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文档简介
中考考前理辅导方法这是必复习备考之这种焦还与考生的能力设定此实考前适焦虑1.保持平常心,缓解考试焦理学即二倒型曲线自表情
乏我一定会取得成功,我是最棒的!样(2)放松训练法。所谓放松训练细心最在放松时可双臂和手平脚10呼吸到头
2.加强心理调整,保持考前?同学们应该按特天:在这天前天仍然有许多准备要做,不要认为“万事第一而且还可以读一些报纸杂在放松
免过度兴当的放松和休息应该是最后一天的主旋律;第三那就但不可以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可还包括早饭早饭其实是一天三所以我们切不可以会出现失眠的现象这与
()长期的焦)紧张情绪)作息时间点才睡的点的8(.进果到最后依然会在白天学习时喝过多这些提神的饮料;开始使用可以选择肌肉放松、
2.总但这
严格按照不在任何一个细节上有所疏20分钟极易破快收拾一下
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