中医体质调理-气虚体质

中医体质调理——气虚体质一什么是气虚体质？气虚体质内脏功能不强,常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。二气虚体质很有可能存在这些亚健康表现气候变化容易感冒，而且反复难愈。容易出虚汗，稍运动后尤其明显。没有食欲，或者食欲很好，但消化不良，经常腹胀，大便困难。面色萎黄或淡白，头发没有光泽。肌肉松软无力，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。运动没有动力。声音低微，气短懒言，疲乏无精神。头晕，健忘。性格内敛，不活泼。三气虚体质很有机会导致这些常见疾病慢性胃炎。消化不良，长久以往，容易胃痛胃胀。肥胖。消化功能不佳，水湿常滞留体内，在皮下堆积。频发感冒。气虚则汗毛孔的闭合功能不佳，机体防御机能减弱，容易受风寒。高血脂。新陈代谢不佳，代谢产物常滞留体内，进入血液血脂增高。发低烧。气虚者，体内卫气较弱，易发低烧，痊愈后依然病怏怏的，非常虚弱。鼻咽癌。气虚者经常感冒，从而导致反复鼻塞，再加上气滞于此，久之容易致病。内脏下垂。气虚不能升提，肌肉无力，易导致胃下垂，眼睑下垂、子宫脱垂、脱肛等病症。排泄不适度。气能起到固摄把门的作用，气虚者此项功能较弱，容易导致尿多、汗多、大便次数多、月经崩漏、白带过多等病症。慢性炎症。气虚者一旦染上炎症，很容易转成慢性病，如慢性盆腔炎（女性）和慢性支气管炎。10精神不振、四肢无力。气血虚者，体内血液供应不足，人缺乏能力，萎靡不振。11失眠健忘、头晕心悸。大脑是用血大户，气血虚者大脑供血不足，容易产生失眠、头晕等症状。12阳痿、性功能障碍。一滴精十滴血。精血不足造成肾血虚，容易导致功能障碍。13面容憔悴、易衰老。气血虚导致脸部供血不足，脸部皮肤干涩，缺乏滋润，脸色苍白。14营养不良、体质欠佳。小儿血虚，必然导致营养不良，影响发育，对其成长造成不良影响。四现代人的气虚体质是怎样形成的。母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。长期过度用脑，思虑繁琐，用神过度。形体过劳，曾经是重体力者或者是职业运动员。大病、久病之后，元气大伤。长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚。喜欢吃冰冷寒凉、肥腻食物以及甜食，缺乏运动。情绪郁结，闷闷不乐，尤其是吃饭时生气。五知味体质养生知味养生有针对气虚体质的养生方，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理气虚体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。知味养生的山药桂圆粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为气虚体质人群度身定制。可以健脾益气、温中理气，只要坚持食用，效果非常显著，很受消费者喜欢。广州中医药大学研发山药桂圆配方粉【功效】：健脾益气温中补气【配方】：山药，桂圆，白扁豆，芝麻，香橼，薏苡仁，炙甘草【配方出处】由广州中医药大学研发【调养准则】湿困气则难以运行，湿去而气自运，补气理气，辅以祛湿化痰，行气不受阻，补气则事半功倍。【配方原理】本品采用山药、桂圆、炙甘草补肺健脾益气，同时配伍白扁豆、薏苡仁温中化湿，香橼理气化痰，补气与化湿、理气并举，让补气事半功倍。六气虚体质人群日常运动调理建议适当方法气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法。如气功、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气、改善体质。现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。七气虚体质人群起居饮食调理建议饮食养生气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物、寒凉最伤脾胃。细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀。不能在短期内进补，