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文档简介

国庆下的讲话——学会管理自己的情绪国庆下的讲话学会管理自己的心情

敬重的老师、友爱的同学

大家上午好!我今日国旗下讲话的主题是《学会管理自己的心情》。

什么是心情?心情是一种体验，是人对外界事物是否满意了自己的需求的一种体验。

所以，最基本的心情有四种，它们是喜怒哀惧。

乐观乐观的人总是让我们艳羡，并且实际上他们也会走得更远更快乐。

他们总是受上天眷顾不会遭受烦心事吗?不，他们不是没有负面心情，而是不会被心情左右。

那么如何管理好自己的心情呢?为什么说是管理呢，是为了避开走入压抑的误区有不少人对于生气、生气、难受等所谓的负面心情，习惯以意志力硬压抑下去，以为它会渐渐自然消逝。

其实绝非如此，心情的能量不去处理，它就会累积、转化，并经常在你意想不到的状态下爆发出来。

因此心情管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。

,

管理心情的第一步，我们需要去觉察自己当下的心情并承认它、接纳它。

任何的心情，都是我们人性的一部分，都应真实呈现、坦然应对。

心情管理的其次步，是了解自己的心情从何而来。

心理学讨论证明，影响人的心情的不是发生的详细的事情，而是人对这件事情的看法。

应对同样的问题，生气或者微笑，完全由你自己选择。

心情管理的第三步是尝试着以适当的方式来表达心情，这既能够缓解自身的压力，又能够拉近与四周人之间的心理距离。

心情管理的第四步，疏导、缓解内心积累的令自己不舒适的心情。

方法许多，找到适合自己的就行。

总之，我们是心情的仆人，只要我们情愿去应对原本就属于我们自己的各种心情，就有力量去管理它们，而不是被心情所掌握。

愿各位同学都能够

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