中高考前的家长必修课

中高考前的家长必修课

为考生制造一个良好的备考环境：

迎战中高考需要安静平稳的环境，家长们要为考生制造一个良好的、轻松活泼的家庭气氛，布满信念，设身处地理解孩子和信任孩子。家长的微笑、心情饱满，会对孩子产生乐观影响，尽量放松孩子的心情；分散孩子沉重的心理压力，减轻学生对考试的焦虑；不要让考生总生活在沉闷、压抑的环境中，不要一味拒绝亲戚朋友来往，不要刻意不看电视、听音乐，避开孩子始终处于紧急状态；要时时留意用开朗、乐观的心情影响孩子，吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话、唱唱歌，良好的家庭气氛有利于考生心情的稳定，缓解孩子的焦虑，改善其精神状态。放手让孩子做自己的事，让孩子独立，变批判为对孩子的点滴进步进展鼓舞。通过抚慰、感染与示意方法，帮忙孩子稳定心情，有利于孩子发挥出正常水平。有意识地安排好孩子的起居、饮食，做好考试前必备工作。保证孩子有足够的睡眠，使孩子的“生物钟”尽量同中高考的时间适合，避开日夜颠倒，让孩子的兴奋时段集中在白天；每天要给孩子适当的运动、休闲时间；要提示孩子交替用脑，帮孩子合理地安排复习时间，对孩子进展一些点拨式的辅导。饮食要均衡养分，既留意养分又不失清淡、可口。临考前家长还要准时留意看学校发的“考试须知”，对考试时间、地点、规定携带物品都要清晰，提前预备，以免造成对应考的不利影响。

加强心理卫生意识：

专家提示各位家长，这个时期父母要做孩子的知心朋友，要努力开拓沟通渠道，让孩子把心里话说出来，同时准时赐予指导和疏通。避开与孩子谈涉及分数成绩这种给孩子增加压力的敏感话题，对孩子多赐予一些鼓舞和关怀。

考生的考前压力与学校有关，更与家长有关。“考试焦虑”在有些家长身上表达得比学生还明显，他们有的变得比平常更严峻，有的变得比平常更亲切，有的食不甘味、夜担心寝，而家长的“担心”，最终会造成考生的“担心”。解决“担心”的方法是家长充分信任孩子、接纳孩子、承受现实，而且是全方位接纳，不能只接纳孩子好的一面，不接纳他们“不好”的一面。家长要有正确的定位，不要去和别人攀比，更不要用别的比拟优秀的学生来与自己的孩子相比拟，可以告知孩子只要尽力就行，以及“现在你要做的就是一心一意做好考试预备，不要为别的事分心”这样的谈话有利于孩子心情的稳定。只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经胜利了，就值得庆贺、快乐。一些孩子考前消失的各种心理障碍，追根溯源都与父母的高期望值、心情渲染、过度关怀有亲密关系，因此，父母及早调整心态及认知模式，是解决孩子的心理问题的关键。不要当孩子的面与亲戚、朋友争论有关考试的问题，这样往往会加重孩子的紧急心理。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低，才能让考生心平气和地去考试。

应正确指导孩子复习：

在复习阶段，家长应指导孩子重温根底、回归根底，将主要精力集中到教材的根本概念上去，把根底分拿牢。再者应让孩子重温平常的练习试卷、笔记，重温以前做错的地方，尤其是最终一学期做过的试卷中全部的错误都要更正、记牢，把错题搞懂，吃透这些“阅历教训”，避开再发生类似的错误；找准自己的薄弱环节进展针对性训练。避开贪多求全、知错不改。

防范考后综合症：

考后综合症的高发期是在中高考成绩公布前后，局部性格内向的孩子因不敢对家长说出实情，心理压力无处宣泄，不断积存的压力很有可能此时爆发；还有局部考生可能高估了考分，盼望与绝望落差较大，假如不进展心理调整，甚至会消失精神崩溃。要转变的不是孩子一个人，经常是要转变这个家庭的互动模式。家长要放下得失、转移留意；