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女中医的养颜养生经读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图养颜中医讲解细节女性朋友通俗易懂养颜第章乳房子宫护理女人味时期卵巢自然四季生活经络细节本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书从饮食、经络、四季等方面告诉女性朋友如何从细节入手为自己的养颜、养生服务，带给大家最健康的生活方式，将看似深奥难懂的哲学和中医原理，通过细致入微、通俗易懂的讲解和具体实例与操作展现给广大女性朋友，成为人人都能做到的日常习惯。读书笔记读书笔记本书虽然是养颜篇，但牵涉的面比较广，特别是减压的方法，包括抑郁症，适合忙忙碌碌的现代人。听了一遍，今天上午又专门看了一遍，把很多重要的做了笔记，准备在以后的日子里照着去做，然后坚持十年二十年之后遇到更美的自己。医生建议的事都写在这里了，让我们自己了解到自身到底哪里出现了问题，进而对照自身发现问题所在。读完了，感觉自己做到的太少了，长知识啦！对女人来说值得一看。挑着看了，学生其实也失眠，当生理上身体发出预警时，真的想养生了，。“养生不过，心平气和应福祸。很好的养生养颜经，养生是要一生坚持的事，爱护好自己才能爱家人，另外还应该多读书，多旅游，拓宽视野，增加见识，使心胸开阔。月经这里很受用，典型宫寒体质，坚持每天泡脚，管住嘴，不碰凉，辣其实没有忌口，但已经改善了太多太多了。《曾国藩家书》有一篇提到『养身之法，约有一事：一曰眠食有恒。精彩摘录精彩摘录如党参克、红枣12颗，煎汤代茶饮；首乌15克、枸杞子克、大米50克、红枣15颗、红糖适量煮粥食用，这两种药膳均具有良好的补血养血功效。因此，建议在日常饮食中适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时可多吃一些牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。选择中药时，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞子则有清肝明目的功效，经常用眼的人可以使用这些中药泡水代茶饮。晚上入睡前，两手搓热后趁热将手捂到脸上，然后轻轻摩擦，摩擦十下后，继续搓手，手搓热以后继续在脸上轻轻按摩，长期坚持以手摩面，脸上的皮肤就会红润有光泽，还可以抚平皱纹，延缓衰老。《黄帝内经》提及“五劳所伤”，即久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋、久视伤血，其中久视伤血的“血”是指肝血。简单易行养颜法之四白穴四白穴是公认的美白穴、养颜穴，它位于眼球正中央下2厘米处，平视前方时，沿着瞳孔所在直线向下找，在眼眶下缘摸上去能感觉到一个凹陷，那就是四白穴。长期坚持按揉四白穴，可以缓解视力疲劳，防治近视；还可以防止黑眼圈的出现；对于老年人而言，还可以防止老花眼。既然它有这么多令人着迷的功效，不妨试一试。目录分析第1章气血足经络通，健康美丽自然来第3章特殊时期，要做特别护理第2章健康女人味，来自乳房、子宫和卵巢目录分析第5章美颜养生，减龄生活从细节开始第4章顺

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