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缓解孩子开学焦虑症的方法孩子在暑假里疯玩疯闹；日夜颠倒，晚上不肯睡，早晨不肯起;眼看就要学就"驀孩子应对开呢?下面是我为！、见暑假是孩子们的欢乐时光。可眼看着最后剩儿天就要开学了，一些小学生出现了提到开学就情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退等现象。专家提醒，暑假时间比较长，孩子们处于高度兴奋状态，而对学校的学习生活变得陌生，于是就会产生紧张感，这种感觉一般会持续一周到半个月时间。所谓的〃开学焦虑症〃多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生多于男生;成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是〃开学焦虑症〃的常见易发群体。二、找到原因对症下药要消除开学焦虑症，最关键的自然是找到深层次的原因"对症下药〃。杨女士的儿子贝贝上三年级，虽然在杨女士的严格督促下，贝贝的暑假作业快写完了，但一提到开学，贝贝还是会紧张。杨女士通过和孩子谈,了解到孩子是因为怕上学完不成作业，老师批评，还怕邻桌的小孩欺负自己。专家介绍，小孩儿提到开学就焦虑，肯定有原因。有的是因为寒假作业没做完，害怕开学老师批;有的是假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡晚起不想开学那么辛;还有的学生担心新学期功课太重课程太难学不会，害怕老师批评或同学欺负，想逃避;还有的学生是压力太大，怕自己不够优秀，不能当班干部，达不到父母的要求。家长一定要和孩子谈心，找出孩子一提开学就焦虑的真正原因，帮助孩子解决问题。三、调整〃时差〃，营造环境在开学焦虑的孩子中，很多是假期沉迷于网络游戏，经常晚睡晚起。有些孩子一玩游戏，晚上一两点才睡觉，到中午才起。如今快开学了，孩子的作息时间还是颠倒的。〃这种情况下，家长要积极督促孩子调整生物钟。如果不及时调整，开学后孩子学习起来会思维迟钝、记忆力减退、注意力不集中。〃专家提醒。首先，家长要检查孩子的暑假作业是否做完，如果没有做完，更要督促孩子逐步调整作息，尽量按照上学的作息时间，每天定量完成暑假作业。其次节后家里要营造平静的学习气氛家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。家长也要以身作则，和孩子一起调整好生活作息并尽量创造乐于学习的家庭氛围千万不能自己一边在家打麻将，一边要求孩子按时睡觉。四、聊点趣事、买点文具，激发积极性还有一些孩子是因为害怕开学后学习压力大，产生焦虑。专家建议，家长要多和这类孩子谈心聊天不要给孩子过多压力要多鼓励孩子去缓解压力。家长首先可以从生活方面缓解孩子压力。比如开学前儿天里，家长可以帮助孩子一起整理书包，买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习用具。家长没事的时候可以多和孩子聊聊学校里的趣事儿，让孩子对学校生活产生向往。同时，家长要多和孩子聊天，告诉孩子只要用心、用功了，成绩高低不是最重要的。即使孩子去年期末考试考得不好，也要鼓励孩子。如果有些孩子害怕学习，怕新学期课程太难，学不会会挨批，家

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