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文档简介

谁控制我们的情绪一、情绪万花筒（5）数学考了99分（4）同学弄坏了你最心爱的模型，却一句道歉的话都没有。（3）被冤枉（2）因上课开小差被老师批评（1）得了全市一等奖1.情绪真人秀一、情绪万花筒2.我演你猜请六位同学上台表演情绪卡中的情绪，其他同学猜，并注意分类哦！讨论分享：同学们喜欢哪类情绪一直伴随着你呢？为什么？谁控制我们的情绪？二、谁控制我们的情绪1.故事分享《双胞胎走进玫瑰园的故事》《双胞胎走进玫瑰园的故事》一个玫瑰盛开的季节，有位母亲带着她的一对双胞胎女儿去玫瑰园游玩，过了一会儿，大女儿一脸不高兴地跑回来，沮丧地说“这里一点都不好。每一朵花下面都有好多刺。”这时小女儿高兴地跑回来了，受伤被刺得鲜血淋漓，说“妈妈，这里太好了，我好喜欢这里！因为这里每一丛的上面都有一朵花！”二、谁控制我们的情绪

小组讨论：

（1）双胞胎姐妹分别有什么想法，她们的情绪是什么？

（2）同一个玫瑰园，为什么姐妹俩有不同的情绪感受呢？二、谁控制我们的情绪情绪ABC理论图示

由此可见，一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定。二、谁控制我们的情绪2.案例分析《扫地风波》二、谁控制我们的情绪

讨论：

（1）A被误解时的想法是什么？由此产生了什么样的情绪？事情（A）想法（B）情绪（C）打扫卫生认真负责，被同学误解为“讨好老师”我才不是讨好老师愤怒

怨恨他们挖苦我，太过分了委屈

不满？平静

愉悦（2）如何想才能产生积极情绪呢？

画上是什么？三、改变想法，调控情绪三、改变想法，调控情绪看到的是魔鬼还是天使？三、改变想法，调控情绪

活动一：天使与恶魔

示例：课堂上被点到回答问题，却答不出来。恶魔：真是糟糕的事。丢死人了，让我在众人面前出丑，我以后一定会被同学们嘲笑。

天使：这说明我掌握的知识点还不过关。幸好及早发现，我还可以好好补回来。1.参加考试，第一题不会做，非常紧张。恶魔：笨死了，第一题就不会，我死定了。天使1:天使2：天使3：……2.在教室的走廊上被擦肩而过的人瞪了一眼。恶魔：哼，看我不顺眼？

天使1：天使2：天使3：……3.班上出板报，回家晚了，父母不问三七二十一就把我痛骂一顿。恶魔：他们根本不爱我，只会骂我。

天使1：天使2：天使3：……4.与同学约好去图书馆，但等了半个多小时，同学还没出现。恶魔：他根本不当我是朋友，以后再也不理他。

天使1：天使2：天使3：……5.把刚买没多久的钢笔弄丢了。恶魔：我就是一个没用的人，这点事情都做不好。天使1：天使2：天使3：……小组讨论：天使会对自己说什么？三、改变想法，调控情绪

活动二：做自己的天使

请同学们结合自己最近所遇到的情况认真回想并填写以下内容。

最近烦恼的事：

原本的想法：

原本的情绪：

天使的想法：

现在的情绪：〖咖啡物语〗

＄你无法改变天气，却可以改变心情；

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