“六乐”养心寿自长

第第页“六乐”养心寿自长养生之道在于养心。古人说：“万病心中生，万境心中起。”人活著要使自己快乐，要动中取乐、静中求乐、知足常乐、宽以为乐、自得其乐和享受天伦之乐，有了这“六乐”，就找到了打开长寿之门的金钥匙。

一、动中取乐

我国东汉末年著名的医学家华佗说：动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。坚持运动，可以延缓人体衰老，也会让人显得更年轻、更有活力。如果久坐不动，容易患上前列腺炎、便秘、动脉硬化等疾病，老人还有患老年性痴呆症的可能性。

著名京剧表演艺术家尚长荣先生多年来一直坚持运动，这是他年老时依然红光满面、步履生风的重要原因。尚长荣最喜欢游泳和摄影，摄影除了可以活动筋骨外，还可以陶冶情操。

二、静中求乐

静者寿自长。当身心都静下来后，心血管和神经系统都处于松弛状态，脏器得到了滋养。善于养心者，找一个安静的地方，或持书一册，或喝茶一杯，都会令自己很舒心。

我国围棋泰斗吴清源先生一生好静，淡泊名利，既没有万贯家财，也没有豪宅、轿车，平静地与夫人寄居在一座普通公寓里。每当烦恼袭来时，他就默诵白居易的《对酒》：“蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。”吴清源一生勤奋，乐在棋中，年近百岁依然日日研究围棋的奥妙，达到了“两耳不闻窗外事”的忘我境地。

三、知足常乐

知足赛过长生药，不是神仙胜似神仙。知足的人没有贪念，不去和别人比这比那，因而心平气和，总能感到满足和快乐，活得坦然、舒心。

被称为“汉语拼音之父”的周有光先生，不管在什么情况下，都知足常乐。“”期间，他被赶出专家楼，一家三代人挤在两间小平房里，工资只剩下生活费，电话、书橱也没有了，可是他依然很快乐。周有光认为，人活在世上不可能事事顺心，遇到困难时，吃点苦，没什么。

四、宽以为乐

好心态胜过好医生，笑一笑十年少，不管遇到什么事，都要心宽，想得开，不气也不恼，开心地度过每一天。

归国老华侨陈洁夫先生曾经长期从事航海事业，他有像海洋一样宽广的胸怀。他为人谦和，遇事谦让，从不与他人斤斤计较。他认为，人要想长寿就得气量大，想得开，不管遭遇多大的挫折，遇到多大的困难，都要乐观面对。他说：“人生在世，乐则长寿，最好的医生是自己，最好的药方是乐观。”

五、自得其乐

快乐无所不在，就看你会不会找。练练书法、唱唱歌、跳跳舞，都可以自得其乐。

我国著名评弹表演艺术家吴君玉先生最喜欢养花，家中种有月季、蜡梅、迎春花等30多种花草，满眼都是美景。每天他给花草浇水、施肥、修枝，总要忙上几个小时。多年养花使吴君玉对花草充满深情，他会把落下的花瓣收集起来挖个坑埋了，老伴说他像林黛玉。每次摆弄过花草后，他会特别高兴，既锻炼了身体，又陶冶了情操，可谓一举两得。正因为在花草中自得其乐，吴君玉耄耋之年时，医生说他的肺活量跟小伙子差不多。

六、享受天伦之乐

家庭和睦，夫妻恩爱，儿孙绕膝，老有所养，自然能延年益寿。

上海电视台著名主持人、享有“申城第一名嘴”美誉的叶惠贤，在年逾花甲之时，依然宝刀不老、思维敏捷。他的养生之道除了饮食清淡、知足常乐外，还有一点，就是他有一个幸福的家庭。叶惠贤婚姻幸福，女儿在澳洲结婚后，每