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焦点解决问题培训心得焦点解决问题培训心得原创：董兆怡2018年10月25日我有幸参加了马建青教授的焦点解决短期心理咨询实务培训，受益匪浅，收获很大，让我学到了好多在心理咨询工作中没有接触到的东西，如：个案是自己问题的专家、从正向的意义出发，更简单与个案达成改变的目标、凡事都有例外，有例外就能解决问题、刻度化咨询技术、振奋性激励技术、同意技术、改变最先出现的迹象等专业咨询技术。学习后让我更清楚地知道在咨询工作中应该怎样运用这些方法来帮助个案解信心理问题。1、个案是自己问题的专家个案有能力自己解决问题，只要沟通中从个案的优点而非弊端着手，关注个案的特点、力量与偏好。不去追查问题行为的根源，而是相信个案自己具备所有改变现状的资源，充分利用个案自己的资源达到改变的目标，供应机遇让个案去积极发现改变的线索。2、从正向的意义出发，更简单与个案达成改变的目标多看个案的正向力量，而不是去看他们的弊端，搜寻他们成功的经验，而不是失败，发现个案的可能性，而不是他们的限制。从正向的角度来拟订个案的咨询目标，商定做什么能够解决问题。不是从原因下手、努力减少黑的作法，而是从解决下手、努力增加白，白越来越多，黑自然越来越少，学生多做对的，就没有时间去做错的。利用1/3个案自己存有的力量和资源达成改变的目标。3、凡事都有例外，有例外就能解决问题凡事都有例外，只要有例外发生过，就能从例外中找到解决方法。在认识个案问题性质的同时，应特别地注意“例外”的存在。例外是指个案的问题没有发生或严重程度较低、发生次数较少等较不被个案注意的特定情境。帮助个案找到这个不被注意的例外后，以例外为基础，发展出多元的解决策略。4、刻度化咨询技术简单的理解就是把自己想要知道，想要改变的用一些刻度化的数字的形式描述，把抽象的看法用比较形象的数字表现出来！便于更直观的感知自己目前的处境！5、振奋性激励和同意简单理解都是赞美别人，差异在于前者是赞美外在的事件，此后者就是人内在的独到的潜能，每个人所具备的优异质量！其实每个人都有内在的独到的潜质，我们要点在于要有一颗和蔼的懂得感恩的心去发现别人的优点，从内心深处去必定并且赞美别人！焦点解决短期治疗的奇异之处就是：简单、快捷、灵便、实效！两天的课程，无论是课程自己的内容还是我在课程中的互动，都让我看到了一些平时没有关注或诱惑的问题。经过这期的焦点培训，使以前一些模糊的部分变得明确、清楚了，对心理学又有了更近一步的理解在今后的咨询工作中我会好好运用它，帮到更多的学生，让学生在最短的时间内找到解决问题的方法，重新建构新的正向目标，迈2/3向一小步，

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