个人形象塑造与个人礼仪基本知识

个人形象塑造与个人礼仪

基本知识目前一页\总数九十八页\编于十八点英女王目前二页\总数九十八页\编于十八点目前三页\总数九十八页\编于十八点政界女性目前四页\总数九十八页\编于十八点目前五页\总数九十八页\编于十八点环卫工人目前六页\总数九十八页\编于十八点医务人员目前七页\总数九十八页\编于十八点人性的透视（1）

人们如何接受别人的观点

83%的人通过视觉

11%的人通过听觉

3.5%的人通过嗅觉

1.5%的人通过触觉

1%的人通过味觉目前八页\总数九十八页\编于十八点第一印象的重要性

目前九页\总数九十八页\编于十八点

（一）仪容美（二）仪态美（三）服饰美

目前十页\总数九十八页\编于十八点（一）仪容美（1）、干净整洁坚持洗澡、洗头、洗脸注意修饰体表毛发

保持手部、口腔卫生（2）、化妆适度自然原则、协调原则掌握方法、回避他人目前十一页\总数九十八页\编于十八点1、面部的清洁和修饰目前十二页\总数九十八页\编于十八点正确的洗脸方法

洗脸的时间与次数。洗脸的时间一般是一天两次。

洗脸的步骤与方法。取洗面奶适量，用双手的中指和无名指的指肚在脸上打圈揉搓。

面部保养需要使用基础护肤品，一般包括洗面奶、柔肤水（爽肤水）和乳液。目前十三页\总数九十八页\编于十八点男士面部的修饰男士要注意定期修剪鼻毛，切忌让鼻毛露出鼻腔。男士的胡须长得快，需要每天剃须、修面。目前十四页\总数九十八页\编于十八点2、头发的清洁与发型选择勤洗头发

选择适当的发型目前十五页\总数九十八页\编于十八点洗发的次数头发要经常清洗，以保持蓬松和干净，一般1—2天要清洗一次。特别是在参加重要活动之前，一定要清洗头发，去除头屑和异味，同时可以使得头发很蓬松，因为蓬松的头发可以提升面部肤色的亮度，使人看起来神采奕奕。目前十六页\总数九十八页\编于十八点选择适当的发型女士发型男士发型目前十七页\总数九十八页\编于十八点女士在职业场合可以留各式长短发，但发型不能过于奇特，如果留的是长发，在工作的时候需要束起来或者盘于脑后。在晚宴，可搭配礼服选择盘发或卷发等。目前十八页\总数九十八页\编于十八点男性的发型要求则比较简单：轮廓分明，样式保守整洁，修剪得体，两侧鬓角不得长于耳垂底部，背面不超过衬衣领底线，前面不遮盖眼部。“前发不覆额，侧发不掩耳，后发不及领，”目前十九页\总数九十八页\编于十八点双手的清洁手的清洁指甲的修剪目前二十页\总数九十八页\编于十八点3、手的清洁手是仪容的重要部位，交往时的最低要求莫过于一双清洁的手。在职业场合，一双清洁并精心护理的手显示了一个人的良好教养。

洗手后要及时涂抹护手霜，对指甲周围的死皮要定期修理。目前二十一页\总数九十八页\编于十八点指甲的修剪要经常修剪指甲（要注意不要在公众场所修剪指甲），特别注意手指甲缝中不能留有污垢。指甲一般修剪成椭圆形，指甲的长度，不应超过手指指尖。职业场合女士可以涂透明或淡粉系列的指甲油。目前二十二页\总数九十八页\编于十八点4、口腔的清洁与护理保持口气清新牙齿的清洁与保养目前二十三页\总数九十八页\编于十八点保持口气清新在职业场合，如果与人交谈时口中散发出难闻的气味，会使对方很不愉快，自己也会很难堪。建议在参加重要活动之前，尽量不要吃刺激性食物，在正规的交际场所也不能当众嚼口香糖。目前二十四页\总数九十八页\编于十八点牙齿的清洁与保养正确的刷牙方法是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠的交界处，稍微加压按摩牙龈，同时顺着牙缝上下颤动地竖着刷。要尽量少抽烟，少喝浓茶。在社交场合进餐后，切忌当着别人的面剔牙。目前二十五页\总数九十八页\编于十八点5、香水的使用香水的分类香水的选用香水的使用方法目前二十六页\总数九十八页\编于十八点香水的分类类别香精浓度酒精含量保持时间香精15-30%30%5-7小时香水10-15%20-30%5小时淡香精5-10%10-20%3小时古龙水2-5%10%以下1-2小时香露2%以下无酒精1小时目前二十七页\总数九十八页\编于十八点香水的选用办公室香水的选择标准是“清新淡雅”。在办公室的长期相处中，能保持干净、亲和、充满活力的好状态。在办公室中，最受欢迎的男香香调是木质辛香调，最受欢迎的女香香调是清新的花香、果香调。目前二十八页\总数九十八页\编于十八点

参加晚宴或其他社交派对，可根据需要涂抹香味更加浓烈的香水。目前二十九页\总数九十八页\编于十八点香水的使用

将香水涂抹在手腕、颈部、耳后、臂弯里、等有脉搏跳动的部位，这样香味随着脉搏跳动、肢体转动而飘溢散发；也可将香水喷洒于腰部、髋关节，这是为了让余香更持久；脚踝处也可喷洒香水，这样可使香味飘散更自然。目前三十页\总数九十八页\编于十八点

香水还可以喷在衣服上，这时一般多是喷于内衣、外衣内侧，裙下摆以及衣领后面。还可以把香水向空中轻轻喷几下，在头顶形成一片香雾，让香氛轻轻撒落在身上，散发出怡人的气息。目前三十一页\总数九十八页\编于十八点

专项训练：职业女性的化妆技巧

※化妆步骤※化妆基本要点目前三十二页\总数九十八页\编于十八点打底蜜粉(粉饼)粉底液(膏)增加粉底的附着和伸展性，使彩妆更持久，同时修饰肌肤的缺点，调整肤色，使化妆重点更易表现固定粉底，使彩妆不易脱落眼睛眼影眼线笔睫毛膏眉笔强调或修饰眼型或强调彩妆表现眼部立体感使眼睛更显精神修饰眉毛嘴唇修容口红腮红表现唇部美感表现立体感，整体均衡修饰脸部目前三十三页\总数九十八页\编于十八点（二）、仪态美

仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即姿势、动作的美。仪态美主要表现在站、立、行、等方面。目前三十四页\总数九十八页\编于十八点

站姿━━挺直如松规范的站姿：

头正肩平,

臂垂躯挺

腿并

目前三十五页\总数九十八页\编于十八点站姿的基本要领两脚跟相靠，身体重心放在两脚上。两脚并拢立直，两肩平整，腰背挺直，挺胸收腹。两眼平视前方，嘴微闭，微收下颌，表情自然，稍带微笑。目前三十六页\总数九十八页\编于十八点常见错误站姿

驼背目前三十七页\总数九十八页\编于十八点常见错误站姿二

腹部外凸目前三十八页\总数九十八页\编于十八点常见错误站姿三

单肩挎包时斜肩目前三十九页\总数九十八页\编于十八点走姿—从容、平稳、直线、轻盈

规范的走姿：头正

肩平

躯挺

步位直步幅适当

步速平稳

目前四十页\总数九十八页\编于十八点基本要领双目平视，收颌，表情自然平和。两肩平稳，双臂前后自然摆动，

上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。行姿是一种动态美，轻盈、稳健的行姿，反映出积极向上的精神状态。目前四十一页\总数九十八页\编于十八点禁忌的行姿

方向不定瞻前顾后速度多变声响过大八字步态低头驼背边走边吃目前四十二页\总数九十八页\编于十八点

坐姿—文雅，端庄，稳重，大方入座注意顺序

讲究方位(左进左出)

落座无声入座得法离座先有表示注意先后起身缓慢站好再走从左离开目前四十三页\总数九十八页\编于十八点坐姿的基本要领

１．入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。

２．面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

３．双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

４．立腰、挺胸、上体自然挺直。

５．双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

６．椅子的1/3至2/3。

７．起立时，右脚向后收半步而后起立。

８．谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

目前四十四页\总数九十八页\编于十八点

几种常见坐姿

坐姿基本形

目前四十五页\总数九十八页\编于十八点两腿叠放式目前四十六页\总数九十八页\编于十八点

正确的蹲姿——高低式蹲姿

下蹲时左(右)脚在前，右(左)脚稍后(不重迭)，两腿靠紧向下蹲。左(右)脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右(左)脚脚跟提起，脚掌着地。右(左)膝低于左(右)膝，右(左)膝内侧靠于左(右)小腿内侧，形成左(右)膝高右(左)膝低的姿态，臀部向下。基本上以膝低的腿支撑。目前四十七页\总数九十八页\编于十八点目前四十八页\总数九十八页\编于十八点交叉式蹲姿下蹲时，右(左)脚在前，左(右)脚在后，右(左)小腿垂直于地面，全脚着地,左(右)腿在后与右(左)腿交叉重迭，左(右)膝由后面伸向右(左)侧，左(右)脚跟抬起，脚掌着地，两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。目前四十九页\总数九十八页\编于十八点目前五十页\总数九十八页\编于十八点

非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。

——孔子目前五十一页\总数九十八页\编于十八点（三）、服饰美1、TPO原则2、合礼原则3、三一律原则、三色原则

目前五十二页\总数九十八页\编于十八点1、着装的TPO原则Time：时间Place：地点Object：目的目前五十三页\总数九十八页\编于十八点2、三种场合公务场合——”庄重保守”社交场合——”时尚个性“休闲场合——”舒适自然“目前五十四页\总数九十八页\编于十八点3、职业着装

职业场合服装的功能

职业场合服装的原则

男士西装着装礼仪

女士西装套裙着装礼仪

目前五十五页\总数九十八页\编于十八点职业场合服装的功能及着装原则服装的标识功能对职业和身份的标识对企业文化的展示

目前五十六页\总数九十八页\编于十八点对职业和身份的标识在职业场合，服装起着重要的标识作用，特别是在一些特殊的行业，制服清楚地标示着个人的身份和从事的职业。目前五十七页\总数九十八页\编于十八点对企业文化的展示在现代企业中，员工着装是企业文化的一个组成部分，对于展示和塑造企业形象具有十分重要的意义。目前五十八页\总数九十八页\编于十八点男士西装着装礼仪

男士西装的分类男士西装配件及着装要领目前五十九页\总数九十八页\编于十八点男士西装的分类按照西装主要流派划分英式西装美式西装按照西装件数划分

单件上装两件套西装三件套西装按照西装纽扣的排列划分

单排扣西装双排扣西装目前六十页\总数九十八页\编于十八点目前六十一页\总数九十八页\编于十八点穿着西装的注意事项

合身最重要保持平整整洁拆除商标注意和内里衣服的搭配注意口袋和纽扣不穿西装外套只穿衬衫打领带仅限室内，而且正式场合不允许。

目前六十二页\总数九十八页\编于十八点西裤因西装讲究线条美，所以西裤必须要有中折线。西裤长度以前面能盖住脚背，后边能遮住1厘米以上的鞋帮为宜。不能随意将西裤裤管挽起来。目前六十三页\总数九十八页\编于十八点男士西装配件及着装要领衬衫的穿着要领领带的几种打法训练领带夹与领带针皮带皮鞋袜子公文包与钱夹手表与饰品目前六十四页\总数九十八页\编于十八点衬衫的穿着要领（1）搭配西装的衬衣，颜色应与西装颜色协调，在正式场合，一般选择棉质的白色衬衣。（2）与西装配套的衬衫要求是硬领式的，必须挺括整洁无皱褶，尤其是领口。（3）西装穿好后，衬衫领应高出西装领口1～2厘米，衬衫袖长应比西装上装衣袖长出1～2厘米。（4）在正式场合，不管是否与西装合穿，长袖衬衫的下摆必须塞在西裤里，袖口必须扣上，不可翻起。（5）系领带时衬衣领口扣子必须系好，不系领带时衬衣领口扣子应解开。目前六十五页\总数九十八页\编于十八点领带的几种打法训练平结。交叉结。目前六十六页\总数九十八页\编于十八点双环结。温莎结。目前六十七页\总数九十八页\编于十八点双交叉结。目前六十八页\总数九十八页\编于十八点领带夹与领带针

（1）领带夹。在衬衫从上往下数的第四粒、第五粒钮扣之间。（2）领带针。别在衬衫从上往下数第三粒钮扣处的领带正中央，有图案的一面放在领带外面，另一端为细链，藏在衬衣内。目前六十九页\总数九十八页\编于十八点皮带与西服相匹配的皮带要求是皮质材料，光面，深色，带有钢质皮带扣。皮带的颜色应与鞋子和公文包的颜色统一。“三一律”原则目前七十页\总数九十八页\编于十八点皮鞋穿西装一定要穿皮鞋，即便是夏天也应如此。和西装搭配的皮鞋最好是系带的、薄底素面的西装皮鞋，皮鞋的颜色要与服装颜色搭配。皮鞋要上油擦亮，不留灰尘和污迹。目前七十一页\总数九十八页\编于十八点袜子穿西装皮鞋时，袜子的颜色要深于鞋的颜色，一般选择黑色，袜筒的长度要高及小腿并有一定弹性。特别强调的是穿西装一定不能穿白色袜子。目前七十二页\总数九十八页\编于十八点公文包与钱夹与西装搭配的公文包是长方形公文包，最好与皮鞋和皮带的颜色一致。穿西装时，应该使用皮制的、造型长而扁的西服钱夹以免破坏西装的平整。目前七十三页\总数九十八页\编于十八点手表与饰品与西服相配的手表要选择造型简约，颜色比较保守，时钟标示清楚，表身比较平薄的商务款式。男士在职业场合的首饰要减到最少，至多戴一枚婚戒。目前七十四页\总数九十八页\编于十八点

女士西装套裙着装礼仪

职业套裙的分类

职业套裙的着装要领

职业套裙配件及着装要领目前七十五页\总数九十八页\编于十八点职业套裙的分类“H”型套裙“X”型套裙“A”型套裙“Y”型套裙无袖连衣裙加外套目前七十六页\总数九十八页\编于十八点

职业套裙的着装要领正式的西服套裙，应注重面料，色彩是黑色、灰色、棕色、米色等单一色彩。在正式的商务场合中，无论什么季节，正式的商务套装都必须是长袖的。职业裙装的裙子应该长及膝盖。目前七十七页\总数九十八页\编于十八点

职业套裙配件及着装要领衬衫的穿着要领皮鞋袜子佩饰目前七十八页\总数九十八页\编于十八点衬衫的穿着要领与职业套裙搭配的衬衣颜色最好是白色、米色、粉红色等单色。衬衣的最佳面料是棉、丝绸面料。衬衫的款式要裁剪简洁，不带花边和皱褶。穿衬衫时，衬衫的下摆必须放在裙腰之内.除最上端一粒钮扣按惯例允许不系外，其他钮扣不能随意解开。目前七十九页\总数九十八页\编于十八点皮鞋（1）与套裙配套的鞋子，应该是高跟、半高跟的船式皮鞋。（2）鞋子的颜色最好与手袋一致，并且要与衣服的颜色相协调。目前八十页\总数九十八页\编于十八点袜子长统袜和连裤袜，是穿套裙的标准搭配。（1）中统袜、低统袜，绝对不能与套裙搭配穿着。（2）穿长筒袜时，要防止袜口滑下来，也不可以当众整理袜子。（3）正式场合穿职业套裙时，要选择肉色长筒丝袜。（4）丝袜容易划破，如果有破洞、跳丝，要立即更换。目前八十一页\总数九十八页\编于十八点佩饰胸针。戒指。戒指的佩戴隐含了一定的意义，佩戴时不能随心所欲。项链。佩戴项链时，可以利用项链的长短来调节视线，起到锦上添花的作用。三角区域的三选二原则目前八十二页\总数九十八页\编于十八点职业女性着裙装“五不准”（1）黑色皮裙不能穿；（2）正式的高级的场合不光腿，尤其是隆重正式的庆典仪式；（3）袜子不能出现残破；（4）不准鞋袜不配套；（5）不能出现“三截腿”。目前八十三页\总数九十八页\编于十八点4、礼服常识目前八十四页\总数九十八页\编于十八点三种常用礼服常礼装小礼装大礼装目前八十五页\总数九十八页\编于十八点常礼服目前八十六页\总数九十八页\编于十八点小礼服目前八十七页\总数九十八页\编于十八点大礼服目前八十八页\总数九十八页\编于十八点晚装饰品目前八十九页\总数九十八页\编于十八点男士礼服：晚间：Whitetie__tailcoatBlacktie__Tuxedo日间：Morningcoat__cutawayDerector’ssuit(日间准礼服）日夜通用简便礼服：黑色西装__blacksuit目前九十页\总数九十八页\编于十八点DresscodeformalSemi-formalCasual其他：filmcharacter,coatandtie,businesssuit

目前九十一页\总数九十八页\编于十八点formalWhiteTie/Ultra－formalBlackTie/FormalBlackTieOptional/CreativeBlackTie，目前九十二页\总数九十八页\编于十八点WhiteTie/Ultra－formal

这是最最正式的场合，如授勋仪式、宫廷晚宴。男士要穿燕尾服（tailcoat），配套的是白色马甲，白色衬衫，白色领结。裤子两侧有两道笔直的竖条。裤子不用皮带用吊带。

女士要穿大裙摆的长晚礼服。目前九十三页\总数九十八页\编于十八点BlackTie/Formal