初中道德与法治-调节和控制好自己的情绪教学课件设计

据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？情绪：极度焦虑结果：一夜间须发全白

情绪：过于生气结果：断送性命

情绪：过分高兴结果：喜极而疯故事导入：调节和控制好

自己的情绪巨野独山热爱生活，以积极的态度对待学习和生活说明自己的情绪产生和变化的原因，把握情绪的多样性知道情绪调控的方法、宣泄情绪的方式等学习目标老奶奶忧愁：雨天－－－小女儿的洗衣店晴天－－－大女儿的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大女儿的雨伞店晴天－－－小女儿的洗衣店课内探究：情绪是可以调控的你遇到下列情况，你会怎样调节情绪？1、考试特别的紧张，你会?2、同学误解你，并在众人面前诬蔑你，你会？

3、课间老师批评你，上课后会？4、担心明天的演讲比赛会失败，晚上睡不好，你会？合作交流：我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！其实快乐不用去寻找，因为他就在我们身边！自主学习：1、阅读课本33~35页。调控情绪的有效方法有哪几种？每种方法的含义是什么？2、就自己掌握的问题在小组内讨论交流,每人向其他组员介绍一种方法。调控情绪的方法：注意转移法理智控制法改变注意焦点改变环境自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪旅游——自我暗示说一说如果面临如下情况你的暗示语是什么？

①

考试时很紧张这时我会----------

②与他人发生冲突时我刚要发怒，这时我会----③当考试成绩不理想时我会---------------

读一读：

课本35页赵可的故事。

他是使用什么方法调控自己情绪的？

小组评价：幽默化解法人生感悟情绪跟个人看问题的角度和生活态度有密切的关系，生活中我们可以改变自己看问题的角度来调节和控制自己的情绪。产生消极情绪是正常的，是难免的，关键在于学会及时调节和控制情绪。调控情绪的方法：理智控制法注意转移法幽默化解法自我暗示法

课内探究：二,合理宣泄情绪阅读课本36页小华案例讨论思考：小华怎样才能使自己的心情好起来？宣泄情绪的方式：哭泣宣泄运动宣泄书写宣泄倾诉宣泄情景一：张冲今天情绪不佳。他生气地把椅子摔得震天响，并在教室内大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。问：他们的情绪表达合适吗？为什么？合作交流：合理宣泄情绪注意问题？

消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，也不能伤害他人和集体的利益。思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

——注意力转移法◆

当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。

——注意力转移法◆

当我被朋友误解时，会找人诉说。

——倾诉宣泄◆

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

——哭泣宣泄◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。

——自我暗示法◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。

——理智调控法跟踪训练：课堂小结学会调控自己的情绪情绪是可以调控的合理宣泄情绪情绪需要调控调控方法：理智调控、注意力转移、幽默化解、自我暗示宣泄方法：哭泣、倾诉、运动、书写合理宣泄：道德、法律范围内，不损害他人、集体利益赠金点子：

你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。

一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。堂堂清：

恰似塘塘清水1.宣泄消极情绪的方式有（）①哭泣宣泄②倾诉宣泄③运动宣泄④书写宣泄A、①②③④B、①②③C、①③④D、①②④A一，选择题：2.《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（）A、积极的情绪对人没有什么益处B、喜怒应有度C、应学会控制自己的情绪D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）①转移注意力，不要老去想辩论賽②合理宣泄一下自己的紧张情绪③运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕④下工夫把辩论词背熟BA、①②④B、①②③

C、①③④D、②③④

伦敦普莱尔莉医院的专家进行的一项调查显示：在英国，有近50％的成年人通过暴饮暴食来抵抗忧郁情绪。调查发现：多达43％的人在感到厌倦、寂寞和压力的情况下通过大嚼食物来发泄，同时又有绝大多数的人对自己的体重感到担忧。接受这次调查的有2000人，调查显示：有47％的16－24岁的青少年和40％的35－44岁的成年人在他们感到厌倦时暴饮暴食。调查还表明：30－40岁的女性中，越来越多的人是因为情绪不佳后贪吃而导致肥胖。二，材料分析：忧郁厌倦暴饮暴食担