人体常用按摩穴位

引用m.yn的中医文化与养生（29）:人体常用按摩穴位2008/11/04［摘要］我们知道，时常按摩不同的穴位，有很好的养生保健作用，就是在人体不适、疲劳或疾病来临时，按摩某些特定的穴位也具有相当的去病疗疾或缓解病情、减轻痛苦的作用。现将人体常用的按摩穴位的名称、位置、作用及按摩方法记录如下。我把这些写入博客中，只是为了方便自己的学习，也是为了与网友分享和探讨。本文为原创。欢迎交流并代为传播本博客，让更多的网友分享，谢谢。1、 合谷穴位置：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。作用：属于大肠经脉，贯穿了手、肩一直到头部，从头部到上肢所包含的疾病通过合谷穴按摩后都应该有效，可以治疗从头部一直到手的疾病，甚至于可以预防中风、牙疼、嗓子疼等疾病。按摩手法：拇指屈曲垂直，做一紧一松的按压，按压的力量要强，应有酸麻胀的感觉，每两秒一次，每次做五分钟。2、 内关穴位置：在我们手腕处有几条横纹，在紧挨着手的地方放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间拇指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。作用：内关穴属于心包经，连接着心脏，按压内关穴可以治疗和预防心脏和肺脏有关的疾病。按摩手法：拇指垂直按在穴位上，指甲要和；两筋平行，用指尖有节奏地按压，配合一些揉的动作，要有酸麻胀的感觉。3、 足三里位置：在”膝眼”下三寸。把一只手的四指放在膝盖骨凹陷处的下面，另一只手的大拇指去按压腿骨与小指的交界点，这就是足三里穴。作用：足三里所包含的经络就更广泛了，可以治疗五脏六腑的疾病。这个穴位自古以来就是长寿保健穴。胃痛。按摩手法：拇指垂直下按，增加揉的动作，力度要大，不仅有酸麻胀的感觉，最好还要有一些窜的感觉，每两秒一次，每次做五分钟。该穴在肌肉深层，点揉的力度要大，若用拇指肚轻轻的揉，象抚摸一样，根本就没把电路接通，经络也不会传导起效。4、 三阴交位置：在脚内踝尖上7厘米左右小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其它部位敏感。作用：三阴交是妇科的首选要穴，它可以说是妇科病的万灵丹，具有双向调节的作用，也就说它能通利又能收摄、能活血又可止血，能滋阴又可利湿，根据个人不同的体质，而产生对机体有利的作用。我们应该重视它的作用。按摩手法：5、 次髎穴：位置：在臀部尾椎附近。作用：是防治和诊断妇科病的重要穴位，只要有妇科问题，也不管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会极为敏感。如果经常按摩此穴，使此处的痛点逐渐减轻，而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。按摩手法：6、 凤池位置：后脑勺发际线和耳垂连线的中间点。作用：按摩：7、 委中位置：作用：穴经口诀称“腰背委中求”，可见后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决，通常只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻30%的疼痛。委中穴另一个独特的作用是能让鼻子通气。长年“一窍不通”的人，按摩“委中”穴有即时通气的作用。按摩：急性腰扭伤的患者，“委中穴”痛点处点按2分钟，腰痛可即时缓解；鼻子不通的人，取侧卧位（鼻子不通气的一侧身体在上位），屈腿用大拇指点按“委中”穴，需稍用力。8、 八邪穴位置：作用：半身不遂的人，患部的手总是蜷缩成拳，点掐手部的“八邪”穴一分种、患者的手就会自行伸开，而且会保持很长时间。按摩手法：9、 金门穴位置：作用：急性腰扭伤的患者，只要在脚外侧的“金门穴”痛点处点按2分钟，腰痛可即时缓解。按摩手法：10、 劳宫穴位置：位于手心（如果顾名思义的话，“劳宫穴”是否就是“劳累了以后到宫殿里去休息”的意思？这虽能说明它的用途但与原命名肯定无关。）作用：补养心脏，且补养的速度极快，如果对症使用的话，那就是灵丹妙药，且没有副作用。在参加面试，或者是在重要的场合，当紧张得手心出汗，心跳过速时，不妨按按劳宫穴（左手效果更好），转瞬间，就会重新找回从容镇定的感觉。那些上楼就喘的老年朋友，通常是心脏的功能较弱，只要停下来按摩手掌心的穴位“劳宫”一分钟，马上就会觉得呼吸顺畅。按摩手法：掐按一、二分钟。11、 郗门穴位置：处于腕横纹上约10厘米处（胳膊长短不同，大概位置）。作用：对于防治心绞痛疗效神奇。按摩手法：郗门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指，用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转；为别人按摩时，用左手大拇指点按住郗门穴，右手攥住他的左手掌进行顺时针旋转，这时此穴就会有较为明显的感觉，会有一股热流由左臂涌入前胸的感觉。12、 中府穴位置：在肺经上。作用：乃中气之府，是中气汇集的地方，为调补中气的要穴。按摩手法：13、 太渊穴位置：作用：是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之力最强，按摩，艾灸都有显效。按摩手法：14、 鱼际穴位置：作用：是肺经的火穴，点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。按摩手法：点按15、 命门穴位置：督脉作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。按摩手法：16、 肾俞穴位置：腰部作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法按摩手法：17、 关元穴位置：肚脐下作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法按摩手法：18、 太溪穴位置：肾经作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法按摩手法：19、 尺泽穴位置：肺经作用：尺，此字在此不指尺寸，而暗指肾脏（中医诊脉讲“寸、关、尺”，而“尺”正是肾脉之反应处）；泽是雨露，引伸为灌溉。由此可知，此穴有补肾之意。尺泽穴，为肺经合穴，属水，金气化水，则肺气不壅滞于胸，水可涵木，则肝火得水则平。所以尺泽穴可治上实下虚的高血压症、哮喘症、遗尿症。按摩手法：点揉。20、 太冲穴这里，太，盛大的意思；冲，重要的通道。人体盛大而重要的通道就在气血聚集流动最多的地方，那就是肝脏和心脏相通的地方。位置：肝经。足大趾与二趾的凹陷深处。作用：散肝火，补心血，安心神，利水道，功能极为强大，有“消气穴”之美称。按摩手法：一定要用手指掐进足大趾与二趾的凹陷中，才会真正起效。要把指甲铰平，不然皮肤要被掐破的。以这种深度从太冲揉到行间，效果才真正显出来！21、 蠡沟穴位置：肝经，内踝尖上5寸作用：用于治疗阴道瘙痒的要穴。（'蠡'字上面是个”椽”子的右半边，底下有两只小虫在往上爬，本意是指小瓢虫在咬木头。'沟'，指细长的水道，在这里暗指妇女的阴道。古人对于'私处'常用这种暗语来表达。）当然，阴道瘙痒的内因是源于肝胆湿热，最好再加上去湿要穴“曲泉穴”与“阴陵泉穴”，平日再喝些绿豆薏米粥，以解肝毒，除湿热，才是治本之道。按摩手法：针灸22、 曲泉穴位置：作用：去湿按摩手法:23、 阴陵泉穴位置：作用：去湿按摩手法：24、 章门穴位置：肝经，位于肋骨下缘。这里，章的意思是“贵重的材料”，是指人体中的五脏，“章门”是五脏的'会穴’（会是指五脏的“精