高中体育与健康-合理营养促进健康教学课件设计_第1页
高中体育与健康-合理营养促进健康教学课件设计_第2页
高中体育与健康-合理营养促进健康教学课件设计_第3页
高中体育与健康-合理营养促进健康教学课件设计_第4页
高中体育与健康-合理营养促进健康教学课件设计_第5页
已阅读5页，还剩16页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

合理营养促进健康学科：体育与健康年级：高二版本：人教版必修（全一册）

第二章第二节主讲人：单位：

学习目标一、了解合理营养、平衡膳食、促进健康的关系。二、学会体育锻炼与合理饮食的方法。学习重点学习难点学会如何在生活和体育锻炼中平衡膳食合理营养促进健康食物是人类赖以生存的物质基础。想一想，你的饮食符合健康的要求吗？面对繁重的学习任务，你是如何通过合理膳食促进自己的身体健康的呢?有健康，才有将来，同学您健康吗？

五个问题：一、什么是营养？二、营养素包括什么？三、几个营养问题四、体育锻炼与合理营养五、青少年体育锻炼中的营养问题什么是营养？营养素包括什么？几个营养问题：高中生进行体育锻炼时需要注意的营养问题：1、进行体育锻炼时消耗的能量增多，应适当增加能量的摄入，保证能量供给；2、膳食中的糖、脂肪和蛋白质供给热能的比例要适当，分别约为60%——70%，15%——25%，10%——15%。特别要避免“多吃肉，少吃主食”的饮食方式；3、体育锻炼过程中无机盐、矿物质等随汗液排出量加大，饮食中需要适当增加维生素和无机盐的摄入；4、对所进行的锻炼项目，有针对性地安排饮食。例如，进行发展力量的锻炼时就需要适当补充些肉类、奶类和

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论