《战胜抑郁 走出抑郁症的30天自我康复训练》读书笔记思维导图_第1页
《战胜抑郁 走出抑郁症的30天自我康复训练》读书笔记思维导图_第2页
《战胜抑郁 走出抑郁症的30天自我康复训练》读书笔记思维导图_第3页
《战胜抑郁 走出抑郁症的30天自我康复训练》读书笔记思维导图_第4页
《战胜抑郁 走出抑郁症的30天自我康复训练》读书笔记思维导图_第5页
已阅读5页，还剩13页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

思维导图PPT模板《战胜抑郁走出抑郁症的30天自我康复训练》最新版读书笔记，下载可以直接修改心心理问题情绪抑郁症天生命自然法则方法失眠焦虑症想法性格积累深度程度模式思想训练本书关键字分析思维导图01导读如何使用本书第二章关于自我训练，我们要做哪些准备第一章关于抑郁症，你最想知道的事第三章简快+深度=疗愈目录03020405第四章疗愈+静养=康复结语第五章曾经和你同样的人目录0706内容摘要一套科学且有针对性的消除抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、失眠等神经症的心灵重塑疗法，让你30天轻松战胜抑郁！导读如何使用本书过度的执着就是一种不健康的心理表现，就会不断地造成情绪。第一章关于抑郁症，你最想知道的事情绪无法排解，就会产生情绪的连锁反应，进而泛化。第一节抑郁症朋友最在乎哪些事？第三节拿什么拯救你，我的抑郁症朋友第二节面对这些，医生也难以回答第一章关于抑郁症，你最想知道的事第二章关于自我训练，我们要做哪些准备当情绪的积累超出了心理负荷，就会产生种种心理问题，抑郁症、焦虑症往往就是如此。第一节自我训练介绍第二节自我训练的具体内容第三节训练期间的效果问题第四节适用人群及禁忌第五节药物与心理治疗12345第二章关于自我训练，我们要做哪些准备第三章简快+深度=疗愈真正衡量一个人的心理健康程度，是一个人的负面情绪积累有多少，“执着心”（贪求、厌恶、敏感、多虑、多疑、急躁、完美主义……）程度的大小，而不是单纯的内向或外向性格的衡量尽可能迫使自己动起来，多参加一些有益的社会活动，做一些自己能做的事情，不求结果，只是简单去做。第二节深度疗愈抑郁症的行动计划第一节30天疗愈抑郁症的简快计划第三章简快+深度=疗愈第四章疗愈+静养=康复你不想动，不愿与人接触，不愿做任何事情，这会让你更加消沉。第二节远离失眠的静卧观息法第一节生活中随时让心平静的调节方法第四章疗愈+静养=康复第五章曾经和你同样的人因此，你要在可承受的范围下强迫自己动起来，至少，你要在力所能及的范围下，保持每天规律的室外运动，这一点很重要。第一节破茧成蝶——我抑郁重生的故事第二节重度抑郁使我学会了“爱”和“感恩...第三节我从抑郁焦虑中走来，十年风雨终见...第四节用爱心与坚韧面对命运的洗礼第五节我已经掌握了打败抑郁焦虑的方法12345第五章曾经和你同样的人结语要看清抑郁症的本质，我们要做的是不断地改变这颗容

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论