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的老秘诀2101-5自享辑阿，保下来！阿陀佛！谢位兄！没多包很。基要求：1.必须每天晚上1点前睡觉，最好在上9点钟睡觉。如果子时前不睡觉，用中医大的“给了就是说果时得了--气。睛往不好，情阴，乐时不（气受响不睡晚，天补过，补了血信。.如完方的。.觉。.，全民的西。.求。具方法：（1.搓法力来。（2.走108晨3起，个不方走10。走完后，喝一大碗热粥（糯米或小米。（3.拉抻小肚子就坐一个方用足并往蹬跟此时腿子绷紧，然后放松恢复原位，算一次。如此，做108次用劲（此时小腿前部紧张，做49。（4腰有人说内拳能腰。话外话。家不需练腰而必须练而法少介种实。体仰21次，后手腰部49次这个动作反复做一定要让腰热起来然后按摩5分精来。够你：1.整个人比过去精力好。2.走路轻快，上楼特别容易。3.腰部常常发热发烫。4.胃口极好。5.足跟部常常有热呼呼的感觉。6.心情好。7.神经系统调节的会很好，睡眠好。8.身体某些部位会有热水一样的感觉。诀从医50年、72敏疑他么养？汤刘教授每天习惯用19煮最。如山水以预。个起会每白上下约舒。得多，可以预防老。注意步饭3睡体。防中炼脚从50寿下树，先。要健，睡温泡胜时补刘权，时按足，按阴流方指捏5趾用右指着手指、指右教风一一射眼2，有点浊。、眼。使；注意疗锌

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