大学生心理健康教育内容和方法研究

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一、引言

世界卫生组织认为，健康除了指没有疾病或病痛外，还包括身体上、精神上和社会上的处于完全良好状态。换句话说，健康的人不仅要有强壮的体魄，还要有乐观向上的精神状态和良好的心理素养。高校生作为社会、国家的砥柱力气，除了要学问渊博外，还要有健康良好的心理，从而疏导和影响身边的人。然而，最近几年高校生投毒、暴力损害、自杀、凶杀等案例屡见不鲜，高校生的心理健康问题不容乐观，亟待解决。因此，了解高校生心理健康教育的现状，主动探究高校生心理健康教育的内容和方法具有重要的现实意义和社会意义。

近年来，各高校在加强和改良高校生心理健康教育工作进行了主动的探究，付出了巨大的努力，取得了肯定的结果。为了深化了解高校生心理健康教育工作的现状，推动心理健康教育工作的连续有效开展，增添心理健康教育工作的针对性，建构高校生心理健康教育工作的新模式，笔者以无锡工艺职业技术学院同学为样本绽开调查，一共发放问卷450份，回收有效问卷427份，有效回收率为94.89%。

二、高校生心理健康教育的现状

近年来，各高校在加强和改良高校生心理健康教育工作进行了主动的探究，付出了巨大的努力，取得了一些胜利的阅历和成果。但是目前来看，高校生心理健康教育工作进展不平衡，仍旧存在缺乏。调查结果显示，有5.37%的同学不知道学校有心理健康教育机构；有63.75%的同学间或翻看学校心理健康学问刊物，36.25%的同学未曾读过；有47.5%的同学只是间或扫瞄过学校的心理健康教育网站。从学校心理健康教育工作的普及程度来看，有25.67%的同学认为心理健康教育学问普及到位，有37.88%的同学认为学问欠缺。

表1高校生心理问题排解途径

途径自己承受向伴侣倾诉向家人倾诉寻求老师关心心理询问

比例31.83%65．88%47.55%18.25%8.97%

当同学消失心理苦恼的时候，他们的解决方式各不相同，有31.83%的同学选择自己悄悄承受心理苦恼，有65.88%的同学会向伴侣倾诉，还有一部分人会选择向家人、老师寻求关心，然而，只有8.97%的'同学选择心理问题询问，从中可以看出高校心理健康教育还不够完善。

从调查结果可以看出，高校生心理健康教育存在以下问题：〔1〕心理健康教育机构不健全。如今高校高校生的心理健康教育工作，存在一系列问题，主要有机构不健全、分工不明确、编制不落实、管理不到位等。〔2〕心理健康教育课程开设不到位。高校生心理健康教育课程初具规模，但仍旧不够健全完善。〔3〕心理询问老师缺乏，专业素养不够。各高校的心理健康工作主要依靠专职老师、辅导员、班主任为主体的老师队伍，没有接受过正规的、系统的心理学问的培训，在心理健康教育工作中难以取得良好的效果，大大影响了心理健康教育工作的质量。〔4〕高校生心理健康认知的缺失。高校生在高校阶段常常消失心理问题，主要包括人际交往问题、心情问题、学习问题、恋爱与性问题、职业生涯规划问题等。学校的心理健康教育往往忽视了每个同学的个体差异，造成有些心理健康问题不被重视。

三、高校生心理健康教育的内容

心理健康教育是维持人们的心理水平，学会与人和谐相处，促进个人潜能的发挥，并养成良好的心理品质。高校生心理健康教育的重要内容是处理高校生普遍存在的成长进展问题，同时对高校生的心理疾病进行鉴别和治疗。

表2高校生心理健康教育内容

教育内容比例〔%〕教育内容比例〔%〕

心情管理20.25两性关系8.06

人际关系18.78心理适应5.55

学习压力14.88人格心理3.37

网络成瘾11.38就业指导3.01

自我熟悉11.72家庭问题3.00

针对各种心理健康教育的内容，高校生的接受程度和爱好程度不同，调查结构显示，高校生对各种心理健康教育内容的接受比例如表2，从中可以看出，凡是能够调整高校生心态的内容，都会被部分同学接受，但高校生对心理健康内容的需求还是因人而异的，各有侧重的，其中心情管理、人际关系、学习压力和网络成瘾是心理健康教育的重点内容。

高校生心理健康教育包括以下几个方面：〔1〕培育良好的适应力量。高校生面临着学校环境的转变，社会环境的转变，可能会消失不能适应的状况，而造成心理压力。高校生心理健康教育要关心高校生适应环境，学会，学会生存，提高环境的适应力量，缓解压力，保持主动健康的心态。〔2〕维护人格的健全和完好。高校生简单受到各方压力，产生各种心理问题，高校生心理健康教育要维护高校生人格的统一于完好，培育高校生自信、自强、自我确定的心态。〔3〕形成稳定的心态。高校生心理健康教育要关心同学形成主动的心理素养和稳定的心理结构，良好的心理素养可以引导高校生形成正确的价值观和世界观。〔4〕形成良好的心理道德品质。高校生心理健康教育要引领高校生形成良好的心理道德品质，引导高校生尽职尽责地为社会服务，努力实现个人价值和社会价值，实现个人和社会之间和谐互动。

四、高校生心理健康教育的模式和方法

高校生心理健康教育进展已经取得了很多成果，但仍旧存在着很多问题，需要进一步进展。开展高校生心理健康教育工作需要整个学校、全体师生共同协作，充分利用学校资源，转变高校生心理健康教育模式，拓宽高校生心理健康教育途径，进行全方位多层次的心理健康教育。从表3可以看出，学校心理健康教育的方法有许多，最让同学接受的方法是心理素养训练，其次是心理健康课程和心理询问，从而可以建立高校生心理健康教育的模式和方法。

表3学校心理健康教育方法

方法心理素养训练心理健康课程心理询问自助心理调适同学活动心理救助热线或网站心理危机干预

比例25.22%18.56%17.80%13.28%12.01%6.83%6.30%

1、重视课堂教育，通过课堂教学加强心理健康教育

课堂教学是传递学问的一种有效途径，心理健康学问的传递也可以通过课堂教学的方式。通过开设心理健康教育课程，让同学在课堂上系统学习心理健康等方面的学问，了解自身心理进展的规律，把握自我心理调适的方法，增添高校生自主学习的主动性和主动性。依据不同班级同学的心理特点，设置不同的心理健康必修课；针对特别心理问题，设置心理健康选修课，从而掩盖心理问题的各个方面，形成一套系统的理论体系。

2、重视学校心理询问工作，为同学解决心理问题供应途径

学校心理询问是防止心理疾病、解决心理问题的重要途径。同学可以通过心理询问排解心中困苦，开发自身潜能，从而更好的熟悉自己，更好地适应外界环境。学校应当权利支持心理健康询问机构的建设，为心理询问供应必要的人力、物力和财力等，为心理询问工作配备设备和办公用品，聘请专家，加大心理健康教育宣扬力度等。

3、加强师资队伍建设，聘请心理健康专业人员

高校生心理健康教育的关键是老师队伍的建设。专业的心理健康询问师才能更好的了解同学的心理状况，关心同学解决心理问题。学校应当配备一支专业的老师队伍，特地从事同学心理健康问题讨论，并定期举办心理问题讲座，时时为同学供应心理问题询问。同时，学校也应当重视辅导员、同学干部的培训，让他们了解心理健康学问，从而更好地在日常生活中关心同学解决心理问题，提高同学的心理健康水平。

4、营造良好的校内文化气氛，缓解高校生心理问题

丰富校内文化生活，营造良好的文化气氛，可以给高校生供应交友、消遣、解压的平台，提高高校生的人际交往力量和适应力量，从而缓解高校生的心理问题，优化同学的心理品质。学校应当开展多种多样的文体活动和学术活动，鼓舞广阔同学主动参加，制造健康向上的校内气氛，促进高校生深化熟悉自己，充分发挥自己的特长，弥补自己的缺乏，提高高校生的适应力量和交际力量。

5、利用网络，为同学心理问题供应辅导

随着网络飞速进展，通过网络学习和消遣，已经是每个人生活中的一部分了。对高校生来说，网络更是普及。学校可以建立一个心理询问网站或者热线，让同学匿名抒发自己的情感，或者询问心理问题。老师也可以通过