健美操社团高中活动手册

健美操社团活动手册2016——2017学年第一学期指导教师:炫动健美社团简介音乐，健身，娱乐于一体的体育项目。本社团主要以健美操为主。健美操是普及性的，没有统一要求。并且在学习由头颈，上肢，胸部，腰部，下肢等部位的屈，伸，转，绕，举，摆，振等基本动作协成的炫动健美操社团活动要求1.活动前，应提前两周将活动的具体流程计划交于团委，需要学校组织的活动应提前三周；活动后在一周内将总结交于团委；表演或展示过程中不得演唱或表演爱情歌曲或节目。2.报告（=%社团解散。社团活动后，应在一周内将活动记录及总结交于团委。3.炫动健美操社学年第一学期活动计划健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目，现已在我国发展的越来越迅为学校争光。活动方式：健美操一直都是女孩子所热衷的运动，现在我们要让更多的男同学加入校园21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的表达能力：复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力；组织能力：指挥（调队、领操纠错能力、准备活动实习、音乐选编；编排绘图能力：教案编写、组合及成套动作创编、编操绘图、教学笔记、书面作业。作的能力。炫动健美操社团2016——2017学年第一学期活动进度计划表周次 日期

12016,9,0712016,9,0722016,9,1432016,9,2142016,9,2852016,10,0562016,10,1272016,10,1982016,10,2692016,11,02102016,11,09热身活动。

活动内容基本步法：弹动，踏步，走步，一字步。10X3组，推小车。热身活动。字步，漫步。10X3组。介绍民族舞、健美操运动的基本知识与方法和其发展，素质练习柔韧性素质练习为辅，学习民族舞第1部分耐力性素质练习为辅，学习民族舞第2部分复习民族舞1-2部分柔韧性素质练习为辅，学习民族舞第3部分耐力性素质练习为辅，学习民族舞第4部分复习民族舞3-4部分柔韧性素质练习为辅，学习第二套少儿健身操一级规定动作（1）炫动健美操社团活动学生花名册及考勤表炫动健美操社团高中活动教案（1）活动日期：2016,09,07活动主题：校园系列青春健美操教学目标：1.通过教学，使85%的学生能够跟上音乐进行练习。2的节奏感，增强灵敏性、协调性。3．通过教学，逐步培养学生吃苦耐劳，团结互助的优良品质。教学重点：组合动作到位程度和动作的节奏感。教学难点：组合动作的下肢与上肢的协调配合。活动方式：活动器材：教学过程：一，原地的步伐和行进间的步伐练习。提踵走—侧点地—钟摆腿—开合跳—弓步跳—吸腿跳—后踢腿—躯体抱脚移动—到把杆处—正压腿侧压腿。二，学习健美操系列—青春魅力1、复习七种基本步伐，开合跳，弹踢，弓步跳，吸腿跳，后踢腿，踏步和大踢腿。2、完整练习青春魅力组合3、身体素质练习:柔韧练习炫动健美操社团高中活动教案（2）活动日期：2016,9,14活动主题：健美操基本步伐复习和自编操学习教学目标教学重点：健美操基本步伐复习、学习如何自编操教学难点：活动方式：教学过程：一，健美操基本步伐复习、教师播放音乐，第一遍带学生一起练习、学生自己跟音乐复习动作，教师巡视指导纠错(3),交换练习：每排练习结束一次后交换到最后一排，后排的自动向前补上二，自编操的教学(1)、教师讲解自编操需要遵循的规律以及注意事项，并且举例做两组自编操动作作为演示。(2)、分成五组练习，教师巡视指导帮助学生(3)、自编操展示炫动健美操社团高中活动教案（3）活动日期：2016,09,21活动主题：健美操基本步伐基本手位教学目标：1、运动参与目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经锻炼；并能经通过学练基本步伐，理解它的健身作用和串编方法。2激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力良好的身体姿态；教学重点：掌握所学动作活动方式：教学过程：一、热身运动1、慢跑10圈2、徒手操扩胸伸臂运动—腹背运动——体转运动——腰部运动——膝关节运动——踝腕关节运动—3，基本步伐，基本手位练习二，学习有氧健身操四个八拍的动作。1、重点：动作与音乐的协调配2、难点：动作到位，充满青春活力社炫动健美操社团高中活动教案（4）活动日期：2016,09,28活动主题：校园系列青春健美操教学目标：1.通过教学，使85%的学生能够跟上音乐进行练习。2的节奏感，增强灵敏性、协调性。3．通过教学，逐步培养学生吃苦耐劳，团结互助的优良品质。教学重点：组合动作到位程度和动作的节奏感。教学难点：组合动作的下肢与上肢的协调配合。活动方式：活动器材：教学过程：一，原地的步伐和行进间的步伐练习。提踵走—侧点地—钟摆腿—开合跳—弓步跳—吸腿跳—后踢腿—躯体抱脚移动—到把杆处—正压腿侧压腿。二，学习健美操系列—青春魅力1、复习七种基本步伐，开合跳，弹踢，弓步跳，吸腿跳，后踢腿，踏步和大踢腿。2、完整练习青春魅力组合3、身体素质练习:柔韧练习炫动健美操社团高中活动教案（5）活动日期：2016,11,05活动主题：健美操基本步伐复习和自编操学习教学目标教学重点：健美操基本步伐复习、学习如何自编操教学难点：活动方式：教学过程：一，健美操基本步伐复习、教师播放音乐，第一遍带学生一起练习、学生自己跟音乐复习动作，教师巡视指导纠错(3),交换练习：每排练习结束一次后交换到最后一排，后排的自动向前补上二，自编操的教学、教师讲解自编操需要遵循的规律以及注意事项，并且举例做两组自编操动作作为演示。(3)、自编操展示炫动健美操社团高中活动教案（6）活动日期：2016,11,12活动主题：健美操基本步伐基本手位教学目标：1、运动参与目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经锻炼；并能经通过学练基本步伐，理解它的健身作用和串编方法。2激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力良好的身体姿态；教学重点：掌握所学动作活动方式：教学过程：一、热身运动1、慢跑10圈2、徒手操扩胸伸臂运动—腹背运动——体转运动——腰部运动——膝关节运动——踝腕关节运动—3，基本步伐，基本手位练习二，学习有氧健身操四个八拍的动作。1、重点：动作与音乐的协调配2、难点：动作到位，充满青春活力炫动健美操社团高中活动教案（7）活动日期：2016,11,19活动主题：校园系列青春健美操教学目标：1.通过教学，使85%的学生能够跟上音乐进行练习。2的节奏感，增强灵敏性、协调性。3．通过教学，逐步培养学生吃苦耐劳，团结互助的优良品质。教学重点：组合动作到位程度和动作的节奏感。教学难点：组合动作的下肢与上肢的协调配合。活动方式：活动器材：教学过程：一，原地的步伐和行进间的步伐练习。提踵走—侧点地—钟摆腿—开合跳—弓步跳—吸腿跳—后踢腿—躯体抱脚移动—到把杆处—正压腿侧压腿。二，学习健美操系列—青春魅力1、复习七种基本步伐，开合跳，弹踢，弓步跳，吸腿跳，后踢腿，踏步和大踢腿。2、完整练习青春魅力组合3、身体素质练习:柔韧练习炫动健美操社团高中活动教案（8）活动日期：2016,11,26活动主题：健美操基本步伐复习和自编操学习教学目标教学重点：健美操基本步伐复习、学习如何自编操教学难点：活动方式：教学过程：一，健美操基本步伐复习、教师播放音乐，第一遍带学生一起练习、学生自己跟音乐复习动作，教师巡视指导纠错(3),交换练习：每排练习结束一次后交换到最后一排，后排的自动向前补上二，自编操的教学(1)、教师讲解自编操需要遵循的规律以及注意事项，并且举例做两组自编操动作作为演示。(2)、分成五组练习，教师巡视指导帮助学生(3)、自编操展示炫动健美操社团高中活动教案（9）活动日期：2016，12,02活动主题：健美操基本步伐基本手位教学目标：1、运动参与目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经锻炼；并能经通过学练基本步伐，理解它的健身作用和串编方法。2激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力良好的身体姿态；教学重点：掌握所学动作活动方式：教学过程：一、热身运动1、慢跑10圈2、徒手操扩胸伸臂运动—腹背运动——体转运动——腰部运动——膝关节运动——踝腕关节运动—3，基本步伐，基本手位练习二，学习有氧健身操四个八拍的动作。1、重点：动作与音乐的协调配2、难点：动作到位，充满青春活力炫动健美操社团高中活动教案（10）活动日期：2016,12,09活动主题：校园系列青春健美操教学目标：1.通过教学，使85%的学生能够跟上音乐进行练习。2的节奏感，增强灵敏性、协调性。3．通过教学，逐步培养学生吃苦耐劳，团结互助的优良品质。教学重点：组合动作到位程度和动作的节奏感。教学难点：组合动作的下肢与上肢的协调配合。活动方式：活动器材：教学过程：一，原地的步伐和行进间的步伐练习。提踵走—侧点地—钟摆腿—开合跳—弓步跳—吸腿跳—后踢腿—躯体抱脚移动—到把杆处—正压腿侧压腿。二，学习健美操系列—青春魅力1、复习七种基本步伐，开合跳，弹踢，弓步跳，吸腿跳，后踢腿，踏步和大踢腿。2、完整练习青春魅力组合3、身体素质练习:柔韧练习炫动健美操社团高中活动教案（11）活动日期：2016,12,16活动主题：健美操基本步伐复习和自编操学习教学目标教学重点：健美操基本步伐复习、学习如何自编操教学难点：活动方式：教学过程：一，健美操基本步伐复习、教师播放音乐，第一遍带学生一起练习、学生自己跟音乐复习动作，教师巡视指导纠错(3),交换练习：每排练习结束一次后交换到最后一排，后排的自动向前补上二，自编操的教学(1)、教师讲解自编操需要遵循的规律以及注意事项，并且举例做两组自编操动作作为演示。(2)、分成五组练习，教师巡视指导帮助学生(3)、自编操展示炫动健美操社团高中活动教案（12）活动日期：2016,12,23活动主题：健美操基本步伐基本手位教学目标：1、运动参与目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经锻炼；并能经通过学练基本步伐，理解它的健身作用和串编方法。2激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力良好的身体