肠子的小心思

肠子的小心思读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图肠子心思肠子德国地区肠道心肠道细菌肠子食物食道神经大肠小肠益生菌原因总会大脑关键字分析思维导图内容摘要内容摘要《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪……谁能想到这些奇葩欢乐的内容，竟是一位软萌妹子所写，还一举俘获36个国家和地区读者的心。让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。读书笔记读书笔记这本书读起来太有意思了，突然发现自己原来一点都不简单，数以几十亿的微生物与我相伴，天呀，再也不觉得孤单。三个星期后，伤口不但没有愈合，反而扩散到整条右腿。凑巧的是，作者在伤口第一次出现之前的数周里也服用过抗生素！从这一刻起，作者发觉她的应该不是单纯的皮肤病，而是由肠道疾病引发的皮肤问题。肠子能有什么小心思呢，肠子读了这本书都捂脸笑嘻嘻呢～肠子的世界都变得生动有趣惹。是这是一本非常有趣又有料的书📖欧美国家有句俗语，“youarewhatyoueat”，你吃的什么决定了你是怎样的人。这本不算太长的科普读物照例读了两遍。作品最吸引人的地方是作者的语言魅力，科普读物写成这样，难怪一时间火遍大街小巷，人人争相购买，先睹为快了。听起来是不是很新鲜？看看作者的描述：“大脑是身体的总指挥，如果身体的某个局部中断了和大脑的联系，那这里的一切就会立刻停工，比如腿会瘫痪，肺不能呼吸。读这本书之前就久仰它的大名，所谓“传闻不如亲见，视影不如察形”。第三部分（这是最后一部分了，读完总有一种余味无穷之意：怎么这么快就结束了，感觉我才刚刚入门，这也太遗憾了。关于医学方面的知识不是很懂，读完此书多少了解了一些有关肠子的知识～如果想消耗脂肪，至少需要运动1小时以上。因为它能阻挠脂肪酸合酶把多余的碳水化合物转化成脂肪。膳食纤维是肠道菌群的挚爱。精彩摘录精彩摘录如果身体是透明的，你就能看到肺有多奇特多漂亮，它就像个设计精密的发条机器，却又如此柔软、安静。而心脏，那个爱你的心脏，那个为你一天泵不止10万次、全年不歇、终生无休的心脏，在你情绪低落、怨天尤人的时候就想想它不求回报的爱，会不会感到些许欣慰呢？唾液其实是被过滤了的血液，血液经由唾液腺过滤形成唾液。唾液腺负责把红血球筛选、拦截在血管里，我们的口腔可不需要血盆大口。如果是躺着打嗝的话，向左侧躺打嗝会容易很多。要是你习惯向右侧躺，那胃胀气的时候麻烦你放弃这个习惯，换个方向睡会让你舒服很多。营养生理学家建议，如果想消耗脂肪，至少需要运动1小时以上。只有当你开始觉得体力不济的时候，能量现货（糖原）被消耗得差不多了，身体才会舍得开启轻易不会动用的能量储备（脂肪）。如果果糖没法被正常吸收，肠道中的果糖浓度太高，色氨酸的吸收也会严重受到干扰，而色氨酸又是合成神经递质血清素所必需的原料。血清素就是大名鼎鼎的“幸福荷尔蒙”，体内缺乏血清素的话可能导致抑郁。坐在马桶上我们也可以达到蹲坑的顺畅排便效果——只要脚下垫个小板凳，上半身微微向前倾，找好角度——成了！目录分析排便便的奥秘你坐在马桶上的姿势很可能不正确通往消化道的入口也很神奇肠胃系统越靠近越美丽肠子需要什么样的食物？12345Part1迷人的肠子便便外刊好胃口不能理解的食物过敏和食物不耐症Part1迷人的肠子通往消化道的入口也很神奇唾液腺：抗菌、镇痛、助消化的全才扁桃体：对我好点就不摘掉你肠胃系统越靠近越美丽“鼓鼓囊囊”的食道斜挂着的胃囊蜿蜒曲折的小肠多余的盲肠和肥嘟嘟的大肠肠子需要什么样的食物？碳水化合物：最容易被消化，肠子说“我要！我要！”脂肪：让我们慢慢把你米西米西掉氨基酸：我们小肠的呵呵，真爱！好胃口不能理解的食物过敏和食物不耐症乳糜泻和麦胶蛋白过敏总有些“糖”吃不得：乳糖不耐受和果糖不耐受食物在我们体内的旅程反酸：亲兄弟也难免有打架的时候呕吐：不想要的都统统吐出去便秘：今天，你拉了吗？大脑和肠子，到底谁指挥谁？12345Part2有趣的肠神经食物在我们体内的旅程眼睛：看见食物她最激动鼻子：等候区的嗅觉感受器们口腔：最高配置的通力合作咽喉：“演员请走这边！”食道：不走回头路！胃：亲，你是来找我的吧！小肠：向前！向前！向前！大肠：静止中蕴藏着力量反酸：亲兄弟也难免有打架的时候反酸的原因：都是神经惹的祸少分泌就少出错中和一下，只是权宜之计呕吐：不想要的都统统吐出去准备好了吗？呕……呕吐的原因：人体装机必备功能古今中外都适用的防吐窍门便秘：今天，你拉了吗？我可以让你拉拉拉～～～实在不行，来点泻药吃药虽好，别忘了“三日定律”大脑和肠子，到底谁指挥谁？肠子是如何影响大脑的？压力、抑郁和容易受刺激的肠道“自我”意识从何而来？一个人就是一个生态系统免疫系统和肠道细菌的爱恨纠葛肠道菌群进化论成年人体内的肠道居民Part3喧闹的微生物世界肠道菌群所扮演的角色清洁卫生和益生菌健康的元凶：坏细菌和寄生虫Part3喧闹的微生物世界成年人体内的肠道居民细菌的遗传基因三种肠道型肠道菌群所扮演的角色细菌导致增肥阴谋论的三种假说胆固醇和肠道细菌健康的元凶：坏细菌和寄生虫被戴“帽子”的沙门氏菌幽门螺杆菌：人类