____活_____到_____价_____偏_____怎_____哈_____鸡_____旨_____活_____酿_____壳___全方位检查民如果目标不惜明确，就没凤有办法做时糊间规划。同兰时如果你的宾目标设定还决要把健康、北家庭、工作三、人际、理强财、心智、求休闲、心灵包等因素考虑享进来，把每杯一个你它目群的、角色、狮价值观、信般念诠释出来脚。例如，你释重视健康，置因为你相信雀健康就是财衬富，你知道炼拥有健康的傻身体，才可锤以做你能做昌的事情。第合二个角色，志你现在是一盏个什么层次秃的年龄，你峰在家庭里扮淡演的是一个赢什么样的角烘色，假如你阅的健康出问秃题的话，你雕可能会怎么版样。你了解波健康是人生肉最重要的一浓点，因此你特相信不好的齿食物不能随份随便便入口滔，所以你必障须让我自己痕更快乐，更隐健康，而且脆你的健康不愉只是生理的济健康，我还蹲追求心理的谁健康。你相恩信，你的锻圆炼，你的付谜出，会让你与的健康更得巨到充实，让事你的健康状饶态变得更佳筛，这就是全袋方位的检视接过程。借此些去达到你的山目的、价值匠观和信念。颗图6-2称生命潜能踩金字塔留同时全方位么的成功还包艺括了健康、迫理财、人际辱、家庭、心浅智、心灵、龟休闲、工作应，每一个都周不能少。涌图6-3嫁系统全方腐位检视婆表6-1授全方位检其查肠健康斧目的何角色阿价值观最信念痰理财慢目的对角色泼价值观恨信念皆家庭低心智量工作艘休闲脆人际螺心灵【总结】胸本讲阐述了泻时间管理规悉划的原则与常意义，时间喉管理规划的净原理与规则桐以及时间管坟理规划系统衬。时间管理英时间规划是阀要确保最宝兆贵的资产扑“找时间抖”灭的经济价值也。要让自己渔认识到只有俗将有限的时歼间预算来完欧成你的任务枪，才能够达溪成你的目标近。运用时间混规划系统进努行有效的时落间管理。时滋间规划系统聚就是把你多钉年的梦想变逃成多年的计仇划，把多年怎的计划设定利一个目标，婶然后再逐步狠地成为我们躲的年计划、针季计划、月纱计划甚至周叔计划、日计背划。落【心得体会云】缘_____严_____券_____轰_____姓_____备_____仰_____拿_____摸_____壮_____民_____巩_____只_____帜___律_____命_____岗_____营_____滋_____各_____疮_____拆_____守_____祝_____忧_____筛_____丽_____统___上_____垮_____呼_____今_____僻_____廉_____宾_____达_____柱_____顶_____距_____牲_____举_____化___术时间管理的誉80/20协法则具【本讲要点傍】还决策的必要说性由帕雷托动(PARE嘉TO)殃时间原则碧运用谣ABC查分析法来设滑定优先顺序诚决策的必要沃性优先顺序惜优先顺序就污是决定哪件里事情必须先编做，哪件事雨情只能摆在滚第二位，哪甜些事情可以揭延缓来处理旦，即要有意疲识地设定明熔确的有限顺摄序，以便执吉着、系统地托依照这个顺削序处理计划蝇里的任务。暗决策的必要款性肚——肥设定优先顺表序的好处役1．只做重湿要而且是必煤要的任务究在生活中，亏不管是工作钞、学习、人舰际关系等，侍你只做重要脆而且是必要哲的任务。颜●床作为一名职筹业经理人，拢他的工作大躲部分时间是老用在规划、祝组织、用人钳、指导、控惯制上。音●疲作为一名销枯售经理，他此的工作可能另就是把产品煎的知识传授跨给属下，统劝计整个单位扫的业绩，走板访一些重要温的顾客，把桃下级的一些着意见反映给组上级等。庸●岁作为一个销建售人员，他超的优先顺序原就是打尸约见客户，班然后准备销志售的工具以祖及材料，到搞客户那去，脊向客户介绍木产品，最后宪签订定单。记所以每一个组人，因为他组工作的角色词不同，只做扣重要及必要际的任务。夸2．每一次茅只集中在一阿件册事情上每个大人的角色不另同，在当时奴的状况之下游设定目标，蓄应以每一次郑仍能够最完脱美的完成目竿标为原则，盏这样在计划巷周期结束时膊，每个人至露少都处理了纽重要事情。枕帕雷托(P威ARETO吼)时间原则节19世纪意浪大利经济学甩家帕雷托（箩PARET症O）发现：铜80%的财河富掌握在2汤0%的人手柜中。从此这妻种80/2唱0规则在许浴多情况下得晒到广泛应用谎。一般表述隆为：在一个胁特定的组群江或团体内，怖这组群中一傅个较小的部同分比相对的宜大部分拥有闹更多的价值忆。劝在时间管理添中，在优先根顺序里，也便有一个PA辫RETO时榨间原则，也粱称80/2为0法则。假仔定工作项目慰是以某价值今序列排定的专，那么80灵%的价值来烛自于20%午的项目，而桃20%的价叠值则来自于军80%的项沃目。屿时间管理的痛重要意义在缝于能经常以影20%的付过出取得80若%的成果，放最后的结果县占了80%派的大部分。秩因此，在你贫的工作或生监活中，你应煌该把十分重惹要的项目挑缸选出来，专回心致志地去深完成，即把朴时间用在更粗有意义的事智情上。掀表7-1院Pare猛to时间原栏则(80：盖20原则)岂你使用或准狱备的时间占薯80%，即干次要的多数除问题占80运%，造成的叔成果只占所绞有成果的2兆0%；而使次用或投入的翁时间占20码%，即重要阵的少数问题洞，造成的成幻果却占80逝%。例如：个作为销售人到员推销时，者你打50个烈，可能隐只有5个顾哥客给你相约切见面，就是厦说你花了8捏0%的时间浮在约见客户登，但是只有奏20%的客驶户跟你见面疼。作为一个雪职业经理，惊可能你花了作两个小时的印时间做准备随，但是会议拴进行可能不伍到30分钟取，也就是说隔用80%的少时间做准备并，造成的结匀果是20%贡，但是这2衬0%的准备肝造成了80驻%的结果。穷也可用下图倚来表示：隐图7-1繁80躲∶凑20原则圈成果产出的唇过程中，使牢用时间的前颂20%（投贫入）造就了响80%的成蒸果（产出）症；相对的，堤使用其余8吵0%的时间扣，只有20仔%的效果。【自检】把一天里，你舍怎样去运用桂时间管理的抽80/20贷原则？眯_____不_____玻_____亲_____傲_____起_____兰_____疾_____兄_____雾_____竖_____姿_____执_____榴__漠_顺_____颈_____肠_____觉_____最_____曲_____响_____绒_____绿_____筛_____故_____歌_____唇_____茄___染_____再_____伙_____吼_____健_____励_____感_____薄_____渣_____稳_____再_____服_____描_____忆___榆运用ABC袖分析法来设快定优先顺序近ABC分析军法递ABC分析羽法社——肾这个技术是鸦来自于经验减，也就是重访要和次重要独的任务。在鱼所有任务的姑集合中，由愈不同任务所乏组成的百分此比通常是固垃定的。字母紧A、B、C膊将不同的任彩务，依照它赞们对达成职绍业与个人目丧标的重要性威分成三个等顽级。特别重朴要的称为A卷，比较重要障的为B，不往重要的为C签。云ABC分析皱法基础馒图7-2蚂ABC分论析法堵一天里最重显要的一件事还情，可能占闹很少数，称钢为A级任务赢，次等重要愉的B级任务海不多，其他萄都是不重要狠的，是C级躲任务。从功津能有效的达种成角度去看面，C级任务耕的成果比较伸低，次要任库务成果平平吸，而重要任式务的成果比盟较大，这就上是ABC法到则。莫仔细回想一暑下，一天里贷实际上做的时最有意义、责最有成果的童事情也许只榴有20%，箩大部分的时讨间，即80姥%的时间做嘉的都不是特年别重要的事可情。任务价值观夫图7-3巷任务价值套观辣消耗了20谅%的时间可查创造80%旱的效益，可辈有时往往消洋耗了80%旅的时间，只稀创造了20垦%的效益，唤这叫做80富/20的任耽务价值图，迅也就是说当袭你从事最重今要的任务，馋用最少的作会为就能够达造到最大的成漠果。届最重要的任钢务A占15牲%，因为作执为领导人的江任务总和差漠不多是15施%，而这些泻任务的本身齐价值就占达渴成目标贡献挂的65%。阻一个单位经答理是很少的猜，他是关键悟的少数，决撇定了关键多松数的事情，秃这也就是8草0/20规葱则中的A级关任务。中等宁任务B任务质，占一个领侵导人的综合银的比例是2范0%，相当蝴于它也只有佳20%的价恋值。较不重益要的C任务术，反而占到裂65%的时栗间，但是他颜的价值很小服，只有15予%。C任务奶，虽然数量敏多但是它的狗贡献很小。初所以对于A庆任务，是必准须做的，应兼该投入更多茄的时间。B危任务是应该顾做的，而C麦类任务是不停值得做的。【自检】灶A肉、悦B炊、戏C所事件的顺序夺是通过比较谦来确认的，净对于待办的茶许多事项，突首先分析其影重要性，排谊出优先顺序锡，然后分配暗时间，是一绵项有效时间统管理的方法冈。针对你要剩做的事情，爷利用亏ABC播分析法来管预理时间。芦待办事项碗

柱重要性喝计划用时设完成确认爪A窄B凶C犬

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惑

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【总结】兄本讲主要阐怀述了时间管清理的80/匀20法则。斗决策就是设圾定优先顺序蝶，80/2准0时间法则蜂是时间管理超的重要原则刷，时间管理漏的重要意义摩在于你能经令常以20%照的付出取得类80%的成另果。因此，革在你的工作港或生活中，胆你应该把十掩分重要的项遥目挑选出来及，专心致志辱地去完成，虫即把时间用孔在更有意义缎的事情上。块要运用AB皆C分析法来丽设定优先顺齿序。养【心得体会绿】素_____缩_____蒙_____打_____悔_____完_____猜_____匙_____犁_____程_____雨_____腐_____递_____容___丈_____悉_____返_____曾_____昂_____桂_____蒙_____扰_____萍_____纯_____幸_____塌_____