现代礼仪教案 最全坐姿教案

教案学科 现代礼仪学授课 授课地点 时间

课题 坐姿1-2年 月 日，第 周，第～ 节教学1.了解坐姿各阶段的礼仪要领2.3重点教学重点：坐姿各个阶段的礼仪要领，坐定姿势时腿的摆放难点教学难点：不同场合不同情况的礼仪坐姿（一）正确的坐姿要求〔1〕入座时要轻稳,讲究“左入左出〞入座步骤：1达椅子的正前方，右腿带过向后一小步去探试椅子距自己的位置。2、收回左腿与右腿并拢，入座并摆好腿的姿势。〔2〕入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心教学向下。过程〔3〕头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然与 〔4〕坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。内容〔5〕离座时，端庄，稳重，要向周边的人示意。〔二〕双手的摆法〔1〕双手平放在双膝上。〔2〕双手叠放，放在一条腿的中前部。〔3〕一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。〔四〕几种根本坐姿1．女士坐姿〔1〕标准式标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我的入座式。 要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手穿插叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。〔2〕前伸式此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。〔3〕屈直式〔前伸后屈式〕女性适用的一种优美的坐姿着地,双脚前后要保持在同一条直线上。〔4〕前穿插式在标准式的根底上，小腿前伸，两脚踝部穿插。〔5〕后点式要领：在标准坐姿的根底上，两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢〔6〕侧点式〔双腿斜放式〕要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。〔7〕侧挂式要领：在侧点式根底上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。〔8〕重叠式重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。 要领：在标准式坐姿的根底上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边要注意上边的腿向里收贴住另一腿脚尖向下收起2．男子坐姿〔1〕标准式标准式：上身挺直，双肩正平，两手自然放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。〔2〕前伸式在标准式的根底上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。〔3〕曲直式在标准式的根底上，左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。〔4〕前穿插式在标准式的根底上，小腿前伸，两脚踝部穿插。〔5〕穿插后点式在前穿插式地根底上两小腿后屈，脚尖着地〔6〕重叠式右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向左腿，脚尖下点。讲解要点、教师示范、学生练习、指导纠正、总结考前须知：(视频)〔五〕坐的考前须知〔1〕坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。〔2〕双腿不可过于叉开，或长长地伸出。〔3〕坐下后不可随意挪动椅子。〔4〕不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。〔5〕高架“二郎腿〞或“4〞字型腿。〔6〕腿、脚不停抖动。〔7〕不要猛坐猛起。〔8〕 与人谈话时不要用手支着下巴。〔9〕 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。〔10〕双手不要放在两腿中间。〔11〕脚尖不要指向他人。〔12〕不要脚跟落地、脚尖离地。〔13〕不要双手撑椅。〔14〕不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。1、课后反复练习入坐和离坐的根本要领；反复练习本节课所学的各种正确作业坐姿形式。2、将各种正确的坐姿形式应用到现实生活中。本课重点练习坐姿中的侧挂或侧点式，女士侧挂或侧点式是坐姿中极美的