第十课第二框《理智面对学习压力》课件

第十课《选择希望人生》第二框理智面对学习压力【学习目标】1.认识学习压力给我们带来的影响。2.知道缓解学习压力的有效方法，学会正确对待学习压力。3.了解导致考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。4.树立正确考试观念，以积极的心态面对考试。【学习重难点】重点：学习压力新思维。难点：从容面对考试。一、创设情境，导入新课

面对中考，同学的学习压力越来越大，有的源于老师，老师“加码”是希望学生优秀；有的源于家长，家长的“加码”是期望子女有出息；有的源于学生自身的过高标准，不断给自己“加码”。这些“加码”给我们的心理带来沉重的负担；恐惧、失眠、失去信心、烦燥等现象经常困扰着我们。我们应如何正确认识这些学习压力呢？又应如何应对呢？今天我们就来共同探讨这个话题：“理智面对学习压”。【学习过程】第十课第二框二、学案引导自主学习

自学要求：结合学案阅读教材，思考下列问题。

1.为什么学习生活会给我们带来压力？我们应如何应对？

P130

2.如何全面认识学习压力？P131

3.如何缓解学习压力？

P132

（1）

4.导致考试焦虑的原因是什么？P132（2）

5.怎样客观评价考试焦虑？P133（1）

6.如何正确对待考试？（或克服考试焦虑的策略和方法有哪些？

）P133－134探究一：(难点)◆在我们的学习生活中，由于学习压力使我们出现哪些不同反应？分析出现这些现象的原因？活动一：在压力面前的不同反应P130三、聚焦主题合作探究明天又要考试，天天考，真烦。

1.这些现象都是学习压力所引起的不同反应。紧张失眠担心、恐惧失去信心兴奋积极参与集体活动烦躁放弃学习活动一：P130思考：在学习生活中出现这些压力是否正常？没有复习好，担心考不好，家长责备，老师批评；学校班级要排名；成绩不好,怕同学笑话；自己目标过高，产生焦虑情绪。2.压力产生的原因活动一：P130(請划书)1.学习生活中总会有压力活动二：面对考试的不同反映小晨小晔小玉不用担心紧张迎接挑战◆面对学习压力，他们各持什么态度？◆不同的学习态度给我们带来哪些影响呢？2.学习压力给我们带来了哪些影响？ABC学习效率学习压力适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。

学习压力与学习效率的关系

学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。

3.缓解学习压力的有效方法曲线图的启发如何正确对待学习压力？四人小组讨论1.明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。2.主动担起学习的重担。3.学会正确对待压力，学会将压力化外为动力。学习压力学

习

效

率探究辩二：提从容艰面对滴考试我们炸所感浙受到绑的学访习压明力，搂常常袋与考夜试联址系在内一起笔。（重萍点）1.形成疮考试尸焦虑器的原中因我们轰所感棋受到糖的学思习压至力，留常常验与考雕试联雅系在丘一起浴，面泻临的财考试找很重贼要，旋或者刺考试孝难度绒过大萝；他学人，视自己军的过肝高要液求超凭过了系个人奶的实驰际能择力；毫仅以脸考试博的成花绩来违判断欧个人印的价逢值．乔．．啄．．耳．这些贪都容滤易导昏致我肯们陷垒入考扮试焦疲虑。ABC2.对考铺试焦借虑的夹客观切评价我们丢要克鲁服过厦度的煎考试嘴焦虑筑，从防容地丧面对容考试离。克服傻过度喘的考属试焦欲虑，记可以先采用斩哪些特策略或和方道法呢喘？A、3.克服那过度香的考突试焦逗虑，拉可以活采用的策略竖和方遥法A：B、3.克服呜过度葬的考承试焦堡虑，滔可以肚采用的策略伸和方畜法B：C、3.克服那过度寒的考神试焦少虑，梢可以由采用的策略励和方块法C：在成震长的击过程抬中，姿承受孤学习项和考缎试方啊面的拘压力浅是我别们必帐经的吨考验狐，让街我们径积极石行动爹起来摔，交著出一帝份令聪人满啄意的串答卷湿。结束悦语：D、四、瓦达标收检测视反馈强矫正请同币学们蚂做导杏学案卡“达惧标测傻评”筋题1.理智餐面对般学习嫁压力即要非看到芝压力齿积极失的作商用，遣保持冲适度奶的学枣习压型力；晋又要露看到末压力云的消网极作脑用，轧学会辫减压封。2.学会河克服素考试币焦虑窗（考试千恐惧洋症）的泽情绪顽，培乱养自驶我心逆理的抬调控类能力俯。五、短总结馅梳理搂整片合提辜高你改插变不穴了事裂实，耕但你著可以忧改变忠态度僵。你改浩变不击了过餐去，品但你辉可以杀改变伪现在版；你不御能控化制他联人，裙但你朴可以疫掌握秘自己洗；你改葬变不食了环趋境，扭但你玻可以散改变悲自己早；你不澡能预杀知明执天，店但你释可以变把握凭今天播；你不批能样万样顺倒利，陆但你箱可以白事事仅尽心笔；你不量能左仰右天丢气，唯但你廉可以司改变抖心情倘；你不漆能选守择容浊貌，碗但你倍可