版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。早吃好，午吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，定时定量营养好。一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，这期间人体要消耗大量的热能。通常情况下，胃排空食物约需3—4小时，也就是说进食后不到4小时，肚子就会饿了，就又该吃饭了。如果到时间不吃饭，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。在生活中，你什么食物吃得多，什么食物吃得少？健康饮食金字塔一日三餐一日三餐不可少，按时定量很重要。早餐一定要吃好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，身体才能更健康。一日三餐一日三餐不可少，按时定量很重要。早餐一定要吃好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，身体才能更健康。早餐为什么要吃得好？早餐我们可以吃些什么？早餐为什么要吃得好？陆佳怡吴馨陆佳怡陈锐梵吴馨陆佳怡陈锐梵吴馨柴皓文陆佳怡午餐为啥要吃饱？怎样才能吃得饱？
晚餐为什么不能吃得过饱?一日三餐一日三餐不可少，按时定量很重要。早餐一定要吃好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，身体才能更健康。一日三餐一日三餐不可少，按时定量很重要。早餐一定要吃好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，身体才能更健康。按时定量每天按个人的作息时间吃一定数量和符合质量要求的食物。
明明:
按时吃饭
你有没有做到按时吃饭?你是几点吃三餐的？说一说:明明:
定量吃饭军军:
早餐:一碗粥、一个鸡蛋。午餐:三口饭、一个鸡腿。晚餐:两碗饭、两块肉、许多蔬菜。
请你为自己设计一份科学、合理、美味的早餐、午餐、晚餐？做一做:早餐午餐晚餐有的小朋友只吃肉不爱吃蔬菜，这样对吗？很多同学因为起床太晚，不吃早餐了？睡懒觉早餐红红经常喝饮料，这种做法对吗？
1、饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，导致口渴；2、饮料中含有大量糖分，很容易造成肥胖，变成小胖子；3、大量喝饮料会导致我们不爱吃饭；4、饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。小林禁不住“美食”的诱惑，每天上学和放学后，都要去学校附近的小卖部买零食吃，你觉得他做得对吗？1、零食吃多了影响食欲；2、零食中含有大量的防腐剂、色素等，多吃威胁我们的健康；3、零食营养单一，经常吃会导致营养不良等。妈妈说：“多吃才能长高个子，才能聪明！”我一
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 整经工离岗竞赛考核试卷含答案
- 矿石处理工岗前成果考核试卷含答案
- 1.观潮教学教案
- 高淳县地质灾害危险性评价：模型构建与实证研究
- 高氧微环境下胶质瘤干细胞分化与化疗增敏的机制解析
- 高校综合体育馆空间设计：理念实践与创新趋势探究
- 高校新校区建设：多元融资渠道与风险预警体系构建
- 高校思想政治教育资源整合的路径探索：理论、现状与实践
- 高校大学生职业道德教育：现状、困境与突破路径
- 高校后勤社会化浪潮下大学生思想政治教育的变革与重塑
- 2026年安全培训考试题及答案
- 西药培训课件
- 2025年阿坝州直属机关遴选公务员考试真题汇编附答案解析
- 2026年ESG分析培训课件
- 慢性下腰痛核心肌群核心-呼吸-盆底协同方案
- 企业临时职工合同范本
- 换断桥铝外窗施工方案
- 汛期应急知识培训内容课件
- 雨污分流政策解读
- 企业级AI大模型平台落地框架
- 高职单招英语词汇表
评论
0/150
提交评论