注意力训练方法(特效)

wordwordPAGEPAGE10/35注意力训练方法练集中注意力。方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，一、预备动作：深呼吸放松二、目的：放松全身，同时可训练集中注意力。用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,,同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。步骤：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,也可念“静下心5二、舒尔特表〞训练法：我国年轻的数学家杨乐、X广厚，小时候都曾采用快速X25个小方格的表中，将1-25125，要边读边指出，同时计时。研究明确：7-8X图表上的数字30-5040-42X图表25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以X意力水平一定会逐步提高2112712061517318194825132422210591411231610221311562117241816482519111229520142337三、注意力训练题训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:分钟,由家长监视训练结果,必须每天坚持训练,第一关注意力训练题训练目的:提高注意力和细心态度训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7〞圈出来。③用黑色笔以最快的速度把“2〞左边第三个数字圈出来。④用蓝色笔以最快的速度把“5〞训练目的:训练注意力和思维能力训练方法:四、注意力训练活动准备：测试注意力表格，4份大米掺和绿豆，8个矿泉水瓶〔44个线团假如干小针活动方案：41：听报数字，要求学生听完后立即报出来。6位数：452389，756436，267522，4237917位数：2984348，6845971，2875634，89256748位数：38462175，52768429，29851673，48926871游戏2：听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例：教师说301，学生说103。从3位数开始，逐渐提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，87563，48925，67429。注意力训练方法(大全)(2):江边送别情意深倒报词语：愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和报词语：愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意阳光心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。5、训练集中注意力的能力。质的积极性。游戏102穿针比赛。将线从针眼里穿过。五、注意力训练方法〔一〕注意转移的训练改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现具体做法如下: 如按以下规如此给小学出两道题。4然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做……46066280 24606628第二题起始的两个数与上题一样然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做……42684268 26842684 稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一〞“第二〞“第一〞“第二〞等要求他们听到命令后画一竖线立即改做另一题尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过屡次训练，小学生的自我控制能力会得到提高做题的错误率会减少转换的速度也会加快二．注意广度的训练训练小学生注意广度的目的在于提高他们的整体知觉能力具体做法如下给学生列一X数字表(表中数字的多少和排列顺序可根据学生的实际情况确定表中的数字都是无规如此的然后划去任意两个数之间的某个数如划“1和〞之间的偶数(或奇数)。l534963825479 3037l54269874 42730l5649238划数字训练的评分方法是计算划对划错和漏划三种据。全部划对的数字的总和称为粗分，划错的加上二分之漏划的称为失误。粗分减去失误称为净分。用公式表示为净分＝划对数－(划错数漏划数) 失误率＝(划错数＋漏划数)骰允100％步提高，失误率会逐步下降，明确注意力已经得到提高。三．注意分配的训练为记课堂笔记打下根底。六、注意力训练方法〔二〕38cm左右，再剪5cm左右，贴在黑色正方形中间。①将图钉在浅色墙壁上，图的中心高度与眼睛持平，注意光线充1.5m闭眼两分钟。想象前面是一块温暖、柔软的黑色的屏幕；④2－3分钟，不要太用力，也尽量不眨眼睛；⑤视线慢慢移到旁边空白的墙上。墙上清晰地出现一个衬着白色大方块的黑色小方块，一直注意到它渐渐消失。继续消失。继续想象它们的存在，又出现，再注视；定。两分钟后重复前面的过程。注意力训练方法(大全)(3):38cm20cm左右的五角星，15分钟，至少训练一个星期。在室外或室内也可用自己的影子来做练习。在阳光或灯38cm20cm左右的五角星，贴在黑方块当中。训练方法同上。15分钟，至少训练一个星期。在38cm左12.5cm的蓝色圆圈，贴在白方块中间。25圈。继续转动，速度加快，使蓝圆圈看起来像陀螺一样旋转，像5也可用五角星图像使它旋转。也可以注视一根火柴，想象它方法一:训练孩子的听觉。父母朗读的语速要由慢到快，一开始可以着重强调某些字，以提高儿童的学习兴趣。这种方法简单易行，在听故事中就可以使孩子得到训练，手边的儿童读物就可以作为教材。例如：听完故事说出以下文章出现了多少个“的〞字。了二猪的木头的房子。只有小猪的砖的房子好好的。方法二:训练孩子的听觉宽度练孩子听觉宽度的方法之一：1、我有一个书包。2、有一个红色的书包。3、我有一个红色的带白色花瓣的书包。4、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的书包。5的书包。6候妈妈送给我的书包。7的时候妈妈送给我的书包。8的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。9、我有一个漂亮的红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。方法三:杯这是一个家庭小游戏，简单易行，可以帮助孩子集中注意力。头顶的纸杯上。比赛。八、注意力训练1在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进展追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容.例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,来源等.这时,控制自己不想别的物品.两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上.开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,10多分钟,两周后情况就大有好转了.注意力训练方法(大全)(4):还可以做一个叫“大脑抽屉〞“大脑抽屉〞的训练.训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划.对每个计划分别思考2-3分钟.在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间,但不要超过3分钟.训练2盯住一X画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容,尽理做到完整.例如画中的人物、衣着、桌椅与各种摆设.回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍.这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广X围的能力.在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力.下面这X图也可以用来进展训练,在图上找出各个数字与字母的联线.3把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚的地步,3分钟后回忆所听到的内容.集中注意力的训练形式可以多种多样,随处都可因地制宜进展训练.例如,有时在等到人、候车,周围是各种繁杂现象和噪声.这时可以做一些背书训练.展的.4这个练习要在家里做.舒舒服服地躺下,放松.选择一件你所熟悉的简单物体,.(要把注意力放在牌号、标题或刻印在上面的其他东西上.)选定之后,闭上眼睛,尽量想象出这个东西上几分钟.开始时会有些困难,因为与之相关的东西差不多总会溜进你的头脑里.在你集中精力想铅笔的时候,你可能会想到拿着铅笔的手或印在铅笔上的字等.所有这一切都说明你的思想偏离了铅笔本身,没有像要求的那样坚持在铅笔上.训练5白日做梦,追溯思考.假设你在读一本书(不是这本书)X报纸,你对它并不感兴趣,突然发现10年前在墨西哥看的一场斗牛.你是怎样想到那里去的呢?看一下那本书你或许会发现你所读的最后一句写的是遇难船发出了失事信号,集中分析一下思路,你可能回忆出下面的过程:遇难船使你想起了英法大战中蝗船只,有的人得救了,其他的人沉没了.你想到了死去的四位著名牧师,他们把自己的救生带留给了水手.有一枚邮票纪念他们,由5分镍币上的野牛野牛又使你想到了公牛以与墨西哥的斗牛.这只是成千个例子中的一个.既然几乎每个人都不时地会白日做梦,这种集中注意力的练习实际上随时随地都可以做.对于经常在噪音或其他干扰环境中学习的人,要特别注意稳定情绪,不必一遇到不顺心的干扰就大动肝火.情绪不像动作,一旦激发起来不易平静.结果对注意力的危害比出现的干扰现象更大.要暗示自已保持平静,这说是最好的集中注意力训练.6X白纸,7分钟时间,1-300这一系列数字.测验前先练习一下,感到书写流利很有把握后就开始.注意掌握时间,越接近完毕速度会越慢,稍放慢就会写不完.一199时每个数不到一秒钟,后面的三位数字书写每个要超过一秒钟,另外换行书写也需花时间.要求在四百二十秒钟300个数字.测验要求:(1)能看出所写的字,不至于过分潦草.(2)写错了不许改,也不许做标记,接着写下去.(3)到规定时间,如写不完必须停笔.结果评定:100以前为注意力较差;101-180间为注意力一般;181-240间是注意较好的;240出过失或完全对是注意力优秀.总的过失在七个以上为较差;错4-7个为一般;错2-3个为较好;只错一个为优秀.100以前就出现了,位总的过失只有一两次,这种注意力仍是属于较好的.180后才出错,但错得较多,说明这个易于集中注意力,但很难维持下去.在规定时间内写不完如此说明反响速度慢.将测验情况记录,留与以后的测验作比拟.九、思维训练第一阶段：孩子注意力训练〔一〕吉米诺骨版〔二〕让孩子看画有线条的图，数出共有几条线。8-3081224这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。用手指出数字，并念出声来，越快越好。8-3081224这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。〔五〕让孩子在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。〔形象区分训练法〕应的数字。桔子，西瓜，菠萝指出相应的器官。〔九〕让孩子把一个乒乓球向上抛出，然后接住，反复20次。并提醒孩子注意平衡。X子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色，将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。妈妈可以问孩子家庭住址，家里的，爸爸妈妈的生日，特别是名人生平等。把和小动物一一对号入座。和孩子一起想方法把它们按照一定的顺序〔从前往后、从后往前〕记住。当然，其中有一个秘密，就是可以通过编一个故事，来记住这些词语。比如：1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒谬的画面，一本书在燃烧，因为太阳藏在里面；你把鞋子扔到里所以得整天单脚跳；一匹大马踩在你的膝盖上--哎哟，好疼；X你打开收音机，被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿；你用手杖来搅一杯茶等孩子他看到些什么？回到家后，让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来，并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢，而且还能练习他的绘画能力，等孩子长大一些，这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。例猪、鸡……〞家长可以这样指导幼儿运用连锁记忆法。先教幼儿把“大象〞与“老鼠〞联系起来，如可以这样想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。〞再把“老鼠〞与“猫〞联系起来，如可以这样想象“猫抓住了老鼠〞，再想象“狗与猫在打架〞，再想象“狗与猪是好朋友〞，再想象“鸡站在猪的身上〞……这样就把这些内容连锁起来了：只要一提到“大象〞就会想到钻到它长鼻子里的老鼠，然后就会想到猫抓住了老鼠……注意力训练方法(大全)第二阶段：注意力、记忆力协同训练阶段不同之处，从而达到训练注意力和记忆力的目的。料〕之间的一样之处，从而达到训练作童的注意力和记忆力的目的。〔三〕合成训练法3个数。2.如父亲：1，2，3，母亲：4，5，63.孩子：7，8，9父母拿出一些书，然后与孩子一起整齐地摆到书架上。2本，母亲一次3本。7，81分钟，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。第三阶段：记忆增强训练〔一〕信息减少训练法成人在桌子上摆出如下玩具，让孩子看一分钟，然孩子说出减少了什么。书，小汽车，铅笔，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子〔二〕成人先说了下面第一句话，然后再说第二句话，让孩子说出第二句话比第一句话少了什么字。第一句：树上5411只非常大541只飞到树上来了。〔三〕信息增加训练法：成人先念第一句话，然后再念第二句话，让孩子说出第二句话比第一句话多出了什么字。251台电视机。2个西瓜，21法成人把如下物品摆在桌子上，让孩子看1分钟，然后饼干、圆珠笔、夹子、火柴盒。硬币〔五〕动作训练法4个手势，让孩子注意看，成人做指。第四个动作：双手伸出小拇指。34块积木任意组成一个图形。续发出几个命令让孩子按顺序去完成。1.成人依次把如3个命令告诉孩子，待说完后，让孩子按顺序完成。第一个命令：把门打开。第二个命令：把茶叶放到杯子里，盖上盖子。33具〕拿到桌子上来。2.3个计算题念给孩子听，念完后，32第二题：23第三题：14一些记忆材料，听完后立即让孩子复述出来。具体训练题举例：家长把如下四组汉字依次念给孩子听，每隔一秒钟二组：电水车第三组：好吃天风第四组：走饭花灯狗家长把如下四组数字〔每组两批数字〕依次念给孩家〞，孩子念“2〞。注意力训练方法(大全)(7):第一组：2-40-8第二组：3-7-46-2-8第三组：5-2-7-94-3-8-5第四组：6-5-2-7-39-4-8-6-13.家长依次念如下三组材料，每组必有汉字和数字。家长每隔一秒钟念一下，念完后先让孩子按顺序复述数字然后再让孩子第一组0-8 第二组6-2-8 三组：5-2-7-94-3-8-5 第四组：6-5-2-7-39-4-8-6-1家长依次念如下三组材料，每组必有汉字和数字。-天-纸2-纸-天-纸-好-水-画-跑-球床-5-电〞数字记忆：从两位数开始，任意说一些数字，如观察文具盒里的物品，然后背诵盒中共有多少件东西；观察记忆训练阶段识记两种相互关联的材料，然后让孩子根据一种材料回忆相关联的另一种材料。序识记一些材料，然后遮住材料并逐个把材料内容显露出来，每显露出一个材料，让孩子回忆出下面紧接着的内容。具体训练题举例：成人找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按3后，把图遮上，然后每露出一个，让孩子说出下面的一个是什么。1分钟，然后遮上11382590124710151720记一些材料，识记完后不马上让孩子回忆，而是接着让孩子做一些其他的事情，然后再让孩子回忆前面识记过的内容。记忆大量的数字，达到开展记忆能力的目的。前面谈到过数材料。出示一些材料，其中有一局部材料出现屡次，让孩子记住这些材料出现的次数。7猴子、大象、长颈鹿。家长依次把如下数字念给孩子听，每秒钟念一个。念完后，让孩子说出5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7 阶段关系，找出其中的规律。力的方法。具体训练题举例：1.成人把如下句子念给孩子听，让孩子回答如下问题太阳与白天的关系就如同月亮与什么的关系？ 2.爷爷与爸爸的关系，就如同爸爸与谁的关系？农民与农田的关系，就如同工人与什么的关系？注意力训练方法(大全)(8):〔三〕找同类训练法：找同类训练是一种通过让孩子寻找一些词之间的关系和理解它们的含义，从而达到训练孩子抽象能力和判断能力的方法。54个词抽象能力和判断能力的方法。54躺椅子创造意识的训练方法。个新的物品的目的。人们把汽车和船的特性组合起来，制造出了水陆两用汽车，这种汽车既能在水里航行，又能在公路上行驶。直升飞机能街垂直起飞，但是速度没有喷气式飞机垂直起飞，起飞后又能变成喷气式飞机的两用机。目地乱组合。刀〞除了用来削东西外，还有什么用？以上是最常用的一些训练创造能力的方法，家长要越多越好。A.用途--物。④用来插花。⑤倒过来用于插蜡烛。训练孩子逻辑推理能力的方法。具体训练题举例：成人先把第一组逻辑推理念给孩子听，让孩子判断结论。第一组：①所有的生物都会死去。②狗是生物。③所以狗会死去。的桂花都开了。③所以……家长先把第一组逻辑推理题念给孩子听，让孩子判断推理的结果是否正确，然后再让孩子推理出第二组逻辑推理题的。 A.第一组：①苹果、梨、香蕉、西瓜都是水果②苹果是水果。③梨也是水果。④香蕉、西瓜也都是水果。B.车是交通工具。③火车也是交通工具。④……流畅，例如列出与“流〞字同部首、同音、同韵的字。列得越多越好，当你想不出来时，翻翻字典，你会觉察还有好多的字是你会的，但却没想出来；这时问自己“为什么？〞经过练习几次后，必会文思泉涌，思考比拟流畅。→林口→口粮→粮食→……“叠字词〞是利用字词重叠，如“妈妈〞“家家〞啪〞……让你想到一些“叠字词〞，把握时间尽量多列。“危险〞→“好险〞→……如此是“字尾词〞。语接龙〞XX白纸，像一棵小树，像……字尾词的训练同样有一样作用。例如“鲜红〞→“紫红〞→“粉红〞→“淡红〞……注意力训练方法(大全)(9):〔七〕变通力训练1.题目：轮船快沉没了，哪些东西可以救你一命要求：举出四件物品分，十件100分。注：当然是可以浮的物品，或是有运输工具载你离开。首先不妨从能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的物品〔七〕变通力训练1.100分。首先不妨从能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的物品，且越宽大越好；能浮在水面的任何物品，还有哪些材料可提供你浮在海面上的需求？想出该物品后，再引伸出以该2.题60分，十一种100分。这些都很正确，但未免也太“落伍〞了，在创意的领域内，这几个答案并不能给分，因为这是不靠“努力〞得到的。3.题目：太阳是什么？要求：说出八个句子60分，十六个100分。如果太阳是燃烧的球，它像什么？如果天空是一块白板，太阳在白板上是什么？如果把太阳的缓慢移动加以想块大板上，它是什么？觉造形。注意力训练１．热身活动〔1〕活动目的：心理活动课通常要求安排适当的热身练作好铺垫。〔2〕活动过程60X白纸一个点上，该点很快就变焦、冒烟、起火。这束光线继续压缩，就可以得到非常厉害的缴光；同样的道理，如果我们能将分散的注意集中起来，学习效率也会成倍增加……现在我们就开始进展注意训练。２．注意训练之一--凝神冥想〔1〕活动目的：训练学生对背景“视而不见〞的能力。〔2〕活动过程：①让学生做深呼吸和放松运动。练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。会进入眼帘，因而人的意识X力集中的心理境界。③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。３．注意训练之二--倾听〔1〕活动目的：训练对背景声音“听而不见〞的能力。〔2〕活动步骤：①让学生做深呼吸和放松运动。②播放预先录制好的时钟的滴答声〔1会来自环境的干扰。③重复上一步骤两次。强度。４．注意训练之三--找顺序〔1注意力训练方法(大全)(10):〔21－30X30个方格的表中，要求学30个数字来〔边读边用手指②课前为每个学生准备〕活动过程：1－30X30个方格的30所用的时间。②课前为每个学生准备几X训练用〔每X表的数字序都不一样，重复进展训练，看看是否有进步。当然，这样的训练也可以延伸到课外进展。1672651317 22029224 2528231919 831427152412182163011--1配和转移训练〔2〕活动过程：0～9之间的十个数字随机排列而7圈出来。③用黑色墨水的钢笔以最快的速度把“2数字圈出来。④用蓝色墨水的钢笔以最快的速度把“5位置中的偶数圈出来。⑤用红色墨水的钢笔以最快的速度把“8〞……６．注意训练之五--打点练习〔1〕活动目的：注意的稳定性训练。〔2〕活动过程：X100要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。②计算正确打点的个数〔打在圆外和圆上都算错〕。③重复训练，提高速度和正确打点数。７．注意训练之六--加法训练〔1〕活动目的：注意的稳定性训练。〔２〕活动过程：X两位数，只写个位。②计算所用时间和正确反响率。练之七--追视练习〔1〕活动目的：抗干扰训练。〔2〕活动过程：如如下图，十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求在１分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。该训练可根据学生的实际情况设立不同的难度等级。９．注意训练之八--1〕活动目的：专注能力的训练2程：11100倒数到1目，当然，数错了也要表演节目。201198195192…也可以参加“数到含５的数字站起来〞的规如此。年级至四年级听觉注意力训练题训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监视训练情况,必须每天坚持训练,效果明显第一关听课不走神题训练目的:提高听课注意力和听课效率数字 训练方法：家长将如下读一遍，孩子在纸上写下听到的。例如：家长读：8378893孩子就马上在纸上写837889382782885892968560131713925879825145881963898693528633089158793注意力训练方法(大全)(11):听字训练：家长读如下短文，孩子认真听，听后孩子背诵出来草坪上站着一只既美丽被绒毛遮住了，诵出来草坪上站着一只既美丽又威武的大公鸡。住了，不管有多大的风沙和多大的雨都进不去一粒沙一滴X开时象两把羽毛扇；它的尾巴高高的翘着，象五彩散金的色的爪子，又长又硬，很锐利，一会儿就可以刨一个坑。某机被子兔子某某手机乌龟羽毛球东京飞机黑板刷五年级至六年级视觉注意力训练题训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:分钟,由家长监视训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关考试不粗心题训练目的:提高注意力和视觉分辨第二关上课不走神题训练目的:提高视觉分辨能力，减少粗心训练方法:圆圈把它们圈起来并记录下来BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBB