版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
辽师大版《人与自我》六年级下册心理部分平山区实验小学李晔(一)谈话引入面对考试
同学们,我们从小到大,经历了许多大大小小的考试,大家是如何看待考试的?(二)出示情境了解想法你们遇到过这种情况吗?(二)出示情境了解想法你们遇到过这种情况吗?(三)活动启迪明理感悟活动一:活动步骤1、同学们围成一圈,每个同学有一把椅子和几粒绿豆。2、同学们将椅子背在身上,保持弯腰的姿势。(力量小的同学可以换成装满书的书包)3、在音乐声中,大家背着重重的椅子慢慢地走一圈。4、放下椅子,将绿豆放在自己的鞋里面,每只脚都放几粒,再走一圈。5、清空鞋子里的绿豆,再走一圈。(三)活动启迪明理感悟活动一:活动分享1、背负重物走路是什么感觉?鞋里面有东西走路又是什么感觉?2、面对考试时,你是不是也有类似的感觉?重重的椅子和硌脚的绿豆在考试前后分别象征着什么?3、如果放下“重重的椅子”和“硌脚的绿豆”,你的心情怎么样?你的成绩甚至生活会有哪些变化?面对考试要放下压力和负担,不要过分的焦虑。
考试焦虑是一种正常的情绪反应,每个学生都有不同程度的考试焦虑,适度的焦虑对学习效果和应试能力有促进的作用,但是过于焦虑或完全不焦虑都不利于考试时的发挥。(三)活动启迪明理感悟
美国心理学家贝克的一个观点“一个人之所以过度的焦虑,紧张,关键在于他的思想中有许多不合理的思维,只要能调整心态——把不合理的思维找出来,向它挑战,并且用合理思维代替不合理思维就能大大缓解自己的焦虑情绪。”(三)活动启迪明理感悟活动三:对错误的想法提出“质辨”给自己的心理“松绑”
(1)其他人都比我聪明,我真是笨极了。(2)要是考试失败,我不知道怎么办。(3)父母、老师和同学对自己的评价,以及自己在班级竞争中的地位是由考试的成绩决定的。(4)考试的成绩可以体现一个人各方面的能力
让学生们知道错误的想法和观念会引发不必要的心理负担,要学会转变观念,以轻松的心态来面对考试。(四)轻松考试
我有妙招如何克服焦虑,有什么好的办法吗?1、做好准备。
平时努力学习,打好基础,为考试做好充分的知识准备。除此之外,考前还要做好物质上的准备,如确认考试用具、考场信息等。2、正确看待考试结果。
既要重视又不过分看重结果。考试成绩从某种程度上反映了平时学习的效果,但不是衡量学习质量的唯一标准。3、考试技巧掌握好。
合理分配时间,先易后难。仔细审题,认真检查。4、放松方法要学会。
深呼吸,放松肌肉,多想一些积极的事情来放松自我。帮帮小伙伴
我对阳阳说:
阳阳一考试就紧张害怕。马上就要考试了,她又开始苦恼了,总担心自己考
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024年广西桂林市七星区穿山街道办工作人员招聘笔试冲刺题(带答案解析)
- 2024年内蒙古通辽科尔沁区名城市社区网格员招聘笔试冲刺题(带答案解析)
- 2024年江苏南通市通州区金新街道专职网格员招聘笔试冲刺题(带答案解析)
- 2024年甘肃临夏州永靖县招录政府专职消防员招聘笔试参考题库附带答案详解
- 2024年江西赣州市宁都法院招录聘用辅助人员招聘笔试参考题库附带答案详解
- 2024年北京市门头沟区司法局专职人民调解员招聘笔试参考题库附带答案详解
- 室内分布专业质量控制分册质量控制
- 2024年北京市法院系统事业单位事业单位人员招聘笔试参考题库附带答案详解
- 2024年浙江嘉兴市嘉秀发展投资控股集团有限公司招聘笔试参考题库含答案解析
- 2024年湖南衡阳县高新技术产业建设发展有限公司招聘笔试参考题库含答案解析
- 大数据公开课 - Scala基础课件
- 高空发光字安装应急预案
- 停车场运营维护管理投标方案(技术标)
- 2023二手印刷机买卖合同
- 体育项目化学习方案
- 第20课 国民革命与南京国民政府的统治 教案-2023-2024学年中职高一上学期高教版(2023)中国历史全一册
- 国家能源集团社会招聘笔试试题及答案2022
- 剑桥通用五级PET考试练习题
- 3D打印技术在口腔医学应用的国内外现状和趋势
- 精神发育迟滞的护理查房
- 精草铵膦简析
评论
0/150
提交评论