预防近视作文300字10篇

预防近视作文300字10篇预防近视作文300字(通用10篇)

通过作文可以把零零散散的思想，聚集在一块；预防近视作文300字怎么写？下面我给大家带来了预防近视作文300字(通用10篇)，仅供参考，欢迎大家阅读，盼望能够对大家有所关心。

预防近视作文300字（篇1）

我们每个人都有一双光明的眼睛。而我由于没有好好爱惜，每天戴着一副眼镜。

读四班级的时候，我的视力有所下降，妈妈发觉后，赶忙带我去医院配了眼镜。那个时候的我，并不知道视力下降会怎样，以为配了一副眼镜就万事大吉了。戴上眼镜后，才发觉很不便利。如：吃饭时，米饭的热气冲到我镜片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳时，都必需把眼睛摘下来;上体育课、课间非常钟时，也要特殊当心，生怕别人冲撞到自己，把眼镜碰坏了;平常还多了一件事，要常常清洗眼镜……

但我的写字姿态仍旧不端正，还常常躺在床上看书，一看就是好多时间，用眼习惯还是不够好，这样，我的视力快速减弱，妈妈也发觉了我的问题，又带我去检查。一检查，原先200的度数变成了400多度，我也意识到了自己的错误，懊悔不已，真盼望时间能倒流啊，但是现实就是现实，你是转变不了的。

经医生推举，妈妈想帮我买隐形眼镜，这种眼镜晚上戴，白天就可以恢复到正常视力，两年就要换，而且价格不菲。但妈妈还是情愿帮我买。

一走出店门，妈妈就对我千吩咐万叮嘱：

1、要养成看书写字的正确姿态，眼与书本之间要保持33厘米左右的距离。

2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影阻碍视线。

3、看书的时间不要过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处远眺，或做眼保健操，防止眼睛过度疲惫。

4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写的太小……这次我没有像原先那样不耐烦，而是认仔细真地听。

眼睛是我们生命中很重要的东西。我肯定要改掉这些不良习惯，好好爱惜自己的眼睛。

预防近视作文300字（篇2）

人们常用眼睛来比方某事物的重要，有双健康的眼睛，无论对读书、学习、工作、生活都极为重要。

可圆满的是很多同学由于从小读书、写字姿态不正确，没有仔细地留意用眼卫生，因而使一双光明的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒适又不便利，给人平添了很多苦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛，必需预防近视的发生。

那么应当怎样预防呢?

首先，要把握正确的写字姿态。这就是“三个一”，即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很舒适，但是由于这样，眼睛离桌面距离小了，造成近视，甚至会成为斜视。平常写字时，大家应当时时留意这“三个一”。

其次，要把握正确的读书姿态。第一，视线要与书相平;其次，不要躺着看书。视线要与书相平必需在不进入“禁区”的状况下。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。

第三，要留意读书、写字的环境。既不要在光线太弱的地方看书，也不要在光线太强的地方看书。

在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会被损害。在光线太弱的地方，为了使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长或晶状体折光力过强，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也会使眼睛近视。

当然，平常坚持仔细地做眼保健操，也会对预防近视起到重要作用。

伴侣，祝你能有一双光明健康的眼睛!

预防近视作文300字（篇3）

我从小喜爱看书，没有留意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是不以为然。结果学校3班级就戴上了眼镜，从100多度到现在的500度，这给我日常生活和学习带来很多不便。现在，我的眼睛时而有痛累感，真懊悔啊!

三、四班级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上厕所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更是家常便饭……那时我想：人若不用吃饭、不用休息那该有多好啊!这样就能节约更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也突然降低。

随着近视带给我的困扰增多，我艳羡着那些有着一双光明有神的眼睛的`同学，那时，我才懂得要珍惜、爱惜眼睛的重要，懂得合理支配用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，悄悄地听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉得不能等到眼睛疲乏时才休息，否则难以恢复，造成恶性循环。每天还坚持刺眼1~2分钟，让眼球也运动运动。

我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随便与别人说话。随着悠扬音乐响起，我渐渐闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种安静而开心的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很简单入睡。早上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才渐渐地睁开眼起床。这样保健眼会比较舒适，削减了痛、胀、累的感觉。近来，我留意用眼卫生，不再挑食，加强熬炼。现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛的现象也渐渐在削减。

眼睛一旦近视，将会给你平添很多苦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!愿我的亲身经受能给大家带来深刻的教训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱惜它。健康的身心是做人做事的最基本条件。别损害自己，也别让父母为我们忧心……

诚心祝福：光明的眼睛伴随你们一生!

预防近视作文300字（篇4）

人们常说：“眼睛是一架照相机，每天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，很多真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们常常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

1、留意用眼卫生

2、坚持做眼保健操

3、劳逸结合，睡眠充分

4、留意养分，加强锻练，增加体质

5、定期检查视力，发觉减退应准时矫正，防止近视加深然而预防近视还要留意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费视力的事。在光线太弱的地方，为了能使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不符合这个要求。

防晃，就是不要在摇摆震惊的地方做费视力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧急工作。而且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处远眺一会儿，使调整晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;玩嬉戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

除了这“四防”以外，每天最好是做两次“望远运动”。方法是注视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动可以使眼睛得到充分休息，对调整眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对爱护视力，预防近视具有肯定意义。

让我们爱护好自己的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到损害。

预防近视作文300字（篇5）

传奇中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是由于缺乏熬炼、挑食、养分不良才引起近视的缘由，而且长时间玩电脑嬉戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要缘由。

经过我最近在班上观看，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。由于深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的主要缘由，应当是独立力量那一块。主要是同学做作业时照明不足，迫使同学把书本移近，长时间来，近视就会加深。

过量使用电脑，眼睛疲惫。而且千万不要把电脑放在卧房里，由于电脑有辐射，对身体不好，特殊是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特殊是别揉眼睛。

我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿态是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我信任只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。

大家记住几条预防近视的规章：1。不要用有细菌的手擦拭眼睛;2。少接触电脑和电视;3。坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;4。不要让眼睛过度疲惫，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!肯定要勤洗手。

爱护眼睛，人人有责。

预防近视作文300字（篇6）

从前有一个近视眼叫做李明辉，一天他去打醋，打完醋回来观察墙上有个钉子，就顺手把醋给挂了上去，只听见啪的一声，醋洒了一地。原来是他把墙上的一只苍蝇看成了钉子。其次天他又去打醋，打完醋回到家观察墙上有一只苍蝇，就一巴掌拍了过去，水知道那是一个如假包换的钉子，李明辉手疼的没法儿说，手一松，醋又洒了。这是一个玩笑，但是在现实生活中，近视眼会给人们的生活带来许多的麻烦。

眼睛是心灵的窗户，但有的时候我们会发觉自己看东西并不是很清晰，那么就是近视啦!

造成近视的缘由有两方面，一方面是内在因素，另一方面是外在因素。内在因素就是指遗传。一般的，父母是高度近视，那么他们的孩子成为近视的可能性是百分之八十。外在因素就是指环境因素，成天待在同一个地方或者从来不见阳光，那么就会造成视力下降，从而造成了近视。

那么我们该如何预防近视呢?

首先，在平常的学习中要做到”三一“，即为：眼睛离桌面一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸。假如做到了这些，就会很有效地预防近视。

其次，在日常生活中，要少接触手机，电脑，电视这些对眼睛辐射较大的机器。

最终，在读书看报时，既不能在光线太强的地方看，也不能在光线太暗的地方看。由于在光线太强的状况下，光线经书本反射进眼睛，对眼睛造成了极大的损害;在光线太暗的状况下，由于看不清晰，所以不得不睁大眼睛，这样一来，久而久之，眼睛的晶状体将会被拉长，使物体反射的光进入眼睛后所成的像不能呈在视网膜上，而是在视网膜前面，因而造成了近视，不得不靠戴近视眼镜(凹透镜)来进行调整。

综上所述，近视会带来许多的不便，所以肯定要爱护好自己的眼睛。

预防近视作文300字（篇7）

“眼睛”是心灵的窗户。爱护眼睛要从小做起。我们眼睛还特别娇嫩，未发育完善，只要稍不留意，就简单生病。那怎样才能爱护好自己的眼睛呢?我想提示同学们做到以下几点：

首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲惫，导致近视。如看书写字姿态不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应当做到科学用眼，读书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处远眺片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。

其次，在学习过程中，要留意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参与体育熬炼，如打乒乓球，可以调整眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。

最终，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，假如一旦得了传染性眼病，要准时治疗。

同学们，为了让你的眼睛更加健康、光明!盼望你从现在做起，从小做起，爱护好自己的眼睛吧!

预防近视作文300字（篇8）

眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们辨别美与丑，善与恶。爱护眼睛，我们要从小做起。

今日，爸爸提议说让我去检查一下视力。我一听，便叫起来：“不要，不要，我不要去查视力。”爸爸语重心长地说：“珍宝，之前你说过在学校里上课时那个投影仪上的字看得不是很清晰的，我们现在正好去医院检查下眼睛，看看是不是近视了。”我听了爸爸的话以后觉得很有道理，于是便答应了爸爸。下午，我们坐着爸爸的车前往医院。外面好热，我们一会就到了医院，爸爸先去导医服务台向那里的护士阿姨询问了几句，然后直接去挂号了。只见挂号窗口里的阿姨娴熟地在电脑上噼里啪啦的打了几个字就把检查的单子打印出来给我们了，拿着单子我们上了三楼找到眼科诊室，由于检查的人不多，所以到了眼科诊室就轮到我检查了，我怀着忐忑的心情跟着医生来到视力表前，紧急地把眼罩罩上。只见医生给我点了几个方向不同的“E”，开头那些“E”我看得很清晰，随着医生的棒子渐渐往下移到最下面一行，要看清晰就不是那么简单了。然后医生又让我来到了一台机器旁，坐了下来。医生说：“小伴侣，把头搁在那个架子里。”我就根据医生的指示做着，然后帮我检查了两只眼睛。没过两分钟医生用的那个仪器里出来了一张小纸条。医生告知我说这就是检查结果，一个眼睛4.7一个眼睛4.8。接着爸爸和医生商议 了一会，打算先不帮我配眼镜，而是采纳滴眼药水的方法来治疗。

最终我们去药房拿了眼药水就回家了。回到家后爸爸根据医生的叮嘱帮我滴了眼药水，并且告知我一些爱护眼睛的方法。我跟爸爸说：从今日开头我要好好爱护我的眼睛，眼睛对我们每个人来说都太重要了，请爸爸妈妈来监督我。

预防近视作文300字（篇9）

今日是世界爱眼日，是全世界宣扬怎样爱惜眼睛的日子。

要想不近视，就得按以下几方面做：

食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生进展，应适当掌握甜食，常常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避开视力衰退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实，这是防止近视眼的有效方法。但是要留意不得吃那些加重近视眼的食物，特殊是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

在看书的时候肯定要保持和书相距1尺33cm左右的距离，不要太近了，但也别太远了。

看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息，假如能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。

看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还应当让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处的云，最好的是看晚上的星星。以放轻紧急的眼睛肌肉。

在读书写字时间线肯定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲惫。在晚上，光源肯定要使用颜色接近自然光的颜色，不要用颜色太重或频闪严峻的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天读书写字时，最好不要使用人造光源。