生气也没关系

生气，也没关系读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图生气情绪怒气福气愤怒方法愤怒人生情绪第章方式大脑生气主宰需要压力驾驭明白人世界本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要不被他人操纵情绪的愤怒使用说明书一生气，你就输了？全世界都在劝人别生气，做一个情绪稳定的大人，但是这本书却告诉你，不必过分压抑，只有坦然面对怒气，才有可能收获更多的福气。面对人人都无法避免的愤怒情绪，作者以大量实例为素材进行身临其境的分析，帮助人们了解愤怒等情绪产生的心理原因，探索被忽视的内心需求，并介绍不被他人操纵情绪的方法，告诉人们如何通过训练将愤怒等负面能量运用得当，化怒气为福气，收获从容、通透的人生态度。读书笔记读书笔记本来以为是从心理学角度剖析生气这一问题，读上发现只是罗列小说电影电视剧，乏味空洞。纸质书和电子书交替完成，记下的并不多，但是就像鸡汤一样把它都喝光了。个人很受用的观点：幸福不取决于快乐的程度，而取决于快乐的频率。一本标题党的书这一颗星打给书的末尾附录有一个自测表内容没有太新鲜的观点和角度举例多是电影、小说作品中的。读这本书让我更加了解自己为什么会生气也get到一些可操作的小方法减少生气作为一个社畜真的很需要了愿未来的日子里一直都能快乐。还可以话题基本都是很简洁地归纳总结，易于理解和接受有些观点比较新奇，比如同理心的多少与小说阅读多少有关还有幸福指数，人际交往等观点都蕴含一定的哲理，有中国传统国学的思想在内，还是很值得的读一读。作者对于人的大脑构造以及人类社会的生存规律有着深刻的认知，不仅理论功底深厚去，文学素养也很高，列举出的事例具有典型意义，有很强的说服力。生气是因为别人闯进了自己的私人属地。目录分析每一种怒气都有一致的本质愤怒是原始的本能，会使事情变得更糟糕生气时，你的行为大多是错误的愤怒会上瘾，损害的是自己第1章：亲爱的，别再被愤怒操纵了当你愤怒时，你的身体在发生什么我们的大脑讨厌不公平的处事方式愤怒是信号，背后是渴望被尊重的自我理智面对突如其来的羞辱第2章：当你愤怒时，你的身体会发生什么人生中最重要的人，就是自己儿时的匮乏与来不及长大的我们该在乎的在乎，不该在乎的千万别纠结第3章：“内在小孩”掌控你的情绪，也潜藏你的福祉别小看你自己，你本来就很强大我们有权感到愤怒，也有权表达它不做“暴躁”的奴隶，按下消除愤怒的按钮第4章：你有权表达愤怒，生气也没关系寻找怒火消防栓不直接面对攻击打造放松的大脑改变思维的方式建立友好的关系12345第5章：你这么优秀，别输在情绪上摆脱拖延的毛病倾听他人的声音培养你的同理心第5章：你这么优秀，别输在情绪上不做苦恼的完美主义者滋长心灵的从容感钝感力也是一种竞争力人生要会“抓”，也要会“放”与人相处，幸福感才能持续绵长12345第6章：驾驭愤怒，成为改变生活的起点认知情绪，在复杂的世界里做个明白人驾驭压力，你的未来需要设想你不生气，人生的主宰就是你自己用自己的光，照亮前进的路“瞬间暴怒”指数自我检测12345第6章：驾驭愤怒，成为改变生活的起点作者介绍同名作者介绍这是《生气，