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文档简介

Borg自觉运动强度分级职业教育1

运动强度目录康复治疗技术专业教学资源库2

Borg自觉运动强度分级1运动强度康复治疗技术专业教学资源库个体能达到的运动强度可以评估个体的全身耐力运动水平01运动强度概念运动强度是对应于运动中身体单位时间的做功量是运动量的核心，是运动处方中关键而又难以掌握的部分02是运动处方的最主要部分，关系到运动的安全性和有效性031运动强度康复治疗技术专业教学资源库运动强度评定方法客观评定心率吸氧量梅脱客观评定Borg自觉运动强度分级2Borg自觉运动强度分级康复治疗技术专业教学资源库Borg自觉运动强度分级（RPE）特点1易于和患者沟通2用RPE等级数乘以10，相应的得数就是完成这种负荷的心率3广泛应用于制定运动处方时的运动强度2Borg自觉运动强度分级康复治疗技术专业教学资源库Borg自觉运动强度(Rate

of

perceived

Exertion,

RPE)，也称主观用力记分分级是由Borg最早提出的，根据运动者自我感觉用力程度衡量相对运动水平的半定量指标。最早采用的记分方法为10级，以后改良为15级分法，主要优点是将RPE乘以10为该用力水平时的心率(HR,次/分）。2Borg自觉运动强度分级康复治疗技术专业教学资源库非常非常轻松6～7非常轻松8～9轻松10～11有些吃力12～13吃力14～15非常吃力16～17非常非常吃力18～202Borg自觉运动强度分级康复治疗技术专业教学资源库研究证明RPE与心率、摄氧量、肺通气量、乳酸水平呈线性相关，12~13级相当最大心率的60%，16级相当90％，高血压患者应在12~16级范围内运动，患者在训练过程中参加者在训练过程中掌握了心率与RPE之间关系后，可用RPE来调节运

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