2023学年完整公开课版直面挫折

心理健康教育课程夏层铺镇学校直面挫折动画赏析思考：1、塞翁遇到了什么样的挫折？2、这个故事给你什么样的启发？实质上：1、挫折并不可怕，重要的是我们如何看待挫折。2、身处逆境不消沉，对生活保持乐观积极的态度。知识卡片“挫折”一词，在我国古代最初是用以表明战争中的失利。挫折——指人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使预期的目标不能实现而产生的一种焦急、紧张、沮丧、失意等的情绪状态。活动：“你说我说话挫折”请你准备一张纸和笔，把你曾遇到过的，给你留下深刻印象的挫折事件写下来。然后老师随机抽取几张，念出来，让其他学生谈谈他对这个挫折的看法，如：你觉得这个事件是挫折吗？你怎么处理这个事件/挫折的？启发：不同的人对挫折有不同的定义与看法；人生难免有挫折。俗话说“人生不如意事十之八九”，作为人，或多或少都会遇到挫折；面对挫折时要拥有积极的心态，并积极行动起来。沙漠里的星星塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，它一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热的受不了。她非常难过，于是就给父母写信，想要回家。她父亲的回信只有两行字：

两个人从牢中的铁窗望出去，

一个看到了泥土，一个却看到了星星。

塞尔玛一再读这两行信，觉得非常惭愧，这两行信却永远留在她心中，完全改变了她的生活。它决定要在沙漠中找到星星。

塞尔玛开始和当地印第安人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，他们把自己最喜欢但是舍不得卖给观光客人的纺织品和陶瓷送给她。塞尔玛研究各种沙漠植物，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，寻找海螺壳，……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。

思考：是什么使这位女士生活发生了这么大的转变呢？

沙漠里的星星

沙漠没有改变，印第安人也没有改变，是这位女士的念头改变了，心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生最有意义的冒险。她从自己造的牢房看出去，终于看到了星星。

积极的心态！狐狸吃葡萄有一只狐狸来到了葡萄架下，它也发现以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃。于是，它心情愉快地离开了。评：“酸葡萄效应”可以暂时舒缓紧张的情绪，但经常使用，会妨碍个体去追求他真正需要的东西。

不同的心态和应对方式，产生不同的结局。一个古老的寓言故事，衍生出了一个奇妙的现代心理故事。第一只狐狸来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》，深深地被主人公的精神打动。它看到高高的葡萄架并没有气馁，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能够得到。“有志者事竟成”的信念支撑着它，可是事与愿违，它跳得越来越低，最后累死在了葡萄架下，献身做了肥料。评：“固执”，即反复重复某种无效的行为虽然精神可嘉，但要具体问题具体分析。第二只狐狸来到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大骂，撕咬自己能够得到的藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍死了。评：“攻击”，这是一种不可取的应对方式，于人于己都是有害无利的。第三只狐狸来到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好，它在想为什么我吃不到呢，我的命运怎么这么悲惨啊，想吃个葡萄的愿望都满足不了，我的运气怎么这么差啊？越想它越郁闷，最后郁郁而终。评：“抑郁症”，持久的消极的情绪状态对身心的影响都是极为不利的。第四只狐狸来到了葡萄架下，看着高高的葡萄架知道吃不到，心里很难过。不过，到了晚上，他约了几个好友倾诉心事，把吃不到葡萄的各种感受细细的说了好几遍，说完之后它慢慢地平静了下来。评：情感宣泄。倾诉是一种不错的情感宣泄方法。第五只狐狸来到了葡萄架下，它发现葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放弃，机会难得啊！想了一会儿，它发现了葡萄架旁边的梯子，回想农夫曾经用过它。因此，它也学着农夫的样子爬上去，顺利地摘到了葡萄。评：直面问题，解决问题它直接面对问题，没有逃避，最后解决了问题。第六只狐狸来到了葡萄架下，它既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往上跳，而是发出了感叹，美好的事物有时候总是离我们那么远，这样有一段距离，让自己留有一点幻想又有什么不好的呢？于是它诗性大发，一本诗集从此诞生了！评：升华把焦虑转移到较为高级的、常人容易理解的、为环境社会所承认及肯定的对象上时“固执”，即反复重复某种无效的行为“攻击”，这是一