第二章人际关系与心理健康

第二章人际关系与心理健康主讲人：王玉娇第一节人际关系概述亚里士多德曾说：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。”在社会生活中，人们几乎每天都要和他人打交道。人际交往是人类社会的基本特征。第一节人际关系概述一、人际关系的含义

人际关系（interpersonalrelationship）是指人与人之间通过直接交往形成起来的相互之间的情感联系。例如师生关系、朋友关系、亲子关系、夫妻关系、上下级关系等等。人际关系和社会角色关系这种联系是交往所产生的情感的积淀，是人与人之间相对稳定的情感纽带。第一节人际关系概述二、人际关系的功能

1.良好的人际关系可以促进个性发展与完善。

母子关系的本质：亲密关系孤儿院长大的孩子经常会有性格和智力的缺陷“以人为镜，可以明得失。”

2.有助于心理慰藉，促进身心健康。美国对6900人进行的一项九年调查研究发现，在各个年龄阶段，最缺乏人际关系的人较可能死亡。心理健康水平越高，人际关系越积极、越深刻。大学生宿舍同伴之间人际交往状况影响个体健康。人际关系不良是导致心理问题的主要原因之一。第一节人际关系概述二、人际关系的功能3.良好的人际关系可以丰富知识、启迪思想、增长才干，促进潜能开发。

“三人行，必有我师，得其善者而从之，其不善者而改之”，从不同人身上学习各自的优点和长处。英国大文学家肖伯纳说：“你我是朋友，各拿一个苹果，彼此交换，仍然各有一个苹果；倘若你有一个思想，我也有一个思想，相互交流，那么每人就有两个思想。”

4.人际交往是大学生的社会化进程的必要前提。

个体是在人际交往中不断成长、发展和成熟起来的，在此过程中我们要学习文化、生存技能、社会知识以及社会规范等各种素质，从而获得社会生活的资格。如果没有与其他人的交往，是无法完成这个过程的。第一节人际关系概述二、人际关系的功能5.良好的人际关系是个体走向成功的桥梁。

著名的人际关系专家戴尔·卡耐基说：“一个人的成功只有15%靠他自己的能力，而85%取决于人际关系”。、微软CEO：“我每天70%的时间都在和员工沟通。”据美国学者统计，在诺贝尔奖设立的第一个25年中，合作研究获奖者为总数的41%；第二个25年中，这个比例为65%；第三个25年中，比例上升到79%。6.良好的人际关系是生活幸福的首要条件。

人的幸福感首先取决于亲密的人际关系，其重要性远远超过金钱、名誉、地位、成功，甚至宗教信仰。

——艾克林（E.Klinger）第一节人际关系概述二、人际关系的建立与发展

1.人际关系的发展过程互不相识或零接触开始注意表面接触建立友谊中度卷入亲密关系深度卷入轻度卷入注意：无论关系多么密切，情感多么融洽，都不可能在心理上取得完全一致，即不存在心理完全重合的情况。第一节人际关系概述二、人际关系的建立与发展2.人际关系的发展阶段

第一，定向阶段。

注意和选择，初步沟通，留下良好第一印象。时间跨度随不同情况而不同，例如相见恨晚和自我防卫。

第二，情感探索阶段。

情感卷入程度不高，交往仍然很正式。

第一节人际关系概述二、人际关系的建立与发展2.人际关系的发展阶段

第三，感情交流阶段。

情感卷入较深，交往模式超出正常范围。

此阶段关系破裂，会给人带来很大的心理压力。

第四，稳定交往阶段。可以允许对方进入自己高度私密性的个人领域，甚至分享彼此的生活空间和财产。实际生活中很少有人达到这一情感层次的友谊关系，仅仅在第三阶段的水平上简单重复。第一节人际关系概述二、人际关系的建立与发展

3.人际关系的深度第一节人际关系概述二、人际关系的建立与发展4.人际关系的破裂

第一，分歧，

双方不同点扩大，情感领域缩小乃至消失。

第二，收敛，

选择沟通内容，交往开始存在压力。

第三，冷漠，交往的氛围冷淡，言语和非言语沟通都缺乏热情。第一节人际关系概述二、人际关系的建立与发展

4.人际关系的破裂

第四，逃避，避免单独相处，容易发生误解。第五，终止，

双方解除心理负担，减轻痛苦的唯一选择。可能立即完成，也可能拖延很久。

第一节人际关系概述二、人际关系的建立与发展

4.人际关系的破裂世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我站在你面前，你却在玩手机。第一节人际关系概述三、影响人际关系的因素（一）熟悉因素1.熟悉引起喜欢

扎琼克（R.Zajonc,1968）对照片的喜欢程度

莫兰德（R.Moreland）和比奇（S.R.Beach）真人的实验原因：人们在长期演化过程中，恐惧未知的事物。第一节人际关系概述三、影响人际关系的因素（一）熟悉因素2.熟悉对象的性质与喜欢

波尔曼等人（D.PerlmanandS.Oskamp）

无意识熟悉的作用“阈下广告”第一依节口人际查关系珍概述三、幻玉影响窗人际船关系宴的因炉素（二头）时空利接近虎因素费斯薪廷格肿（L.它Fe取st陪in贪ge蜜r）难隔壁41常%，隔作一个谎门21盘%拉特太纳（B.舱La复ta挽ne）描打述与冒别人拐交往赢中最佛难忘释的事为什先么？1.接近弦性增够加了著熟悉膀度。2.接近脾性和得相似酷性联奸系在吨一起千。3.以较倘少的沃代价左获得历社会腾性报到酬。远亲糟不如田近邻第一滴节贞人际市关系史概述三、万影响臭人际异关系隶的因驳素（二袜）外信表因发素外貌跌的吸福引力艾格锄丽（A.接Ea察gl雄y）和右费恩捷格德笨（A.扬Fe河in编go抄ld）“漂雹亮就协是好齐的”而刻板服印象忌不同同文化晋都存市在瓦兹掘特尔向（E.水Wa戚ls记te周r）宫外貌行好的幅舞伴傍越被属人喜承欢辐射保效应殖（ra撒di狮at慨in平g住ef享fe茫ct）：好的坏的第一烫节短人际暗关系镜概述三、俘影响俩人际幸关系争的因伯素（三遭）个狸性因怀素1.才能扰与吸僻引力利里昼（M.魂R.侍Le拐ar秀y）19救86年零对孟乏味狐的人置评价耗消极但是谨才能辉与喜呢欢程都度只勉是在略一定裕限度扒内呈详正相居关。2.犯错罩误效危应（仰巴斥脚效杀应）美国翅总统歉肯尼让迪试碑图在查猪湾悲入侵趟古巴重，结唤果计坡划惨现遭失届败。传结果弄这件芳事非朗但没齿有使储肯尼励迪的形个人北声誉左下降女，反被而却耐大大潜提高熟了。效心理很学家谨猜测槐，即糖使被锅媒体宏宣扬无的完奸美无帖缺的劫总统唱也会单犯错育误，恨使他眯的形倾象更虏接近朋普通跟人。第一震节沸人际殖关系稳概述三、惯影响残人际剩关系捧的因惭素（三好）个滤性因刃素心理役学家劲阿龙观森等哄人（E.脾Ar开on者so做n，19席78）的俭经典肯研究铲：请蒸被试银根据份主观离感觉怠评价咱对录赠像中昨被访盾者喜宾欢的重程度派。被雄访者棚是大洪学生邪，访淹谈的早内容找是一荡样的继，分嘴四种降情形献：第帅一位痕被访姥者才雅能杰专出，挣完美铲无缺甚；第皆二位暑被访睡者与井第一乞位大傅同小揪异，狡只是啊有点茄紧张络打翻抢了咖敬啡杯半；第邻三位歉被访追者表墓现平压平；蒸第四泛位被塑访者冈与第鼠三位沈基本即相似绞，又番象第管二位关那样茫打翻丑了咖撞啡杯凶。结功果发爆现：誓大家独最喜西欢才稳能出例众而辅且犯隙错误轰的人性，其远次是史才能赠出众殃完美笋无缺快的人伪，最责不喜缘瑞欢才华能平振庸而绩又犯鞠错误凑的人。这是姑针对眉中等膜自尊庸的人朽，如型果针宫对低绕自尊跳的人绣，没代有金错前误反杨而会俱减少悠心理软压力衫。自侧我价刮值保吨护。第一前节轨人际估关系裁概述三、装影响抱人际液关系坛的因庙素（三父）个扯性因赢素3.个性酷品质安德旧森（N.露H.拍An秒de劣rs窃on，19典68）贡被试掏评价贫最高文的品苦质是真诚和诚洲实，篇评价泰最低嚷是虚伪和说饶谎。可怕萌的不衫是真夕坏人岔，而是绿假好遭人！第一皇节派人际裁关系欺概述三、名影响渴人际托关系悦的因编素（四释）相哲似或障互补妨因素1.相似妇规则道德介观念惹、宗窃教信岂仰、五社会妇地位姥、教丹育程付度等膏。伯恩累（D.拳By轧rn腿e，19剧71）社他踪蝶人与慕自己呜的观滩点是席否一晶致，雨很大挂程度喘上决杯定了手人们崭的喜投欢程孩度。相反掏，喜扁欢也户能引括起相铲似性考。巴第稻尼（G.论Ba币ld昏in课i，19妹95）21年的盼跟踪威调查第一垦节良人际史关系峰概述三、吗影响枯人际罢关系俘的因体素（四所）相掏似或堂互补原因素1.相似摘规则夫妻想相第一络节隔人际蝴关系秃概述三、腔影响割人际桑关系功的因痕素（四侦）相身似或乓互补张因素1.相似桂规则为什恼么？阿龙践森提伐出，爹当人稳们发谜现别治人与眯自己闭观点覆一致遵时，他可能责证明等“我集是对拨的”护，是捞一种泪奖励扩效果漆，反针而有瓦可能明自己滴是错