中老年长寿保健1000问

中老年长寿保健1000问读书笔记模板01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图中老年保健生活日常生活文化魅力书老年人老人饮食心理关系保健患者方法特点防治信号长寿术本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书的千余个问题，把人从内到外、由表及里，身体及心理要注意的问题唠了一个遍。以一问一答的形式，力求以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。本书的字里行间，不经意间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：吃好、喝好、休息好，多运动，笑口常开。目录分析第一章养生与益寿第三章老年人饮食保健第二章老年人心理保健目录第四章中医养生保健第五章药膳养生长寿术第六章老年人四季养生第七章老年人体育运动保健第八章老年内科病症的防治第九章癌症的防治010302040506目录第十章老年外科病症的防治第十一章老年五官科病症的防治第十二章老年人防病护理须知第十三章老年人用药须知目录第十四章老夫老妻相处第十五章丧偶与再婚第十六章离退休养生第十七章老年人的性生活目录第一章养生与益寿现在人的平均寿命是多少人的自然寿命究竟有多长人能争取活到多大年纪为何说长寿始于健康哪些人会长寿女人为何比男人长寿激素与衰老有何关系老年人健康的特征有哪些老年人与青壮年相比有哪些特点第二章老年人心理保健老年人心理健康与长寿关系如何为什么说养生必须先养心老年人常见的心理需求有哪些老年人需要哪些精神寄托老年人心理健康的标准是什么老年人怎样判断自己的心理是否健康老年人心理卫生保健要注意什么身心和谐与健康有何关系老年人的心理类型有哪些第三章老年人饮食保健老年人的平衡膳食是什么如何合理调配老年人的主副食老年人营养与膳食的目标是什么蛋白质与防衰老有何关系核酸与抗衰老有何关系老年人为什么会出现维生素隐性缺乏维生素和微量元素缺乏都有哪些信号老年人如何补充维生素D为什么有的老年人一辈子补钙还缺钙第四章中医养生保健古代养生有哪些内容什么是“养生保健16宜”摄生为何要防“过用”亚健康如何进行中医调理如何煎服中药汤剂如何使用膏滋剂如何自制药酒足浴为何是养生妙法何为推拿第五章药膳养生长寿术蔬菜养生长寿术——白菜蔬菜养生长寿术——洋葱蔬菜养生长寿术——韭菜蔬菜养生长寿术——芦笋蔬菜养生长寿术——大蒜蔬菜养生长寿术——海带瓜果养生长寿术——大枣瓜果养生长寿术——桂圆瓜果养生长寿术——核桃（仁）第六章老年人四季养生老年人夏季衣着要注意什么如何做老年人防暑药枕夏天老年人如何防中暑居室怎样才能凉爽宜人夏令饮食有哪些诀窍夏天如何增强食欲夏季喝粥有什么益处长夏为何要防湿秋天养生要注意什么第七章老年人体育运动保健体育锻炼对健康长寿有哪些好处为何说锻炼时要体动心静老年人运动安全要诀有哪些老年人锻炼有何禁忌运动后有哪五不宜老年人如何科学掌握运动量为什么步行是最简单的健身方法有哪五种散步方法什么是反常步行健身法第八章老年内科病症的防治◆心脑血管疾病的防治◆为什么要注重老年心脑血管疾病的预防什么是脑卒中脑卒中危险因素有哪些脑卒中预防有何重要性怎样预防脑出血血压偏低要防止脑血栓吗脑卒中能预测吗为什么气候变化能诱发脑卒中脑卒中有哪些先兆征象第九章癌症的防治癌症有哪些危险信号中老年人为何易得癌症各类癌症的高危人群有哪些老年癌症有何特点什么是癌症心理防治法癌症病人如何进行心理护理如何正确认识癌症放疗如何防治放疗副作用什么是癌症的松弛疗法第十章老年外科病症的防治如何防止骨质疏松症哪些饮食习惯是骨质疏松症的帮凶如何从营养上防止骨质疏松症老人冬天如何防止骨折什么是脊柱压缩性骨折老年人如何防治骨质增生如何预防颈椎病如何防治老年人髋部骨折股骨颈骨折要防止哪些并发症第十一章老年五官科病症的防治老年人怎样保护眼睛为何要警惕急性视力下降突然失明有何危险信号如何防治白内障白内障手术后如何配戴眼镜白内障防治有哪10个“不是”老年人如何防治青光眼老年人如何防治黄斑变性如何配戴老视镜第十二章老年人防病护理须知如何防治老年病老年保健有何要诀老年人患病有什么特点老年人冬季防病要注意什么为何老年病要从中年防如何自我检验衰老程度疾病信号32条是什么为何说老年人要警惕无痛性疾病要警惕老年人消瘦吗第十三章老年人用药须知老人服药的五原则是什么如何预防老年人药源性疾病老人选用补品应注意什么抗衰老药物是否能延缓衰老如何防止药物性营养不良症老年人要慎用利尿药吗老年人用药“四忌”是什么老年人慎用的药物有哪些老年人慢性用药有哪“三忌”第十四章老夫老妻相处老年夫妻和睦相处有哪些有利条件老年夫妻和睦相处有哪些不利条件什么是“已婚留守夫妻”“已婚留守夫妻”产生的原因是什么何谓老年夫妻和谐相处的“八互”何谓家和万事兴为何说多回忆过去会让婚姻更幸福夫妻相处要讲究什么艺术为何说尊重对方劳动能加深夫妻间的情爱第十五章丧偶与再婚如何调理老年人丧偶后的心理障碍老年丧偶过分悲痛有何危害为何说老年丧偶半年是道“坎”晚年丧偶如何消除孤独感怎样寄托对亡故配偶的怀念老年人丧偶如何进行心理调适为何说再婚对老年人的心理健康有好处老年人丧偶后再婚有什么好处老人再婚为什么要以爱情为基础第十六章离退休养生老人进入退休生活分哪几个阶段离退休时应有哪些心理准备怎样消除老人离退休的消极心理因素离退休老人心理上有哪四喜四怕什么是离休生活四字诀心理问题对离休老人健康危害有哪些退休后如何适应社会离退休老人应如何保持心理健康退休老人常见的偏异心理有哪些第十七章老年人的性生活性生活可以维持到多大年龄老年人的性生活对健康有无好处哪些因素可影响老年人的性生活老年人过性生活应注意什么对老年人在性问题上有哪些偏见老年人和谐性生活应具备哪些心理特点为什么说夫妻相互沟通是性生活和谐的条件老年人如何建立适合自己的性交模式老年人如何得到满意的性生活读书笔记读书笔记