高考临考前需要了解的21个事情

2019年高考临考前须要了解的21个事情1.进高考考场前，怎样调整心理?临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免惊慌心情相互扩散，你可以独自静处一会儿，入考场强20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天立刻要考试的科目，进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以最在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解惊慌心情。2.考前不看书，完全放松行吗?考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应惊慌的思维和运作模式，假如突然停下来无事可做，很多考生反而会产生抑郁担心、失落、心慌等心理现象。3.第一门考砸了，心情不好，怎么调整状态?高考的功课排列是有规律的，假如第一个遇到的是你的弱项，你可以告知自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题没有做对，要放得下，稍作休息，稳定心情，时刻保持饱满的精神状态。做好下一刻考试的打算。4，食欲差，吃不下东西怎么办?假如考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。5.吃哪些食品更有益?胡萝卜能提升记忆力;白菜能缓解人的惊慌心情;柠檬诗人精力充足;洋葱头可以消退过度惊慌和心理疲惫;核桃是应付须要长时间集中精力的志向食品;圆白菜可降低甲状腺的活力，从而削减神经质的出现，是心情安静;草莓、洋葱可以消退大脑和心理疲惫，改善大脑供氧，快速缓解人的不良心情。6.考试期间用不用加餐?最好能保证一日三餐，不要对弈加餐，早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有总要作用;午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不宜吃得过多，尤其不应当吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天热，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠道消化汲取功能紊乱、7.女生高考恰逢生理期怎么办?高考时常常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种作坊很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因惊慌带来的难受，效果不错，敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状。8.如何应对高考常见病?头痛：假如两侧太阳穴部位有间歇性难受，可试试一天服用10mg维生素B1或者B2，可以养分神经、缓解难受。腹泻：只要不是痢疾等较为严峻的感叹，一般水泄只需留意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛上到作用的黄连素即可。中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。失眠：服用谷维素、养血安神及有调整神经作用的药物，必要时服安定片促眠。9考前出现拉肚、胃疼等状况怎么办?饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解惊慌心情;劳逸结合，保证8小时睡眠;或适当参与一些体育熬炼和体力劳动。增加身体素养。10。考试前一晚睡不着怎么办?高考前一天晚上，不要刻意的早睡，睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚步按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。11.考试失眠，能否吃安眠药?考试前一天，万一睡不着觉也不要太在乎，即使一夜没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持肯定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药，吃了安眠药在其次天可能会出现头晕。昏昏欲睡等症状，可能会影响其次天的考试。12.考前滋补是否利于改善睡眠?考前饮食宜“清补”，太滋补不利于睡眠、本次高考正值芒种节气期间，这个时候最应当吃些祛暑益气，生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，不宜吃滋补厚腻之品。13.丢失身份证怎么办?应马上到公安部门补办临时二代身份证，或者先拨打110，说明自己的状况后，询问自己所在就近的派出所，特事特办。14.准考证丢失怎么办?假如在考前丢失，本人应马上写申请，让中学或街道办事处考证明到市县招办补办准考证;假如是考试当天丢失的，应马上向考点老师、带队老师讲明状况，先考一科，后补办。15.如何识别真品2B铅笔?一看断面是否平整，笔芯是否居中完整;二看漆面是否逛街光明，印字清楚、材质发红、色调匀称充分才是真品;三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损。材质发白，色调不匀称为劣质品。16.路上堵车怎么办?考生应依据考试时间尽量提前动身。假如遇到堵车，可出示考生准考证求助民警;假如成公交车遇赛车，可中途下车，改坐出租车或求助民警;假如因为赶考而违反交通规则，请向民警出示高考准考证求得谅解。17.非本场考生勿入本场非本场考生勿入本场，假如考试尚未起先，要求考生回到自己的考场考试，假如考试已经起先，考生已接触考卷，可以允许考生考完这一科。试卷转至原考场整理装袋，有关状况记入《考场违规及特别状况记录》允许勿入本场的考生考试应当报告主考批准，并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。18.怎样避开漏题?考生要主动支配时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或者没有做的题目，发觉之后，应快速完成。另外，检查的内容还应包括姓名、考好的填涂，修改是否规范。19.脑子惊慌发蒙怎么办?这时，肯定要通过剧烈的心理示意来抑制惊慌心情。告知自己“我复习的很好，肯定会考出好成果”、“我是最棒的”等心理示意，可以先解决简洁的题目，过肯定的时间后，状况就会好些。20.迟到了几分钟怎样缓解惊慌心情?入座后，要尽可能的奸情或消退惊慌心理，可以先做