下肢及柔韧性练习教案-高一上学期体育与健康人教版_第1页
下肢及柔韧性练习教案-高一上学期体育与健康人教版_第2页
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下肢及柔韧性练习教学设计章节名称第四章第四节跳跃学时4学时课标要求基本掌握跳跃（跳高、跳远）等运动项目的技术。为下节课的立定跳远教学奠定基础。内容与学情分析内容分析提示：本节课的教学内容为了承接下节课立定跳远的教学内容，发展学生下肢力量提高学生的跳高和跳远能力。高抬腿+蛇形跑+双腿起跳（高）+双腿起跳（远）拉韧带教学重点练习中蹬地与摆臂积极配合2、收腹跳注意双手主动用力向上摆。做牵引状，双腿要用力向上收缩，同时收腹，用大腿尽量去贴自己的胸部，落地以前脚掌先着地。教学难点1、起跳瞬间发力与落地时脚要轻，缓冲动作要协调学情分析1、立定跳远作为中考的必考项目，本节课的教学内容为下肢及柔韧性练习，下肢练习的跳跃练习中体会蹬地与摆臂的配合，抬腿收腹，双脚起跳双脚下落。教学目标1、跳跃是人体在短时间内高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能提高身体控制和集中用力能力，能够增加腿部力量，提高弹跳力，发展身体的灵敏、速度、协调性和柔韧性。2、培养学生勇敢、顽强和果断的意志品质。学生课前需要做的准备工作在跳跃前同学们，想一想，袋鼠、兔子等动物是怎么样靠下肢进行跳跃的。教学策略直观法→小组练习→集体探究→个别纠错→小组竞赛等形式教学环节学习任务设计与教师活动学生活动设计设计意图落实目标导入新课（让学生知道要到哪里去）课堂常规师生问好、宣布教学内容正反口令练习安排见习生热身跑慢跑中听口哨，看手势做抱团游戏徒手操（5*8拍）一、1.班委集合、整理队伍报告人数2.师生问候3.接受并执行教学任务1、充分的准备活动克服生理惰性、激发学习的热情。环节一（学习任务与学习目标相对应）下肢练习1.高抬腿+蛇形跑+双腿起跳+跳远+加速跑（返回）教师完整示范并讲解跳跃时，在空中做收腹动作，落地以前脚掌先着地为宜。注意缓冲，避免踝关节受伤。注意：动作要规范，以达到锻炼目的。用力向上跳起，尽量让自己的双腿贴到自己的前胸。锻炼学生身体协调性和下肢力量。环节二（学习任务与学习目标相对应）二、柔韧性练习1.单人练习2.双人练习放松肌肉，拉伸韧带，恢复心率拉韧带使肌肉线条看起来匀称，增加身体的柔韧性，增加灵活性。双人练习提高学生的趣味性。环节三（学习任务与学习目标相对应）三、放松四、小结（学生小结）（教师点评）认真放松肌肉，认真听老师的点评，发现自己不足，不断改进，帮助老师收还器材。缓解身体局部疲劳，使学生在

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