清醒地活：超越自我的生命之旅

清醒地活：超越自我的生命之旅读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图之旅生命内心心灵能量大师视角第章心灵室友体验参考文献内心深处能量简介译者奥秘代价声音本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你。这种能量激发着你，滋养着你。读书笔记读书笔记不知是因为时机到了，还是确实这本书有醍醐灌顶之效，在读前两三章时有惊为天人之感。谁说方法与形式不重要呢。痛苦是不真实的，而快乐是永远可以选择的。一本被低估的好书，几乎没见到有人推荐过，但是作者对意识有着非常独特的理解方式，而且很擅长形象化的表达。虽然有些观点有些偏颇，但不可否认优秀的地方确实点醒了我，对我日常生活变化起到了很大的作用，适合多读几遍，吃透内容。一本读了让你在平时会突然不“愤怒”的书，一本能够让你“明心见性”的书；读完全书，好想什么也没记住，也没学到，但对外界一切的变化，似乎多了一层意识，多了一个角度，不在“混为一体”；尤其最后章节的部分内容，启发意义很大，一本能够教会你“自私”的活，能够随时“看见光”的书籍；。正式探索内心，开启灵心之旅的第一本书。简单从容坚持即收即放疏通情感之路专注眼前享受当下可以思考未来，但要落实为具体事务，变成当下的步履节奏，聚焦行动，而不是耽于各种对风险的恐惧。精彩摘录精彩摘录最后你会明白，问题真正的根源并不是生活本身，而是思想给生活造成的混乱。一个人内心的成长完全取决于他能否认识到，获得平静和满足的唯一途径就是停止考虑自己。我渐渐明白，真正的正念不是在静态封闭的环境中练习，而是让自己置身于尘世之间。真正的答案不是在脑海之中，而在走入人海和生活。尤其要紧的是，你必须对你自己忠实；正像有了白昼才有黑夜一样，对自己忠实，才不会对别人欺诈。事实上，只要你定义了你喜欢和不喜欢的事物，你就会开放或关闭自己。这实际上是在定义你的极限，是在允许你的大脑创造能让你开放和关闭的触发器。你得放下这一切，要勇于接受不同的事物，去享受生活中的一切。你只管做自己的事，把你的全部身心都投入到正在发生的事情中去，而不是把你的全部身心都投入到个人的敏感多虑中去。如果你是正在观看某个事物的主体，那么这个事物就不是你。所以你可以立刻知道你不是外部世界。你是正从内心深处向外观看着世界的人。活着的意义在于体验你正在经历的那个时刻，再体验下一个时刻，接着是再下一个。各种各样的体验会进入并通过你。当一切在正常运作时，这个感知系统是一个非凡的系统。目录分析第1章脑海中的声音第2章内心深处的室友第3章你是谁第4章清醒的自我第一部分觉醒中的意识第5章无限能量第7章超越自我封闭的倾向第6章心灵的秘密第二部分体验能量第8章要么现在就放手，要么坠入深渊第9章拔除内心的棘刺第10章为你的心灵窃取自由第11章痛苦是自由的代价第三部分自我解放第12章破除藩篱第14章抛开虚假的坚实第13章远远超越第四部分超越第15章无条件的快乐之路第16章不抵