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文档简介

中考生轻松简单的音乐心理疗法

职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器吵闹的工厂中工作的人，倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，倾听轻松的流行乐曲。

此外，心情不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、心情低落的时候，应当选择明快的乐曲来倾听。当你的心情被激怒或布满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。

为解除心情压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有肯定的效果。

个人的爱好不同，选择的标准也不同。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：

第一，低音厚实肤浅，内容丰富；中、高音的音色要有透亮感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。

其次，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。

现在，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进展以下几种音乐疗法：

1）实现自我，改善性格。通过音乐的诱导，使自己的共性魅力得以呈现。具有共性魅力的人，在事业上实现自我的时机就较多，性格也就较开朗。

2）升华恋爱感觉。音乐的感染，使人具有乐观的心情和有魅力的性格，产生良好的人际关系，使夫妇之间更加亲热，男女之间的恋爱胜利。

3）促使事业、社会活动的胜利。音乐让你开掘自己的潜在力量，唤起自信念，获得事业的胜利。

4）开发集中力、留意力、记忆力，在入学考试、资格考试、竞赛活动中取得好成绩。

5）安定心情，提高生活适应力量。例如，音乐帮你解除由心情压力而来的各种紧急、担心，提升精神，开发体力的潜在力量。有时也被用来帮忙减肥、戒烟或解消逝眠症等。

在进展音乐疗法时，要留意选择适宜的环境和作好心理预备：

1）室内的光线要光明严厉，不要过于幽暗。空气要清爽，室内有些花草植物，使环境富有生气。

2）在开头倾听音乐前洗一把脸，糊涂一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。

3）闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。

4）在倾听音乐时心理状态不同，效果也不一样，这是由于音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采纳乐观的态度可导致心情智力良性化。

现在，心理学家认为音乐疗法对心情智力的作用，主要表达在以下几方面：对个人和共性的敬重：“全人”或“全人性”的自我意识；个人的意志和自我实现目的的进展；选择

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