老人骨折多吃五种食物有利于康复：这些食物有利于健脾

第第页老人骨折多吃五种食物有利于康复：这些食物有利于健脾老年骨质疏松症患者在平常的日常生活之中要留意防止骨质增生，防止由于骨折给我们人体导致大量的损害，在平常的饮食搭配之中，我们一定不能够随便的忽略，要重视平常的饮食搭配医护来确保我们骨质增生修复的，那样才可以推动骨质增生的转好。

骨折后要注意营养，骨折病人要多吃以下食物。

1、多吃含钙丰富的食物

骨折初期，病人往往会出现腰痛、背痛等症状。骨折后期，病人会出现骨质疏松，骨折初期，病人可以多吃富含钙质的食物。如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。此外，也可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果。

2、多吃富含维生素c的水果

骨折后期要多吃富含维生素c的水果，比如草莓、橘子、猕猴桃、西红柿等等。因为维生素c能帮助促进钙的吸收，还有一定的止痛作用。

3、多吃富含维生素d的食物

骨折初期，病人常会出现骨质酥松，此时，病人可以多吃富含维生素d的食物，比如鱼肝油。鱼肝油中含有维生素d，可维生素d帮助维生素d的吸收和利用。此外，也可以适当的服用一些富含维生素e的食物。

4、多吃富含钙质的食物

骨折初期，病人往往会有腰痛、背痛等症状。骨折初期，病人可以多吃富含钙质的食物，比如奶制品、虾皮、海带等。此外，也可以多吃一些富含维生素d的食物。此外还要多吃富含维生素a的蔬菜和水果。

5、多吃富含维生素d的食物

骨折初期，病人常会出现腰痛、背痛等症状。骨折初期，病人常会出现腰痛、背痛等症状。维生素d可以帮助维生素d的吸收和利用。此外，也可以适当多吃一些富含维生素c的食物，比如鱼肝油、虾皮等等。

6、多吃富含钙质的食物

骨折初期，病人常会出现腰痛、背痛等症状。骨折初期，病人往往会出现腰痛、背痛等症状。此时，病人可以多吃富含维生素d的食物，比如猪肝、鸡蛋黄等。此外，也可以多吃一些富含维生素e的蔬菜和水果。因为维生素e能帮助促进钙的吸收和利用。此外，也可以适当的服用一些富含维生素c的食物。比如西红柿，西红柿等等，因为西红柿具有很好的止痛作用。

这些食物有利于健脾

在中医学之中脾虚是一个十分广泛的病症，在我们的日常生活中，我们可以根据饮食疗法的方法来医护脾虚，下边我们就一起来了解一下什么食物有利于健脾养胃？

脾胃虚弱主要表现为食少腹胀、腹痛便溏、倦怠乏力、面色萎黄、舌淡苔白、脉虚弱等症状。

山药

性平，味甘，能健脾补虚，补肺益肾，固精缩尿。

凡脾虚所致的慢性肾炎，宜常食之。

芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。

《本草从新》亦说它能“益脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、、带下、不禁或频多者，宜常食之。

莲子心

性平，味心对肾虚最有效，也是很好的滋补品。

古代医家常用莲子心1~1.5克，开水冲泡代茶饮。

也可在莲子中放入少量冰糖，每天适量服用。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

枸杞子有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。

常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

枸杞子有兴奋性神经作用，亢进者不宜服用。

松子仁

松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增加皮肤