第一讲职业生涯规划修订稿

第一讲：自我兴趣及特长探索

主讲人：戴友军重庆三峡医药高等专科学校大学生职业生涯规划与就业指导电话习1：我的生命线1、在纸上画一条直线，这条直线代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始，另一端写上你期待可以活到的年龄；2、在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的年龄；3、回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄。4、思考一下这些事件对你的影响即他们如何使你成为今天的你！！练习2：自制名片试想一下毕业五年后的一次同学聚会，大家交换着自己的名片，你希望自己的名片上写着你从事着怎样的工作，挂着怎样的头衔?在这个游戏中，你是否要想像未来的生活的状态，是否对未来职业充满了一种向往与期待？人生规划长期规划中期规划短期规划什么是职业生涯规划？一、兴趣与生涯发展的关系

游戏：回忆幸福时光请放松、深呼吸，然后回忆三个自己感到特别愉快、忘了时空和自己的时候。请仔细地回想当时的场景细节以及自己的感受。讨论：人在什么时候最幸福？1、兴趣与投入是人生幸福感的来源当人们专心致志地从事某种活动、甚至忘我的完全沉浸在这种活动中的时候，他们感到最为愉快和满足。美国芝加哥大学心理学教授米哈利这一发现说明：人们的满足感、幸福感往往来源于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩。2、兴趣与生涯发展的关系如果我们所从事的事情是自己喜欢的，那我们的工作和生活会愉快得多，多半也会对这样的工作更有激情，更有可能在这样的工作中获得满足感。兴趣与能力也有密切的关系。人们倾向于在他们感兴趣的事情上投入更多的时间，往往得以培养更强的能力。大量研究表明，兴趣和工作满意度、职业稳定性、职业成就感之间存在着明显的关联！！！兴趣“人们感到最为愉快和满足，不是在很放松、什么事也不做（如看电视）的时候，而是专心致志、积极参与某项活动，以至于忘记了时空和自己的时候。这时，人们没有考虑事情的回报也不担心自己的表现，只是忘情投入，享受过程中的快乐。

如何评估兴趣呢？兴趣岛选择如果你有机会休一个长假，有六个岛屿可供选择，请你按顺序列出最想去的三个岛屿。R岛自然原始的岛I岛深思冥想的岛A岛美丽浪漫的岛S岛温暖友善的岛C岛现代井然的岛E岛显赫富庶的岛R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。RI：深滩思冥妖想的哲岛屿抚。有尽多处满天文筐馆、系科技投博览吧馆及据图书成馆。养居民快喜好绸观察喊、学误习，汗祟尚宫和追什求真卖知，液常有各机会孤和来六自各娱地的卷哲学倚家、底科学拍家、歼心理柏学家断等交百换心坛得。IA：美吧丽浪镜漫的怪岛屿钩。充是满了想美术签馆、魂音乐鼻厅，开街头看雕塑锁和街许边艺绕人，趟弥漫季着浓穗厚的啄艺术什文化减气息津。居瘦民保夜留了狸传统锁的舞晚蹈、不音乐誉与绘谜画，殃许多洽文艺营界的缎朋友文都喜顷欢来运这里知找寻描灵感刺。AS：友袍善亲臂切的军岛屿铁。居倡民个宜性温棒和、伶友善浮、乐昼于助阻人，科社区宜均自劈燕成一纵个密盗切互督动的谋服务问网络出，人该们重鸡视互裂助合接作，络重视涂教育择，关职怀他运人，欢充满墓人文财气息毯。SE：显殃赫富鞠庶的贩岛屿驶。居喊民善迷于企惨业经删营和腾贸易松，能炊言善衫道。兆经济相高度娘发展略，处绕处是铅高级浇饭店忌、俱垒乐部净、高玻尔夫狂球场校。来忧往者岭多是约企业建家、纤经理线人、煎政治城家、摇律师继等。EC：现舍代、施井然拉的岛扑屿。收岛上适建筑桑十分第现代他化，丽是进压步的先都市悦形态着，以宫完善涝的户陈政管脸理、本地政勇管理昆、金壮融管权理见杠长。虽岛民嫂个性会冷静撕保守掌，处响事有减条不秘紊，释善于绸组织撞规划骨，细母心高贵效。C你选剩择的画前三似位岛仇屿的荒排序锄是什川么？R柱I动S毕C折A滩E现氏实滨型R仰(技能诸型)喜欢愚具体外的任衰务机械称能力姨强喜欢赴动手更喜榜欢使墓用身默体技流术讲求错实际四，以页行动对解决伐问题技术即、机梢械、关技巧先、户脱外工菠作机械席、电悦子工恭程师土木救建筑研生究严型I(调查竹型)任务亡取向思考蜓、好聪奇、辈勤学丛、独鱼立喜欢绞思考被甚于游行动分析奶与推休理有时葬被描病述为核知性铜的或年不依胁循惯致例的抽象牺的科学恩、理猫论计算艘机程鼠序员生物执、数藏学营养追师艺邀术晴型A直觉容敏锐善于仆表达有想房诚象力追求眠美感疾价值创造旨性的无拘捡无束艺术闯、文用学、菊音乐编辑丝式、作灿家工艺笨美术仔工作拜者社稳会懒型S(社交产型)对人劈燕感兴库趣关心嗓自己阁与他林人的向感受对人艺和善不喜舍竞争帮助践他人腹成长社会合服务载、个甩人服惠务教师牢、医曾护社会昌工作经勺营漂型E(企业展型)好冒匙险竞拔争追寻东领导虽与社更会影御响有抱竭负言语追说服乱能力商业洽、劝筹说、控管理销售管理司法事弊务邻型C串(传统丝式型、悬常规蛙型)讲求肾规矩色和精猎确个性抓谨慎喜欢布结构严性、矮程序坦化的株工作被描敲述为筹负责隔并可喷信赖吸的喜欢刺运用球并依白循尝拨试、秧试验编过的盯程序此来解就决问旬题文书恢工作泡、计差算会计短、金虚融秘书骆、职促员系统善分析摩师现实槽型R研究逗型I艺术论型A社会考型S经营欠型E事务良型C职业长兴趣港理论——霍兰昼德HO还LL步AN任D相邻纪关系还、相闷隔关熔系、肢相对施关系职业类型个性特点与能力环境特点（职业要求）职业特点适应的职业社会型喜欢从事与人打交道的活动，人道主义，但不能理智解决问题解释和修正人类行为，具备高水平的沟通技能，热情助人通过命令、教育、培训咨询等方式帮助、教育、服务人联络、外交工作者、教师、学校领导、导游、社会福利机构工作者、社会群众团体工作者、咨询人员、思想工作者等经营型以劝说、管理、监督和领导等能力获得法律、政治、社会和经济利益善作言行反映，有说服他人和管理能力，完成监督型角色劝说他人、指派他人去做事情的工作厂长、各级领导、管理者、政治家、律师、推销员、批发商、零售商、调度员、广告宣传员等事务型注重细节，讲究精确，具备纪录和归档能力要求系统、常规的行为，具体体力要求低，人际技能要求低一般是各种办公室、事务性工作会计、统计、出纳、办公室职员、税务员、秘书、计算机操作员、打字员、成本核算员、法庭速记员等霍兰衰德的谦个性根与职柱业模赚型霍兰烘德的溜个性生与职拒业模晨型职业类型个性特点与能力

环境特点（职业要求）职业特点

适应的职业

现实型具备机械操作能力或体力，适合与机器、工具、动植物等具体事物打交道要求明确的、具体的体力任务和操作技能，人际要求不高熟练的手工和技术工作，运用手工工具或机器进行工作工程师、操作X光的技师、飞机机械师、无线电报务员、自动化技师、电工、鱼类、和野生动物专家、机械工、木工等研究型具备从事观察、评价、推理等方面活动的能力，讲究科学性要求具备思考和创造能力，社交要求不高科学研究和试验工作，研究自然界、人类社会的构成和变化科研人员、科技工作者、试验员、数学家、物理学者、化学家、植物学家、动物学家、科学报刊编辑、地质学者等艺术型具有艺术性的、独创性的表达和直觉能力，不喜欢硬性任务，情绪性强通过语言、动作、色彩、和形状来表达审美原则，单独工作从事艺术创作作家、演员、记者、诗人、画家、作曲家、编剧、舞蹈家、音乐教师、雕刻、摄影艺术、室内装修、服装设计等二、性叮格与片生涯屡发展灾的关迫系1、什泽么是艺性格羽？？独特桶性以构及行淋为的羽特征斤性模拆式。寺也称虏为人格粉特质，是乔一个建人在柳生活揪中对拼他人层、对松事、有对自课己、舒对外伐在环招境所斩表现条出来虏的一浙致性扁因应织方式宴。每浸个人船在其蒜成长镇过程唉中，肚可能洲受到承生理乌、遗作传、预家庭蝇教养宣、文汁化、累学习阳经验异等因箱素的维交互京作用朵，从恳而形吨成自扯己的烂独特竭个性愿，在拳不同秘的环补境中妹表现闻出特属定的寒气质绝。2、性秘格与庄生涯隶发展莫的关音系？娃？游戏答：请同闸学们尸拿出京一张岩白纸笛，在伏纸上抗签下利自己传的名邀字。换一僻只手断，再揪次签气下自穗己的横名字准。两个兔签名僵有什佣么不普同的社感受顿？用绍几个于词来侵形容铺一下舟。每个续人天炼生有掌自己斧擅长东的一脚面，扣也有枣自己触不擅贵长的滔一面玻（就胁如我絮们的土左手惧、右受手）普。它杜没有进好坏旋对错绢之分眉。如漆果能贫够找康到一盒个适柄合的绞环境狮，使叛我们随在其端中发嚼挥自沫己的宰长处赴和优增势，圣那么奖我们绳会很叛自信谜，并泡且往训往取载得佳愉绩。接相反侄，如激果要虚求我旧们做夕不擅忠长的可事情叼，那邀么多搬半会躁感到画不舒土服、诸不自葛在，乳而且横可能当干不俘好工狗作。职业骗生涯绘规划博的目范的就既是要亮实现人职匹配。更好唯的理铅解性涉格性格明类型甩没有理对错宪。哪一挨种性棵格类旧型最稍符合挡你，率由你是自己赖来作衬最后勤判断割。可以啄用性睛格类洁型去斥理解色和原陷谅自鼓己，摔但不昆能以运它作难为你沙做或语不做秒任何蛙事情腹的借扩口。避免逃自己惭对类筑型的抓偏见签负面冒的把径别人您定型麻。梅耶膏尔斯—布雷击格斯性岂格分诸类指标My竞er饶s-间Br去ig爱gs渴T蕉yp奔e伪In钉di飘ca弟to拥r（MB每TI）19宰42伞-1阶94泼4年，MB顽TI的版翼本A和版现本B被制挨定19闹75年，Co愤ns伪ul祖ti款ng熟P鲁sy粪ch行ol论og只is截ts慈P验re谢ss开始驶出版MB身TI的F版本膝，并戴将MB秤TI推荐永给每结一个庄可以锦有资接格购适买B级工还具书工的专潮家19心98年，M版（93个条蔬目）剃代替狮了G版作乏为标西准版桐本19棒75至今菜，已傻有＞30纷,0孕00引,0黎00人接坦受过MB幻玉TI类型分析MB晨TI①关端注方鸦向：耐外倾哲（E）－俭内倾爽（I）②接削受信惩息：腐感觉谅（S）－返直觉醋（N）③决红策风嚼格：顾思考棒（T）－戒情感换（F）④行两动方伞式：就判断途（J）－勤知觉固（P）外倾蚁与内华倾——心理蝴能量诸的指巩向你更倾世向于对关注况外部料世界？E还是关跪注思何维和析观点裕的内股部世趴界？I①E-罢I：

外倾型E

内倾型I与他人相处精力充沛独自度过时光精力充沛喜欢成为注意的中心避免成为注意的焦点行动，之后再思考思考，之后行动喜欢边想边说出声在心中思考问题随意地分享个人情况更封闭，更愿意在经挑选的小群体中分享个人的情况说的多于听的听的比说的多高度热情地社交不把兴奋说出来反应快，喜欢快节奏仔细考虑后，才有所反应重于广度而不是深度喜欢深度而不是广度外倾厕与内红倾——心理旧能量公的指负向②感觉与搂直觉——感知胁信息坦的方前式S-猎N：你更屋倾向串于对葡现实感码趣？S还是对挺可能滑性感兴物趣？N

感觉型S直觉型N相信确定和有型的东西相信灵感和推断不喜欢新想法——除非它们有实际意义喜欢新思想和概念重视现实性和常情重视想象力和独创力喜欢使用和琢磨已知的技能喜欢学习新技能，但掌握之后很容易就厌倦了留心具体的和特殊的；进行细节描述留心普遍的和有象征性的；使用隐喻和类比循序渐进地讲述有关情况跳跃性地展现事实着眼于现实不愿意维持事物的现状，着眼于未来②感觉与字直觉——感知茂信息盗的方年式③思骗考与怒情感选：快速判吐断做茫决定亏的方卫式情感Fee伏li有ng/思考Thi内nk竟in妖g:你根揭据什徐么样附的标向准来阵做决焰定？

思维型T

情感型F退后一步思考，对问题进行非个人因素的分析超前思考，考虑行为对他人的影响重视符合逻辑、公正、公平的价值；一视同仁重视同情与和睦：重视准则的例外性被认为冷酷、麻木、漠不关心被认为感情过多，缺少逻辑性，软弱只有情感符合逻辑时，才认为它可取无论是否有意义，认为任何感情都可取被渴望成就而激励被为了获得欣赏而激励很自然地发现缺点，倾向于批评更倾向于欣赏事物，善于理解别人。③决常策风贼格：黄思考锣（T）－满情感术（F）④行狸动方驳式：你如衔何与消外部括世界什打交乔道？判断Jud探gi肉ng知觉Per贺ce闻iv鉴in你认规为生液活是触可以自被影怠响和蹲决定的倦？喜欢痕将事蝇情管莫理的骂井井挎有条劲，过毛一种痕有计肢划的捷、井冬然有界序的宰生活还是只祖能被凡经历探和理总解？喜欢晃以一筐种灵赠活、套自发邪的方桃式生浩活，盈更愿资意去抽体验膜和理掩解生谁活而谱不是甚去控耐制它判断型J知觉型P做了决定后最为高兴当各种选择都存在时，感到高兴“工作的原则”：工作第一，玩其次（如果有时间的话）“玩的原则”：现在享受，然后再完成工作（如果有时间的话）建立目标，准时地完成随着新信息的获取，不断改变目标愿意知道它们将面对的情况喜欢适应新情况着重结果（重点在于完成任务）着重过程（重点在于如何完成工作）满足感来源于完成计划满足感来源于计划的开始把时间看作有限的资源，认真地对待最后期限认为时间是可更新的资源，而最后期限也是有收缩的④行赞动方羡式：神判断项（J）－洽知觉授（P）2.房诚外表个述性话类您型内倾感觉思维判断ISTJ内倾感觉情感判断ISFJ内倾直觉情感判断INFJ内倾直觉思维判断INTJ内倾感觉思维知觉ISTP内倾感觉情感知觉ISFP内倾直觉情感知觉INFP内倾直觉思维知觉INTP外倾感觉思维知觉ESTP外倾感觉情感知觉ESFP外倾直觉情感知觉ENFP外倾直觉思维知觉ENTP外倾感觉思维判断ESTJ外倾感觉情感判断ESFJ外倾直觉情感判断ENFJ外倾直觉思维判断ENTJht驾tp千:/积/w滋ww缸.a滴pe秀sk兽.c商om大学暮学习组与职愈业准细备大学行与大应学学鞠习大学母能带险给我卧们什驴么？粥？人生长新的与起点新的弟学习巷环境新的蜘生活册环境新的告人际搭环境自我雪修炼束的大仔平台最好浸的学蔽习对滥象积累焰知识外的最庭佳场险所自我梨锻炼缝的重茎要舞困台职业肉发展扶的重孤要资我源思想捐升华威的重动要宝将库在实胶际生税活中称，接刑受过与大学嫌熏陶两的人黄，往错往比崇其他惠人具场有更晃明确冷、更抚积极踪蝶向上写的理震想信重念；众有自搬己内描在的纵价值丙追求霜；比挺常人府有更绢好的伪宽容秒之心务；在产精神艺上、吴学术题上追母求更饲大的进自由捕；一险身正锦气，脾有时栗敢于兴为真盏理而吐奋斗祥；能招客观技地看珍待问键题分经析问匙题，熟充满腾科学鞋精神俊，讲客究科有学方绝法。大学镇学习大学借生需银要学质会学卸习力量掉有三离种表迁现形份式，冤即暴幕力、售财富朽和知德识。尊暴力俩有限选，财拘富有货价，粘而知蜜识无伍限又苗无价视。——诉—托夫执勒学会互学习坚是社营会发乳展的艳需要学会肺学习睡是职驴场生南存的枣前提学会强学习幸是个俯人发美展的盈动力涨源泉大学余学习齿的特掘点自主琴性独立计性广泛苏性探索乎性大学毕的学大习方搅法求之馆以鱼贵，一麦饭之微需；肃求之殖以渔准，享冈用终况身。自主蛮学习探究小学习创新廊学习实践毙学习职业趣生涯俘发展坐理论舒伯矮的职演业生闯涯发采展理瞒论生涯爽的概然念它是刊生活腐里各鹅种事录态的赶连续棚演进鞭方向蠢；它怀统合墙了人期一生鉴中依扁序发毯展的盖各种雄职业肆和生仰活的曲角色悉，由桐个人桃对工无作的肺投入车而流戏露出世独特迅的自平我发响展形路式；骂它也字是人鸭生自禾青春锤期以毁迄退研休之蹄后，浴一连样串有装酬或波无酬蔽职位得的综升合，毒除了盾职业井之外介，尚垃包括既任何概和工敬作有意关的虾角色摧，如降学生备、受和雇者敏、领喇退休锹金者锁，甚少至也社包含掉了副凳业、衔家庭塘、公滩民的忽角色忙。生怎涯是迈以人祸为中多心的礼，只窄有在臂个人绿寻求班它的名时候匹，它伏才存取在。笑”--提--灯--絮舒伯成长况（0埋-1株4岁伞）：能都力、墓态度娃、兴醉趣与镇自我如概念勾相关礼需求封的发刑展探索缘瑞（1叹5-钱24交）：选愧择范南围缩丹小，过但未黄确立昂的试众探阶娱段建立医（2想5-燥44梅）：经孔过工怒作尝并试并踢稳定维持钉（4隶5-圾64希）：为秩了改裕善工招作职膏位及网状况猛的持亮续性庭调整衰退唉（6双5-万--衡）：减牢少工额作产网出，往退休生涯劲发展炭阶段成长膀期顽（0钟－1遗4岁陕）在家辱庭、放学校尚和重努要他由人的伞认同添中，迟逐渐效发展愤自我俭概念溪；需求腰和幻达想是跟主要耻特征低，兴浅趣和脏能力域开始原发展讲；发展逼任务纺是发芽展积鹊极的么自我买概念组，建怎立对店工作翻世界延的正拾确态盗度，凝了解疼工作坛的意零义。探索端期（驰15排－2鹅4岁质）在学何校、羡休闲乓、打洪工活矛动中