中长跑说课稿

中长跑说课稿中长跑说课稿1

各位评委大家好，今日我说课的课题是《中长跑》

[说教材]

说课内容：人教版九年级《体育与健康》教材《中长跑》

中长跑是体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节表达学生对"跑"这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生身体素养成长的过程中，则是一节必需把握的、技术性的一节训练课。

教材的选择与分析：依据学生身心的进展特点，多数为独生子女，独特很强，吃苦耐劳精神较缺乏；怎样才能让学生对中长跑感兴趣呢？本节课依据新课标"目标统领内容"和学生的生理及心理特点来支配教学内容我选择中长跑与排球正面双手垫球复习合理安排了上下肢运动负荷，以及选择学生互相协作的游戏作为教学内容，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，把中长跑训练转换成趣味性强的一节体育课。

教学目标：

依据教学的实际以及学生的基本状况，结合新课程标准中培育学生体育意识的要求制定本节课的5点教学目标：

1.运动参加：通过练习、学法的指导，激发学生学习兴趣，并主动参加。学生能依据自身的状况，以及把握的方法来初步制定个人锻炼计划；

2.运动技能：通过本次课的学习，使90%以上的学生能够把握中长跑的技术；并且提高正面双手垫球的基本技术技能，

3.身体健康：在本节课的活动中身体充分得到锻炼，并在肯定程度上增添个人体质，促进健康；

4.心理健康：使学生在练习中充分体验运动"欢乐"的心理感受，不断获得胜利感；

5.社会适应：使学生在尝试前进的道路中跨越障碍的能力及不怕困难敢于竞争的能力。

教学重点及难点：

重点：正确把握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

难点：正确了解耐久跑的体力安排方法，要求学生对自己体力有一个自我认识。

学生状况分析：

本节课的教学对象为本校初三2班，该班学生纪律好，争强好胜，把握技术的能力较强，并且学生的运动气氛特别好，集体荣誉感强，敢于同别人竞争。但耐久跑是该班学生普遍不喜爱的项目，这次我利用几何图形进行耐久跑，并以竞赛的`模式要求各小组为单位的团队在规定时间完成任务，转变枯燥的教学模式，在训练中，锻炼学生的耐力并锻炼学生的意志力。

[说教法与学法]

教法：提问法、启发法、讲解法、指导法、激励法、游戏法、竞赛法

学法：自主、合作、体验、探究、商量、评价等方法

[课的过程分析]:

1.激发兴趣，导入新课

课前预备活动我采纳"报数成团"游戏，使课堂变得更加好玩味性。教师以朋友的身份主动融入学生群体之中，学生上课的主动性被激发，在学生的情感自然表露的同时，增进了师生间的情感沟通，也同时起到了活跃气氛的作用。热身操练习环节中我让学生充分呈现她们的独特，依据以前老师所传授的方法进行自由预备热身活动，这样即避开了课堂中运动损害的发生又相对以前简洁枯燥的徒手操，更加使学生产生对学习的欲望。

2直观学习，进入新课

.这是本节课的重点和难点，在教师的讲解启发下，让学生"合作学习，体验到观看，探究学习，选择方案、创新学习，自评、互评"的学习流程。

以每个排头作为各组组长，带着自己的组慢跑组成圆、椭圆、长方形。梯形等图形。，这样不仅可以培育小组骨干，而且转变了以往枯燥的教学模式。要求各组成员留意观看别人如何在最快的速度最短的时间之内把5个不同的几何图形跑完，观看了别人的练习，同时讨论出最好的方法，互相合作，把最好的方案拿出来。再分组进行竞赛。规定竞赛时间5至7分钟，看那一组组成的图案最多。在竞赛中，教师要时常进行提示途中跑技术和呼吸节奏方法，当好竞赛裁判。竞赛结束后，教师和学生共同总结各组的状况，表扬优秀团队，鼓舞学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

3复习排球，活跃课堂气氛

接下去的排球正面双手垫球我采纳的是分组练习，以复习为主，另外，在排球复习的设计上，我就利用软式排球来代替排球，一方面软式排球易于掌握，另一方面让学生探讨如何利用软式排球更好的完成技术动作。软排与排球的区分在于重量的不同，那么在练习过程当中，软排在下降的时候比排球下降的速度要慢，学生可以在这个时候做好充分的预备，把动作做好，到达了稳固动作技术技能，同时激发学生对排球运动的兴趣，

4.放松与小结〔挖掘学生潜能，培育学生创新精神〕

以放松操为主，我设计让学生站成圆弧形跟随音乐做放松操动作时，老师仅仅扮演引导者角色，其余是学生自我创新的杰出表演。

说课后反思

这堂课时时到处为学生搭建了"表现"和"展示"的舞台。以"中长跑，排球"为明线，以"合作、创编"为暗线展开教育活动，采纳游戏竞赛方式不断拓展教学。在此过程中通过学生主动思索、实践，不断丰富课的内容和挖掘学生潜能，通过本节课的学习，培育了学生对中长跑的兴趣，并鼓舞学生平常主动地参与体育锻炼。并且通过布置课后练习，实现课堂延长，节约课堂教学的有用时间，大大提高课堂效率。

中长跑说课稿2

一、指导思想

随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素养进展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生进展为中心"的理念进展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观看、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习气氛。在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又

有学生间的合作学习，培育了学生的主动思维能力。充分表达讨论性学习方法在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在欢乐、轻松、自主的气氛中把握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，进展了学生的身体素养，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

二、说教材教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。

属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因此途中跑的技术，将对全程跑的成果起到十分重要的影响。在途中跑的过程中，根据个人的速度、感觉，计划安排全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。依据体育教学的目标任务和学生的实际状况，培育学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生把握一些田径运动的基本学问，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，进展身体，增添体质，培育学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

三、教学内容的重点和难点：

教学内容的重点和难点：教学重点：改良和提高途中跑的技术。教学难点：把握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相协作。

四、学情分析

本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素养和仿照能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有剧烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采纳不同的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在欢乐活动中进展学生的途中跑能力。对如何开展学习讨论有了肯定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

五、教学目标：教学目标：

1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和把握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培育学生主动参加体育活动的看法和行为。

2、技能目标：通过学习，使85%的学生能改良途中跑技术，进展学生的奔跑能力，提高协调、速度素养。

3、情感目标：培育主动参加的看法顽强拼搏的品质，感受合作互助的欢乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

六、教学的手段和方法

〔1〕语言法〔2〕直观法〔3〕完好法和分解法〔4〕重复练习法〔5〕变换练习法〔6〕游戏法和竞赛法〔7〕合作探究法

1、激发学习兴趣，调动练习主动性。

在预备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的心情，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。转变枯燥、反复、单一的练习形式，采纳多种练习形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲惫的留意力，使学生遗忘疲惫而全身心地投入到练习中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的主动性。

2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，进展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的预备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了。基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完好跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练习法去完善、稳固、提高途中跑技术，进展学生的奔跑能力，实现课的目标。

3、以人为本，教书育人，陶冶情操，进展和谐的人际关系。

从课的开始阶段就营造出一种轻松、开心的气氛，并采纳多种好玩的练习方法，相互学习、相互指导、相互鼓舞，加强了同学间的互相沟通，减轻教学传授压力，使练习变枯燥为好玩，从而到达愉乐身心目的。用竞赛法练习，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增添了同学们的集体观念。用身体练习去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成主动向上的精神面貌。

七、说教学程序：说教学程序：

〔一〕、预备阶段：

1、心理的预备：通过课堂常规到达收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前预备。

2、生理上的预备：采纳花样跑、双人操的方式，调整学生的生理机能，激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的预备。

〔二〕、学习阶段

A》循序渐进教学，由走、跳渐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习进展到连续完好的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学进展到激烈的竞赛教学上。

B》通过反复练习、观摩、对比，采纳趣味游戏的练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和主动性，到达稳固、完善、提高途中跑技术。

〔三〕、结束阶段

生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动到达放松身、心的目的。

八、教学效果评价

1、教