高中体育与健康-悄无声息的杀手-心脑血管病教学课件设计

悄无声息的杀手——心脑血管病高中体育与健康健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。1989年世界卫生组织又将道德健康纳入健康的概念中。健康的概念：健康的重要性：学业健康事业家庭工资1000000000学习目标2、掌握心脑血管病的预防措施

。（重点）3、提高预防生活方式病的风险意识，培养良好的生活方式。（难点）1、了解心脑血管病的病因、危险因素。

【自主学习】三大杀手疾病：心脑血管病、糖尿病、癌症（又称生活方式病）心脑血管病：心脏和血管构成人体的循环系统，循环系统发生病变主要是心脑血管发生病变，我们称之为心脑血管病。

常见的心脑血管病：高脂血症（高血脂）、高血压、冠心病、脑卒中（脑中风）“心痛”的感觉不要有——谈谈冠心病冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，又称缺血性心脏病。是因供应心脏血液的冠状动脉管壁形成粥样斑块造成的血管管腔变窄或闭塞、痉挛，使心肌发生急性或慢性缺血、缺氧甚至坏死的心脏病。①遗传因素②年龄、性别③肥胖、糖尿病、高脂血症、高血压等疾病④吸烟、饮酒等不健康的生活方式⑤精神紧张（忧虑、狂躁、压抑、恐惧、绝望等）。①心绞痛②心肌梗塞冠心病的症状：冠心病的病因：心脏骤停的急救（心肺复苏）一、判断意识轻拍患者肩膀呼唤患者，判断患者有无意识，并拨打120急救电话。二、人工呼吸①打开气道：抬高下颏，使下颌角和耳垂的连线与地面垂直。②判断呼吸：一看（看胸部有无起伏），二听（听有无呼吸声音），三感觉（感觉有无呼出的气流拂面）③人工呼吸：如无呼吸立即进行口对口人工吹气两次。左手拇指和食指捏住患者的鼻子，右手抵住患者下颌，深吸一口气，然后用嘴包住患者的嘴吹气，吹气时间为1秒，5秒后再吹一次。三、胸外按压①部位:乳头水平连线胸部正中。②方法：双手掌根重叠，十指相扣，掌心翘起，手指离开胸壁，上半身前倾，双臂伸直，垂直向下，用力、有节奏的按压30次，按压频率为100次/分钟。四、复原（侧卧）位①将患者右臂曲臂放于头侧，左臂曲臂放于胸前②将患者左腿屈曲，一手扶膝一手扶肩将患者翻转成右侧卧姿势③将患者左手掌心向下置于面颊下方，轻轻打开气道。警惕脑血管“断路”——谈谈脑卒中

脑卒中是一种急性的脑血管病，是指脑血管病变（闭塞、破裂、畸形）造成脑循环异常而引起的脑功能障碍的临床综合症。脑卒中的病因：①高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、肥胖等疾病②年龄（55岁以后发病率增加）、遗传因素③气候变化④停服降压药⑤吸烟、饮酒等不健康的生活方式

脑卒中的特点：三高一多高死亡率：脑卒中是亚洲第二号杀手，每年有超过200万人死于脑卒中；高致残率：脑卒中后存活的病人，有60%-80%有不同程度的残疾；高复发率：有脑卒中病史的病人，有1/4～3/4可能在2-5年内复发；并发症多：中风患者轻者偏身麻木、言语困难或偏瘫，重则昏迷、甚至死亡。小知识：在中风患者中，60%是高血压引起的，30%是动脉粥样硬化引起的，只有10%是因脑动脉瘤、脑血管畸形或者出血性疾病引起的。高钾饮食可以降低脑中风的发病率；富含钾的食物有豆类、蔬菜、水果，如黄豆、菠菜、土豆、山药、莴苣、橘子等。脑卒中多发生于45岁以上的中老年人，如今40岁以前就中风的事也经常发生，55岁后发病率大大增加。【合作助学一】不敢怠慢的血脂——谈谈高脂血症血脂：血液中所含脂肪类物质的总称。高脂血症：血液中血脂代谢异常，有害的脂类成分过高或者有益的脂类成分过低引起的脂代谢异常性疾病。正常血脂水平：血总胆固醇（TC）：低于5.7mmol/L；甘油三酯（TG）：低于1.7mmol/L视频1高脂血症的病因：①遗传因素②肝硬化、肥胖、糖尿病、肾病等疾病③不健康的生活方式。不健康的生活方式1、饱和（动物性）脂肪和热量摄入过多，即高动物脂肪、高糖饮食；2、吸烟、酗酒；3、饮食不卫生（喜欢吃加工类食品）；4、缺少运动；5、精神因素：愤怒、恐惧、紧张、忧虑、压抑等不良情绪6、失眠或睡眠少于7小时。高脂血症的预防：1、饮食均衡，膳食结构合理（荤素搭配、酸碱性食物搭配）；2、养成良好的生活习惯，控制好情绪，合理作息、不熬夜，不吸烟不酗酒；3、坚持参与健身运动；4、勤于用脑。高脂血症的危害：（危险因素）1、引起动脉粥样硬化，从而导致心脑血管系统疾病的发生：高血压、糖尿病、冠心病、心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭、失明、肢体坏死溃烂等2、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致脂肪肝，导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病小知识：人的大脑只有体重的2%，却在消耗人体20%的热量，勤于用脑将有利于减少体内脂肪堆积，有利于降低血脂。

【合作助学二】莫让血压头抬高——谈谈高血压血压：血液在循环过程中对血管壁产生的压力。高血压：是全身血管性疾病，是与体内脂肪、糖代谢等异常有关的一种代谢性疾病。正常血压：收缩压（高压）≤140mmHg舒张压（低压）≤90mmHg高血压的诊断：在不同时间测血压三次，取平均值，高压超过140mmHg或低压大于90mmHg,即可诊断为高血压。

视频2_标清.avi高血压的病因：①遗传因素②肥胖、控制不好的糖尿病、高脂血症等疾病③不健康的生活方式。高血压的特点:三“高”三“低”发病率高：在50岁的人中，至少有30%，在60岁以上者中，有50%血压高。致残率高：高血压引起的脑血管病大多遗留后遗症，造成残疾，引起心脏扩大与心力衰竭。死亡率高：国内外有大量因心脑血管病而死亡的报道。知晓率低：知道自己患有高血压的不超过12.5%服药率低：服药治疗的高血压也不过12.5%有效控制率低：服药有效控制率在城市为2%-3%，在农村为0.5%-1%高血压的危害：引起脑中风（脑溢血）、冠心病、心力衰竭(心肌梗死)和肾功能衰竭高血压的预防：1、均衡膳食：膳食中要有充足的钾、钙、优质蛋白2、养成良好的生活习惯，禁烟限酒3、适量的体育运动。小知识：高血压的五个“坏朋友”：血压升高、糖尿病、血脂升高、肥胖和吸烟。肥胖者高血压的患病率较体重正常者要高2-3倍。体重指数（BMI）=实际体重（KG）/身高（m）2BMI＜18.5偏瘦18.5≤BMI＜22.9正常体重22.9≤BMI≤24.9超重24.9＜BMI≤29.91度肥胖BMI＞29.92度肥胖防患于未然的系统工程（心脑血管病的预防）心脑血管病的共同病理是动脉粥样硬化，预防应从儿童开始，从家庭抓起，树立二级预防的“战略思想”。防患于未然的一级预防：改变生活方式，采用非药物干预方式进行预防和减少心脑血管病的发生。1、积极参加体育锻炼。认真上好体育课、积极参加课余体育锻炼，增强体质、提高免疫力，每人要有适合自己的运动项目，长期坚持，进行终身锻炼；常洗冷水澡，保持血管年轻化。2、合理膳食，均衡营养，清淡杂食，把好病从口入关。多吃些有降低胆固醇作用的食物如：谷类、瘦肉、鸡鸭肉、鱼（尤其是海产鱼）、海参、海带、薯类、香蕉、牛奶、绿茶、猪血、豆类及其制品少吃咸食品③少食酸性食品多吃碱性食物3、戒烟限酒。现在学生吸烟特别是高中生吸烟的情况比较严重，这是很不好的现象，可能是同学们对吸烟的危害认识不够，还有的同学错误的认为吸烟很酷，所以模仿大人吸烟，结果成瘾，大家根据搜集到的关于吸烟的危害的资料可以知道被动吸烟危害更大，因此，我们要劝说我们周围吸烟的人戒烟，一方面能促进他们的身体健康，另一方面，也能使我们免遭香烟的毒害。饮酒要适量，不能过量，更不能酗酒。4、保持良好的心态。“亡羊补牢”的二级预防：同时启用药物与非药物治疗，合理使用降脂药物，用药物进行血脂“革命”，构筑心脑血管病的防线。【测评提升】2.人的大脑只有体重的

，却在消耗人体

的热量，勤于用脑将有利于减少体内脂肪堆积，有利于降低血脂。

3.高血压的三高指

、

、

；三低是指

、

、

。

4.高血压的五个坏朋是

、

、、、和

。5．脑卒中的特点：三高一多，三高是

、

、

、一多是

。常见的心脑血管病有：

、

、

、

。一、填空题：高脂血症高血压冠心病脑卒中2%20%死亡率高致残率高发病率高知晓率低用药率低有效控制率低血压升高血脂升高糖尿病肥胖吸烟高致残率高复发率高死亡率并发症多二、问答题：1.根据高脂血症的病因说说预防高脂血症的方法。①饮食均衡，膳食结构合理（荤素搭配、酸碱性食物搭配）；②养成良好的生活习惯，不吸烟不酗酒