学习中的自我价值感 课件2023-2024学年高二下学期心理健康教育课

学习中的自我价值感天资聪颖，不值得过多炫耀，因为其成因与你无关;踏实努力，却值得充分自豪，因为其成因与他人无关。害怕失败的小黛小黛又没有带实验手册，所以不得不和其他同学一起看。她假装正在做实验，但大部分时间都在开小差，然后趁老师不注意的时候抄袭同学的答案。她不愿意尝试，因为她害怕如果自己努力之后失败了，就会被其他人笑为“笨蛋”。自豪的小涛小涛对学习内容很有兴趣。事实上，他知道的比老师讲授的更多，因为他花了不时间自学化学和做实验。虽然他的考试成绩并不拔尖，但是他在学习化学的过程中感到特别快乐。想一想如果你是小涛，你会在学习中感受到些什么?

在实际的学习活动中，你是像小黛的情况，还是像小涛的情况，又或是两种情况都遇到过呢?抛开学习的具体内容不谈，你认为人们的学习活动的内在价值是什么?心动时刻

★什么是学习中的自我价值感学习中的自我价值感，是指通过努力完成与自己愿望相符合的学习任务时体验到的满足感与自豪感。它是一种对自己学业的认可，也与别人对自己学业的认可有关。思考你体验到有价值感的事是否也能得到他人认可?这些自我价值感是否增强了你对未来的信心?★学习中的自我价值感来自何处我们的大脑每思考一个问题时，就会在大脑皮质上留下一个兴奋点。思考的问题越多，留下的兴奋点就越多，最后许许多多的兴奋点会构成一个网络。努力学习的过程，就是丰富大脑的兴奋点并让其连接成片的过程。努力会让人有更多的机会练习，从而慢慢在某些领域变得更聪明。更为重要的是，坚持努力的过程，尤其是它带来的学习改善，在获得自我满足感的同时也会赢得他人的尊重。学习中的自我价值感，不仅来源于能力、成就，更来自于努力、探索的过程。学习探索本身带来的知识扩展、技能提高、不断解决问题的过程也是一种成就感和价值感的实现。事实上，那些勤奋踏实、不断进步的人要远比那些空有聪明的大脑却敷衍了事的人受人尊重，因为要做到持续努力并不是一件简单的事情，这种品质本身就会受到人们的普遍尊重。心旅导航

与自己比较，在探索中发现学习的意义

2014年《最强大脑》国际挑战赛中国对阵意大利，中国选手李云龙和意大利选手安德烈两个12岁“天才少年”共同挑战的项目是“新郎新娘配”:51对新人打乱顺序排列，两位挑战者交错方向同时记忆，在规定时间内完成模型摆放。李云龙先于安德烈完成任务。当评委先核对安德烈的结果，李云龙却大哭起来，他一遍遍重复“我摆错了，可是我记对了呀”，并且一度瘫坐在椅子上无法站立。李云龙失声痛哭的时候，安德烈也随之落泪。然而最后结果显示李云龙并没有摆错，安德烈给李云龙送上了大大的拥抱，他说:“我刚才很担心李云龙，他看起来很难过，我想要去拥抱他。在这场激烈的竞争中，两个竞争对手相继落泪，但他们痛哭的原因大不相同。李云龙是担心结果不利，安德烈则是担心对手的心情。这种差异的产生源于对比赛目标的定位不同。前者是为追求比赛的胜利，后者是为享受自己的进步。与自己比较，不断探索未知，记录自己进步的点滴，将会增强自我价值感，不再那么害怕失败了。因为重要的不是别人的评价，而是我们应对挑战，获得新的技能和进步，并享受学习的乐趣。★提升学习中的自我价值感

在英国的一个高中，有一些学生不爱学习，喜欢捣乱。但这些学生有很多优点，比如他们喜欢运动，喜欢策划，喜欢与人交往。怎样唤起这些学生的价值感呢?学校想到一个办法--让他们策划一次校园奥运会。这些学生对策划校园奥运会表现出空前的热情，成立了“校园奥组委”。对自己无法马上解决的问题，他们去查资料，向老师请教……经过精心的准备，校园奥运会在各方的配合下取得了成功。

思考在本案例中，你认为，导致这些缺乏自我价值感的学生能够成功地策划本次“校园奥运会”的主要原因是什么?

你是否也曾在不断探索学习中发现学习的意义，不断解决迎面而来的问题，提升了自己的价值感?

小丹的数学成绩一向很好，但有一次考试居然不及格，为了使自己摆脱这种不愉快，她决定今后要更加努力，同时她试图对自己的低分进行解释:“考试的题目很难;我当时感觉不太好;老师也没有提前告诉我们要考试;我没有十分努力复习;而且天气很热。”人总会为自己的行为结果寻找原因。无论成败，归因于努力更加能增加你的控制感，因为努力是更加可控的因素。研究者对一些数学成绩差又缺乏自信的学生进行归因训练。在训练中，让他们解答一些数学题。当他们取得成功时，告诉他们这是努力的结果;而当他们失败时，告诉他们这是因为他们的努力还不够。经过一段时间的训练后，学生不仅形成了努力归因，而且增强了学习的信心，提高了学习成绩。积极归因，维护自我价值

归因

原因可能是外部条件和环境，也可能是内部个人的。

寻找行为结果的原因，即你对学习、工作、生活成败的原因做出的判断。规则：1.根据你的实际情况进行选择，若符合计一分。如果你认为还有其他原因，请写在“其他”栏里。2.在你所选的内容中再选出五个你认为最主要的原因，将他们依照重要的次序填写（写题号即可）。小调查我考试成绩不理想，是因为：1.家中没有人知道我解答疑难作业。2.情绪不稳，常被无端的情绪干扰。3.学习科目过于枯燥。4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习。5.学校环境差，没法学习。6.我没有找到有效的学习方法。7.父母不关心我的学习。8.我学习缺乏恒心和毅力。9.班级学习风气不好。10.我不会妥善安排学习时间。你的归因特点11.学校令人讨厌。12.我学习基础不好，跟不上。13.老师的教学方法不适合我。14.我自己努力不够。15.运气不好，复习的内容总是不考。16.身体不佳，无法集中精力学习。17.考题总是太难。18.我对学习没有兴趣。19.我不喜欢任课教师。20.本身能力不够，根本不是学习的材料。你的归因特点单数项目共得

分双数项目共得

分最重要的五个选项是

。

如果你更多地选择单数题号的选项，你可能是一个外部控制的人，即你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境；如果你选择的大多是双数题号的选项，那说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。

你的归因特点

归因理论认为人们对学业成功和失败的解释主要有四种:能力、努力、任务难度和运气。能力和努力是个体内部原因，而任务难度和运气是外部原因。归因方式有积极与消极之分，而消极的归因方式是学业成绩差的重要原因，积极的归因方式会提升自我价值感。归因理论归因类别成败归因向度

因素来源可控性稳定性

内外可控不可控稳定不稳定

能力

努力

任务难度

运气

其他维纳的归因模型

剧情：小高考后的第二天，答案已公布，小A\B\C\D根据答案对照，发现地理考得很不错，但是英语考得却非常糟糕。演一演剧本一：小A觉得，如果一件事TA能做得很好，是因为自己擅长这个；如果做得不好，就很容易觉得自己在这方面没有天赋。剧本二：小B觉得，如果一件事TA能做得很好，是因为自己付出了足够的努力；如果做得不好，是因为自己还不够努力。演一演剧本三：小C觉得，如果一件事TA能做得很好，是因为这件事对自己来说很简单；如果做得不好，是因为这件事太难了。剧本四：小D觉得，如果一件事TA能做得很好，是因为自己这次交了大运；如果做得不好，是因为这次运气太差。演一演

当同学们遇到这样的事情，在这样的归因下，你感受到TA可能会是怎么样的心情？TA之后会努力学习英语和地理吗？为什么？说一说归因类型能力、努力成功失败任务容易和运气能力、努力任务容易和运气骄傲、满意、信心十足、动力增强满意感较少、不一定再努力羞愧、内疚、激发内在的动力羞愧较少、不会再去努力争取

归因于努力比归因于能力，无论对成功或失败均会产生更强烈的情绪体验。将失败归因于内部、稳定、不可控（能力）时是最大的障碍。

想一想，自己对于本次小高考的几门科目是如何归因的。对你产生了什么影响？你觉得现在怎样归因会更有利于下一阶段的学习？讨论和分析不一味埋怨外部环境，要多从自己内部寻找原因，激发自我责任感和信心；要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变或太难改变的原因；

培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来分析问题，相信自己；合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的方向，不是一味自责，而是相信自己可以完善。

命运，掌握在自己手中！合理归因的方法学习是快乐的事情。虽然学习道路中会有很多挫折，但是，我们不断在知识的海洋中遨游，不断探索未知世界