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体育（心得）之体育应根据儿童身体素质发展的特点进行教学体育论文之体育应依据儿童身体素养进展的特点进行教学

姚茂杉

身体素养是人体在运动中所表现的各种机能力量，它是衡量体质状况的重要标志。

身体素养包括力气、速度、耐力、灵敏和柔韧五个方面。

上好体育课，对促进同学身体素养的进展具有重要的现实意义，学校体育教学应重视全面地进展同学的身体素养，为儿童少年的健康成长打下良好的基础。

1.力气素养

力气素养是指肌肉紧急或收缩时所表现的一种力量。

儿童少年各年龄阶段都可进行力气练习，但采纳的方法和手段要与成人有区分。

儿童少年时期，由于肌纤维较细，蛋白质含量较少，中枢神经系统的协调功能还欠完善，肌肉群的活动不协调，加之儿童少年长度的发育领先宽度和体重的发育，所以，力气素养较差。

在力气练习中，应采纳负荷较轻，动作较快的练习，或中等负荷的练习，相宜做速度性力气练习，以提高神经系统对肌肉运动单位的动员力量，改善肌肉协调工作的力量，避开过重的负荷练习和过长时间的静力紧急练习，以防引起关节损伤，抑制骨骼生长。

2.速度素养

速度素养是人体进行快速运动的力量。

儿童少年时期，由于大脑皮质兴奋性和提高过程敏捷性高，反应快，所以学校阶段是进展速度素养的良好时期。

在体育教学中，可以适当支配一些频率高和反应速度快的教学手段。

短跑可以很好地进展速度和速度耐力素养，宜于儿童少年练习，但在详细支配中应科学地掌握练习的强度、距离的长短、重复的次数和间隔的时间。

另外，在固定跑台上练习跑步时，对技术有肯定的要求，学校生不宜采纳。

3.耐力素养

耐力素养是指人体长时间进行肌肉活动的力量，也可看作是抗疲惫的力量。

耐力素养在儿童少年身体素养自然进展过程中，是较薄弱的环节。

目前我省学校生耐力明显下降，令人非常担忧。

体育老师不能不进行耐力练习，但也不要过多地进行耐力练习，耐力练习应作为全面身体素养练习的一个必要方面支配在方案之中，但必需循序渐进，渐渐增加运动距离，适当合理地支配中等强度的耐力练习，并有间歇地逐步延长持续时间，以便进展耐力素养。

4.灵敏素养

灵敏素养是指人体快速转变体位、转换动作、变换身体姿态和方向的力量。

灵敏与人体对空间定位和对时间感觉的力量有关，也和速度与力气素养的进展有关。

灵敏是一种综合素养。

在体育教学中，可采纳活动性游戏和各种基本体操等方式，以促进灵敏素养的进展。

5.柔韧素养

柔韧素养是指运动时各关节的活动幅度或范围。

儿童少年关节的关节软骨较厚，关节囊和韧带的伸展性大，关节的运动幅度大于成人，所以，在体育教学中，应留意进展柔韧性的练习。

年龄越小，柔韧性越好，依据素养进展的这一年龄特征，进展柔韧素养应从小抓起，与此同时，还应留意柔韧性与肌肉力气的相互关系，如年龄小做体操“桥”的力量差，主要缘由不是柔韧性差，而是躯干伸肌力气不足所致。

身体素养虽然是通过人体各种基本活动和动作所表现出的力气、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面的力量，但也是人体内在综合机能的集中反映，因此，身体素养的状况是衡量学校生体质强弱的一个重要方面。

对儿童少年来说

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