诺那呼图克图密宗功法修习开示录_第1页
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文档简介

诺那呼图克图密宗功法修习开示录前言诺那呼图克图是藏传佛教中的一种密宗修行方法，它被视为一种极为特殊的密宗修行方法，常称作“无上瑜珈”，是密宗修行中最高的境界之一。本文将对此进行详细的阐述。概述诺那呼图克图，又称诺那呼吸、莲座练法，是密宗中的一种数息调息及能量调整法，主要通过数息、调息等方式让从丹田出发的能量逐步提升至皇冠处，在最后以全身的能量提升为终极目标，达到人体最高境界。步骤密宗修行方法大多需要具体的指导，所以本文将具体介绍诺那呼图克图的修行步骤：入定在进行诺那呼图克图的修习之前，需要对自己进行情绪管理并打开感知通道，使自己能够集中精神，进入冥想状态。调息在冥想状态中，将呼吸调整至缓慢而且深沉，坚持10-15分钟。在呼吸节奏达到稳定后，开始注意自己的身体，先放松面部肌肉，逐步放松各个部位，直至整个身体松驰，心绪也随之平静下来。数恒在放松状态下，开始清晰地想象一个数恒(诺那呼吸法中特定的数字)，数恒可以是任何你设定的数字。想象数字，并在心中默念，每次呼气时默念一次，持续数十次。随着每次默念的次数增加，你将会感受到身体释放出的能量逐渐变得强大。胸腔调息注意呼吸的流动，将吸气的气流引向胸腔的最底端，并将呼气的气流逐渐收缩到呼吸道中央。再逐渐恢复正常的呼吸，同时集中精神，通过认知调整自己的身体和思想。能量调整在调整好呼吸后，开始通过默念特定的音句来强化自己的思想，消除杂念并调整自己的能量。音句可以自己设定，也可以选择传统的诺那呼图克图经文中的专用音句，最常用的音句为“瓦利法·薩塔曼卡・瓦亚基乃、舍莫菩提斯瓦哈”。结语尽管本文无法深入阐述诺那呼图克图的全部内容，但它为我们提供了一个入门级别的指导，帮助我们对这种密宗修行方法有更好的了解。致力于这种修行，让人们不断提升自己的能

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